Productividad

Estrategias para mejorar tu memoria

Si quieres crecer profesionalmente pon a prueba estas tácticas para recordar las cosas importantes y ser más eficiente.
Estrategias para mejorar tu memoria
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Si quieres ser el mejor de la clase o crecer en tu trabajo, puedes tener una gran ventaja sobre los demás si recuerdas la información más rápido. Los psicólogos del desarrollo y los científicos cognitivos han encontrado algunos factores que te ayudarán a lograr eso, aunque algunos de ellos son algo raros.

1. Leer libros te ayudará a recordar lo que lees, ya que la memoria también es táctil. Normalmente pensamos que leer es un ejercicio visual, después de todo nuestros ojos están escaneando la página, ¿verdad? No es así. Resulta que recordamos mejor las cosas cuando las leemos en una hoja como por ejemplo en un libro.

Cuando lees un texto también lo estás sosteniendo y, mientras lo revisas, las páginas se mueven de tu mano derecha a la izquierda, redistribuyendo el peso del libro. La investigación afirma que tu cerebro usa este movimiento como un gancho para tu memoria.

2. Un matrimonio feliz te deja “distribuir” las tareas de tu memoria entre tu pareja y tú. Esta investigación dice que las personas en una relación larga tienen beneficios en cuanto a la memoria debido a su vida juntos, como por ejemplo recordar nombres de personas o lo que pasó en ciertos eventos.

Cuando dos personas tienen intimidad y una buena relación pueden distribuir las responsabilidades del hogar al pensar de la misma forma. Un escritor de psicología se dio cuenta que una pareja no son sólo dos individuos que pasan mucho tiempo juntos, sino un “sistema cognitivo socialmente distribuido” dicho de otra forma, dos cabezas son mejor que una.

3. Un poco de “escritura expresiva” liberará tus recursos mentales, además mejorará tu habilidad para recordar cosas. Durante 30 años los psicólogos han estudiado la “escritura expresiva”- escribir sobre experiencias difíciles durante por lo menos 15 minutos. Los experimentos muestran que este ejercicio introspectivo es mucho más que una mera observación. La gente que regularmente escribe esto tiene la presión arterial baja, es más productiva y se siente mucho mejor.

La psicóloga de la Universidad de Carolina del Norte, Kitty Klein, ha demostrado que la escritura expresiva mejora la memoria. Dice que esto permite que las personas liberen pensamientos que de otra forma les hubiera quitado energía del cerebro. Esto permitirá que la energía se use para la memoria.

4. Una caminata por el bosque te tranquilizará - y mejorará tu memoria. Los psicólogos de la Universidad de Michigan le pidieron a dos grupos que fueran a dar una caminata. Un grupo lo hizo en un entorno urbano y los otros merodearon por el bosque. Después de eso se les hizo un examen de memoria. Los que estuvieron en el bosque realizaron un 20 por ciento mejor la prueba.

5. Conectar lo que acabas de aprender con lo que ya sabes reforzará tu memoria. Los científicos cognitivos de la Universidad de Washington, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, escribieron un libro llamado "Make it Stick" (Haz que se te pegue), un texto que habla de la forma en la que aprendemos. Esta lectura da grandes consejos, pero lo que más ofrece son métodos para entrenar la memoria.

Una de esas técnicas es elaboración - el proceso de conectar la información nueva con lo que ya sabes. “Entre más puedas explicar la forma en la que tus nuevos conocimientos se relacionan a los anteriores, aprenderás mejor lo nuevo, y entre más conexiones hagas eso te ayudará a recordarlo después”, afirman los autores.

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WhatsApp tiene un plan para impulsar a las empresas mexicanas

WhatsApp

WhatsApp Business, la aplicación de mensajería para empresas propiedad de Mark Zuckerberg, tiene un plan para ayudar el desarrollo de las micro, pequeñas y grandes empresas del país y acercarlas a la digitalización.

Para tener un mejor acercamiento con los pequeños empresarios, WhatsApp Business sumó fuerzas con Startup México, que capacitará a los empresarios para ayudarlos a conectar mejor con sus clientes y desarrollar su negocio.

Pablo Bello, director de políticas públicas para mensajería de Facebook, comentó que con esta alianza invitarán a los pequeños empresarios a conocer las funcionalidades disponibles en la aplicación y capacitarlos para que logren incrementar sus ventas y también sus bases de clientes.

En México existen cuatro millones de microempresas, que generan 43% del empleo a nivel nacional, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, y aunque parece ambicioso, la meta de WhatsApp Business es que todas utilicen la aplicación.

“Queremos llegar a todas, no tenemos una meta de lograr cantidad de usuarios, nuestro objetivo es estar disponible para todos y lo que nos interesa es informar, llegar, capacitar a la mayor cantidad de microempresarios porque eso es bueno para los empresarios y para la economía nacional”, dijo Bello. 

La aplicación está disponible desde enero en México y, de acuerdo con el informe de impacto económico de Facebook, las empresas que usan esta herramienta como parte de su operación de atención a clientes, incrementaron sus ventas en 57%. 

El directivo de Facebook detalló que alrededor del mundo cerca de cuatro millones de empresas ya utilizan la aplicación, que ofrece de forma gratuita herramientas como un mensaje de bienvenida automatizado, categorización de clientes y respuestas automatizadas que permiten una mejor gestión de la comunicación. 

Además, la cuenta empresarial también ofrece datos como ubicación, horario de atención por lo cual, para bello es un microportal que presenta a los clientes una primera información sobre la empresa.

“Lo que nos interesa en en particular es que la comunicación de las microempresas con sus clientes sea mejor, esto ayuda a la fidelización, el cliente se siente bien atendido y no solamente vuelve, sino que se lo cuenta a otras personas. El cliente satisfecho es el mejor vendedor de un negocio”, dijo Bello.

whatsapp

Camino a la inclusión y la digitalización 

Las comunicaciones cada vez más migran a formatos digitales, y las empresas se suman a la tendencia. En este contexto, WhatsApp Business es para Pablo Bello una primera herramienta para que las pequeñas empresas tengan un primer acercamiento hacia el camino de la transformación digital.

“WhatsApp Business es una primera entrada a la digitalización productiva. Para una pequeña empresa que no tiene expertos en tecnologías de la información y que no tiene capacidad de contratar sistemas hipersofisticados estables una primera herramienta para entrar al mundo digital", compartió.

Para el director de políticas públicas para mensajería de Facebook otra ventaja de WhatsApp Business es que es una aplicación que no requiere de grandes capacidades de conectividad.

Está característica les otorga la oportunidad de llegar a los teléfonos inteligentes de microempresarios que se encuentran en las zonas más rezagadas del país.

"Cada microempresario que empieza a usar la aplicación registra un incremento significativo en ventas y en su base de clientes, lo que nos interesa es replicar ese éxito en más microempresarios", dijo Bello.

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