Vida emprendedora

¡No hay pretextos! Comienza hoy una vida activa

Aunque no lo creas, tener una vida sana es bueno para tu negocio y para ti. Conoce todos los beneficios de ser un emprendedor que come bien y hace ejercicio.
¡No hay pretextos! Comienza hoy una vida activa
Crédito: Depositphotos.com
5 min read
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

¿Te has planteado alguna vez cómo tu rutina diaria puede afectar tu trabajo, concentración e incluso tu vida personal? Una vida activa es un pilar fundamental en tu día a día, y afecta más de lo que crees a tu rendimiento.

Mantener tu cuerpo y mente sanos te hará estar más concentrado, tener más y mejores ideas y te ayudará a planificar mejor tus actividades, y esto se nota en los resultados de tu proyecto. Por eso, queremos darte una serie de claves para que apliques la filosofía de vida activa desde hoy mismo.

Cuando hablamos de vida activa nos referimos a un cambio en tu rutina en la alimentación y en la práctica de ejercicio físico. No se trata de que cambies de repente todos tus hábitos, pero sí de que vayas introduciendo pequeños cambios que vas a notar mucho. Si estás empezando un nuevo proyecto, ¿por qué no empezar una nueva vida?

Filosofía mindfulness, famosa entre los emprendedores

La alimentación sana, además de mejorar tu estado físico general, tiene mucho que ver con tu rendimiento. Debes aprovechar aquellos alimentos que le dan a tu cuerpo la energía necesaria para superar cualquier reto. Comer también puede ser una actividad que te dé mucho placer, y por eso te recomendamos que eches un ojo a la filosofía mindfulness. ¿Todavía no sabes qué es

Se trata de que seas completamente consciente de todos los alimentos que llevas a tu plato, conociendo su forma, su olor, su sabor. Es una nueva forma de ver la comida, es famosa entre nuevos sectores de negocio como el emprendimiento. ¿La probarás?

Puedes aprovechar y probar nuevas recetas o seguir alguna guía para comer cada día variado y equilibrado y notar resultados cuanto antes. Echa un vistazo a esta guía gratuita sobre recetas saludables, ¡seguro que sacas alguna idea

Además, introducir una rutina de ejercicio físico moderado también te ayuda a enfocar mejor tu día a día y a sentirte mejor contigo mismo.

Claves para disfrutar de la vida activa aunque no tengas tiempo

Sabemos que a veces, con tu proyecto en marcha, no dispones de tiempo para pensar qué vas comer, por eso vamos a proponerte algunos cambios sencillos que puedes llevar hacer y disfrutar incluso fuera de casa:

Introduce alimentos que mejoren tu rendimiento

Ácidos grasos y omega 3: se encuentran de forma natural en alimentos como el salmón y el aguacate, y que podrían llegar a mejorar tus niveles de concentración

Arándanos: Además de un alto contenido en vitamina C, esta fruta podría ayudar a prevenir los resfriados

Nueces y almendras: Que al ser ricas en fósforo podrían mejorar tu capacidad mental y mantenerte muy alerta. Además, tienen un gran poder energético

Plátano: La vitamina B6 que contiene ayuda a producir neurotransmisores que se asocian a la concentración, como la dopamina

Haz ejercicio físico moderado

Camina en lugar de usar el coche: Si tu trabajo está cerca de casa, ya es una buena excusa para no usar el coche y dirigirte a pie, pero si no es así, siempre lo puedes dejar un poco más lejos y aprovechar para dar un paseo matutino

Sube las escaleras en lugar de el ascensor: Si incorporas esta rutina en tu día a día, no sólo estarás haciendo ejercicio cardiovascular, sino también fortaleciendo los músculos de las piernas. Puedes llegar a quemar una cantidad extra de calorías y calcular cuántas necesitas consumir para una vida más sana

Empieza un deporte en equipo: Además de los beneficios claros para tu salud física, compartir una afición con compañeros o amigos mejora la empatía y la salud psicológica general. Recuerda que antes debes consultar a tu médico y seguir una serie de recomendaciones para evitar lesiones

Medita: Si dedicas unos minutos al día a la meditación, conseguirás mejorar tu respiración y tu concentración, y por lo tanto aprender a enfocarte mejor en tus tareas del día a día

Como ves, si sigues estas recomendaciones sencillas de vida activa adoptarás una nueva rutina que te puede traer muy buenos resultados a corto plazo. Con pequeños cambios en tu alimentación y tu rutina de ejercicios mejorarás tu salud física pero también mental. ¿Te animas a probarlo? Con este cambio estarás más alerta, ser más creativo y sacar adelante tu proyecto.

Keep Reading

Mexico Desconocido

12 cosas que hacer en Salamanca, Guanajuato

Te compartimos esta lista de cosas que hacer en Salamanca, para que aproveches cualquier fin de semana o puente y te lances a Guanajuato.
Nupcias Magazine

Mundo Cuervo es una experiencia diferente

A 60 km de Guadalajara se encuentra un destino imperdible que seas o no amante del tequila tienes que visitar
Cine Premiere

Andrew Lincoln en trilogía de películas The Walking Dead

Tras el reciente episodio, AMC sorprende: Andrew Lincoln regresará como Rick Grimes, ¡pero a una trilogía de películas The Walking Dead!
Altonivel

Arturo Herrera: el otro encargado detrás del Paquete Económico 2019

Arturo Herrera Gutiérrez, subsecretario de Hacienda y Crédito Público, señaló que el Paquete Económico 2019 está elaborado con criterios apegados a la realidad

More from Entrepreneur

Terry's digital marketing expertise can help you with campaign planning, execution and optimization and best practices for content marketing.
Book Your Session

In as little as seven months, the Entrepreneur Authors program will turn your ideas and expertise into a professionally presented book.
Apply Now

Are paying too much for business insurance? Do you have critical gaps in your coverage? Trust Entrepreneur to help you find out.
Get Your Quote Now

Latest on Entrepreneur

My Queue

There are no Videos in your queue.

Click on the Add to next to any video to save to your queue.

There are no Articles in your queue.

Click on the Add to next to any article to save to your queue.

There are no Podcasts in your queue.

Click on the Add to next to any podcast episode to save to your queue.

You're not following any authors.

Click the Follow button on any author page to keep up with the latest content from your favorite authors.