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Invierno sin tos

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Invierno sin tos

Las afecciones en las vías respiratorias superiores resultan muycomunes en esta época, ¡prevenlas!

Por Luisa Guzmán

Cuarenta y siete millones de mexicanos se han enfermado de las víasrespiratorias en los últimos 12 meses. La mayoría ha tenido toscomo parte de su sintomatología general, informa el Instituto Nacionalde Enfermedades Respiratorias (INER).

&flashquotLa tos es uno de los síntomas que más afecta a quien hacontraído una enfermedad en las vías respiratorias. Mermafísicamente y contrarresta, en mucho, los niveles de productividad de lapersona que la padece&flashquot, comenta Lorena Cabré, gerente de productosclásicos del laboratorio Boehringer-Ingelheim Promeco.

¿Cómo puede prevenir esta afección? ¿de quémanera evitar que este cuadro se complique entre los grupos poblacionalesmás vulnerables (niños y ancianos)? En palabras de la pediatra yneumóloga del Hospital General de México, Carolina Luna, laeducación es la piedra angular para prevenir este tipo de infecciones.

Algunas recomendaciones para evitar afecciones respiratorias en épocainvernal, son:

* Respira sólo por la nariz. Es el filtro natural a muchosmicroorganismos que provienen del exterior.

* Evita cambios bruscos de temperatura. Es conveniente que te cubras alexponerte al medio ambiente. Prefiere vestirte con ropa interior dealgodón, que ayude a regular la temperatura del cuerpo. Porta variascapas de ropa en lugar de sólo una prenda muy gruesa, ya que la primeraforma de cubrirse resguarda mejor el calor y permite, además,descubrirse paulatinamente.

* Usa bufandas, pañoletas o chalecos que cubran tu garganta y pecho.

* Cubre tu nariz y boca al salir al exterior, especialmente en díasfríos con altos índices de contaminación.

* Lleva una alimentación en la que ingieras, diariamente, al menos tresdistintos tipos de fruta con cáscara y dos tipos de vegetales.

* Bebe ocho vasos de agua templada al día. Además, toma jugos noprocesados de frutas y vegetales. Mantente siempre hidratado.

* Evita que niños y ancianos acudan a sitios con altaconcentración humana, donde haya mayores probabilidades de contagio.

* No fumes. El humo y las sustancias que contienen los cigarrillos afectan alos fumadores activos y a quienes están cerca de ellos.

* Mantén libres de polvo, en lo posible, los sitios donde permanecesmayor tiempo.

* A algunos niños y ancianos les afecta la presencia de mascotas encasa, en especial en las recámaras. Evita ese tipo de convivencia.

¿Vacunarse?

Al iniciar el otoño de 2004, la Organización Mundial de la Saludemitió una alerta a todos los países, en la que señalabaque se debían tomar precauciones contra la influenza, que es un cuadroagravado de la gripe.

Las autoridades sanitarias de México actuaron consecuentemente ycomenzaron una campaña de vacunación. ¿Quiénes debenprotegerse con esta medida? En opinión de la doctora Luna:

&flashquotLa vacuna antigripal resulta especialmente recomendable a pacientes confactores de riesgo: asmáticos, alérgicos, de peso bajo,desnutridos, niños que fueron prematuros y quienes ya padecieron algunavez neumonía&flashquot, detalla.

Carolina Luna explica que la vacuna antigripal cambia cada año, ya quese elabora con las cepas de gripe que se recaban en cada temporada, pues elvirus que la causa es mutable. La inmunización le protege, precisamente,contra esas cepas con las que fue elaborada y le ayuda a amortiguar los efectosde las nuevas mutaciones.

Es preferible que permita que los grupos poblacionales más vulnerables ala gripe y la influenza gocen del sistema gratuito de vacunación, esdecir, los niños menores de 26 meses y los ancianos. Si no estásen este grupo y deseas vacunarte, acude con tu médico familiar.

Y si ya le dio tos...

La tos es un síntoma de infecciones en el sistema respiratorio superior,indica Carolina Luna --quien también es miembro del comitémédico del programa Cuidado Responsable Bisolvon--. Por lo tanto,agrega, no es conveniente suprimirla, sino favorecerla.

&flashquotCon la expectoración, el cuerpo trata de expulsar lo que le molesta.Por lo tanto, hay que ayudar a esta función, favorecerla y nosuprimirla.

En este sentido, la sustancia activa Bromexina resulta muy útil&flashquot,precisa la médica.

Las infecciones en las vías respiratorias más comunes seautolimitan en un máximo de siete días. Para abatirlas esconveniente que el paciente guarde reposo, consuma sustancias activas que leayuden a combatirla, se mantenga hidratado y evite el contacto con otraspersonas, para no contagiarlas.

Ahora bien, si hay fiebre, labios morados, dificultad para respirar ohundimiento en las costillas, hay que acudir al médico inmediatamente,pues podría tratarse de una infección respiratoria máscomplicada.

Si deseas conocer más sobre este tema, puedes aprovechar lacampaña informativa gratuita que Boehringer-Ingelheim sostiene paradiversas comunidades.

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Boehringer-IngelheimPromeco

http://www.boehringer-ingelheim.com.mx/asp/home/home.asp