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¿Triste, nervioso o irritable

¿Triste, nervioso o irritable
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¿Triste, nervioso o irritable ¿Triste, nervioso o irritable? Características Cura y prevención

¿Triste, nervioso o irritable?

¡Cuidado! Puedes padecer el Síndrome de Burnout

Alejandra Durán

Si en algún momento de tu carrera profesional te sientes frustrado, singanas de seguir, no importando cuánto disfrutes tu trabajo, se puededeber a la presencia del Síndrome de Burnout, mal que surgió enEstados Unidos a mediados de la década de los setenta, para definir elproceso de agotamiento o pérdida de energía que experimentan losprofesionistas como resultado del estrés o frustración.Actualmente, engloba el agotamiento físico o emocional intenso; una faseavanzada de estrés laboral que puede llegar a incapacitar totalmente aun individuo. La persona que es presa de este síndrome generalmente seda cuenta que algo no funciona bien en su trabajo, por lo que le invade unsentimiento de fracaso y sufre síntomas de ansiedad y depresión,incluso puede llegar a pensar que tiene problemas físicos.

Características

* Pérdida de concentración en el trabajo

* Abuso en el consumo de drogas: café, alcohol, tabaco, fármacos,etc.

* Sentimientos persecutorios

* Distanciamiento afectivo, aburrimiento, actitud impaciente e irritabilidad

* Crisis de ansiedad y angustia

* Fatiga, cansancio, debilidad y agotamiento

* Insomnio

* Autoevaluación negativa

* Dolores de espalda o malestar general

* Disminución del rendimiento laboral

Quien padece el síndrome de Burnout puede tener consecuencias graves,como enfermedades físicas, alcoholismo y drogadicción, entreotros. Si permanece con el mal por largos periodos, las consecuencias puedenser fatales, como sufrir un ataque al corazón y hasta el suicidio. Laatención a tiempo y adecuada es indispensable.

Cura y prevención

De acuerdo con los expertos, para librarse de esta afección el pacientedeberá, en primer lugar, identificar el origen o las causas.

Por ejemplo, si el problema se origina por exceso de trabajo, un descanso y unabuena administración del tiempo, así como realizar actividades deesparcimiento --leer o practicar algún deporte-- ayudarán aevitar que el síndrome se vuelva crónico.

Aunque no existe un tratamiento simple y general para prevenir o tratar estaafección, es necesario saber que si el estrés perturba de maneraimportante tu vida, debes solicitar ayuda profesional con la finalidad deconseguir un equilibrio a través del desarrollo de habilidades y cambiosde conducta para identificar, enfrentar y superar las limitaciones que teprovocan ese malestar.