Vida emprendedora

Cómo aumentar tu fuerza de voluntad

Si te sientes desmotivado y te falta concentración, sigue estos tips para recobrar el enfoque e interés en tus tareas.
Cómo aumentar tu fuerza de voluntad
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Guest Writer
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Piensa en la última vez en que batallaste por enfocarte en una tarea aburrida. Tu capacidad de atención probablemente sentía que estaba fuera de control, como si de pronto perdieras la habilidad para concentrarte y no supieras cómo recuperarla. Incluso en esos momentos, cuando sientes que batallas contra tus instintos, puedes conseguir enfocarte. Lo único que necesitas es recargar tu fuerza de voluntad.

“La fuerza de voluntad te da la energía para enfrentar los retos, la habilidad de perseverar ante los obstáculos y la fuerza para tolerar el conflicto y el estrés que podrían desviarte de tus metas y proyectos”, afirma Kelly McGonigal, psicóloga de Stanford.

Tu fuerza de voluntad trabaja como un músculo: necesita ser entrenada, desarrollada y mantenida. Todos pueden aprender a mejorar su fuerza de voluntad, por lo que te compartimos cinco consejos que te ayudarán:

1. Recuerda tus metas
Si sientes que tu fuerza de voluntad se escapa, piensa en una tarea que tengas a la mano y que puedas realizar para alcanzar tus metas. “La fuerza de voluntad es muy fácil que se pierda si se desconecta de los valores y las metas”, dice McGonigal.

Por ejemplo, si no te gusta la facturación, entonces verlo como una tarea aislada te dificultará encontrar la energía para hacerlo. Si cambias tu percepción y la conviertes en una de las muchas formas que requieres para crecer tu negocio, entonces la pasión que sientes por tu empresa te ayudará a motivarte, e incluso a disfrutar la facturación.

2. Practica evitar el estrés
Cuando trabajas en función de una meta, es muy probable que te enfrentes a numerosos obstáculos. Para alcanzar metas ambiciosas, necesitas superar situaciones de estrés, incluso cuando el miedo, la ansiedad o el aburrimiento amenacen tu fuerza de voluntad.

Intenta practicar la meditación para detener el estrés y fortalecer tu fuerza de voluntad, también puedes hacer yoga para aumentar el sentimiento de serenidad.

3. Perdona tus errores
Estás condenado para cometer errores, pero tu fuerza de voluntad será más fuerte si logras superarlos. “Perdonarte a ti mismo por tus errores aumenta la motivación y el compromiso con tus metas”, afirma McGonigal.

Trata tu propio fracaso con la gentileza que le ofreces a un amigo, y busca formas de hacerlo mejor la próxima vez. “Eso es muy diferente a la auto crítica usual”, dice McGonigal. Te permite regresar y crecer al mismo tiempo.

4. Conéctate con tus colegas
La fuerza de voluntad aumenta cuando nos sentimos reconocidos y apreciados por nuestro trabajo. “Pensamos en la fuerza de voluntad como algo personal y duro, pero la realidad es que cuanto más conectada se sienta la gente, mayor fuerza de voluntad tiene”, afirma McGonigal.

Cuando te sientas distraído o desmotivado, habla con un colega o con un empleado. El simple placer de trabajar con gente que te importa por una meta en común es sorprendentemente efectivo para restaurar la fuerza de voluntad”.

5. Confía en que se pondrá más fácil
Comúnmente batallamos para mantenernos cautivos haciendo tareas difíciles porque imaginamos, a veces inconscientemente, que serán igual de difíciles en el futuro. Esto nos hace sentir vencidos y desesperanzados, por lo que renunciamos.

Para combatir ese sentimiento, recuerda que tus habilidades mejoran con la práctica. “Reconoce que una tarea es difícil, pero no te digas a ti mismo que la historia siempre será igual de difícil”, dice McGonigal. Probablemente, la tarea será más fácil conforme más la realices.

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WhatsApp tiene un plan para impulsar a las empresas mexicanas

WhatsApp

WhatsApp Business, la aplicación de mensajería para empresas propiedad de Mark Zuckerberg, tiene un plan para ayudar el desarrollo de las micro, pequeñas y grandes empresas del país y acercarlas a la digitalización.

Para tener un mejor acercamiento con los pequeños empresarios, WhatsApp Business sumó fuerzas con Startup México, que capacitará a los empresarios para ayudarlos a conectar mejor con sus clientes y desarrollar su negocio.

Pablo Bello, director de políticas públicas para mensajería de Facebook, comentó que con esta alianza invitarán a los pequeños empresarios a conocer las funcionalidades disponibles en la aplicación y capacitarlos para que logren incrementar sus ventas y también sus bases de clientes.

En México existen cuatro millones de microempresas, que generan 43% del empleo a nivel nacional, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, y aunque parece ambicioso, la meta de WhatsApp Business es que todas utilicen la aplicación.

“Queremos llegar a todas, no tenemos una meta de lograr cantidad de usuarios, nuestro objetivo es estar disponible para todos y lo que nos interesa es informar, llegar, capacitar a la mayor cantidad de microempresarios porque eso es bueno para los empresarios y para la economía nacional”, dijo Bello. 

La aplicación está disponible desde enero en México y, de acuerdo con el informe de impacto económico de Facebook, las empresas que usan esta herramienta como parte de su operación de atención a clientes, incrementaron sus ventas en 57%. 

El directivo de Facebook detalló que alrededor del mundo cerca de cuatro millones de empresas ya utilizan la aplicación, que ofrece de forma gratuita herramientas como un mensaje de bienvenida automatizado, categorización de clientes y respuestas automatizadas que permiten una mejor gestión de la comunicación. 

Además, la cuenta empresarial también ofrece datos como ubicación, horario de atención por lo cual, para bello es un microportal que presenta a los clientes una primera información sobre la empresa.

“Lo que nos interesa en en particular es que la comunicación de las microempresas con sus clientes sea mejor, esto ayuda a la fidelización, el cliente se siente bien atendido y no solamente vuelve, sino que se lo cuenta a otras personas. El cliente satisfecho es el mejor vendedor de un negocio”, dijo Bello.

whatsapp

Camino a la inclusión y la digitalización 

Las comunicaciones cada vez más migran a formatos digitales, y las empresas se suman a la tendencia. En este contexto, WhatsApp Business es para Pablo Bello una primera herramienta para que las pequeñas empresas tengan un primer acercamiento hacia el camino de la transformación digital.

“WhatsApp Business es una primera entrada a la digitalización productiva. Para una pequeña empresa que no tiene expertos en tecnologías de la información y que no tiene capacidad de contratar sistemas hipersofisticados estables una primera herramienta para entrar al mundo digital", compartió.

Para el director de políticas públicas para mensajería de Facebook otra ventaja de WhatsApp Business es que es una aplicación que no requiere de grandes capacidades de conectividad.

Está característica les otorga la oportunidad de llegar a los teléfonos inteligentes de microempresarios que se encuentran en las zonas más rezagadas del país.

"Cada microempresario que empieza a usar la aplicación registra un incremento significativo en ventas y en su base de clientes, lo que nos interesa es replicar ese éxito en más microempresarios", dijo Bello.

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