Vida emprendedora equilibrada

Por qué el yoga es un buen aliado de los emprendedores

Sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, así como la facilidad de practicarlo en casa lo convierten en un ejercicio ideal para alejarse del estrés. A continuación cinco posturas que ayudarán a tu rendimiento laboral.
Por qué el yoga es un buen aliado de los emprendedores
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¿Te gustaría cuidar tu cuerpo y tu mente, pero no encuentras ni el momento ni el lugar? Es posible incluir el ejercicio a tu rutina diaria, sin salir de casa. Practicar yoga es fácil y sencillo y produce multitud de beneficios para nuestra salud y te hace más productivo.

El yoga es una disciplina originaria de Oriente. Está considerada como el regalo de la India al mundo. Miles de personas la practican a diario. Sus beneficios para mente y cuerpo son innumerables.

Cuando practicas yoga, tu salud mejora y tu metabolismo se activa. Al sentirnos cargados de energía rendimos más en el trabajo. Notaremos nuestro cuerpo más dispuesto a realizar actividades que antes nos producían fatiga.

Levantarse por la mañana y practicar yoga, contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo. Por tanto, comenzaremos nuestra jornada predispuestos a superar los retos que nos depara el día.

No hay nada mejor que sentirse pleno y con la fuerza suficiente para mostrar nuestra competencia. Si nos mantenemos fuertes tanto física como psicológicamente, ningún ascenso será inalcanzable ni imposible.

El yoga contribuye a fortalecer músculos y huesos. Además, aporta flexibilidad y resistencia. El dominio de la respiración beneficia el control emocional. La meditación te ayudará a rebajar tus niveles de estrés.

El yoga combate la ansiedad y los estados depresivos. La práctica diaria del yoga mejora los estados de ánimo. Es muy positivo.

Prueba a empezar el día con ganas. Dedica tiempo de valor a tu rutina de yoga. Mantén una dieta saludable y equilibrada. En poco tiempo estarás ganando lo que realmente mereces.

Los ejercicios de yoga para hacer en casa son un recurso perfecto para dejar de posponer el cuidado de tu salud y de tu físico. Además de ser fáciles, puedes adaptarlos a tus propias necesidades.

Puedes empezar con cinco posturas al día, e ir agregando más a medida que el cuerpo se fortalece. Irás conociendo “asanas” a medida que vayas avanzando. Eso hará que sepas, cuál es la adecuada para ti, dependiendo de tu momento y de tu necesidad.

Ejercicios de yoga para practicar en casa

Postura del loto o Padmasana: Esta es una de las posturas más conocidas y sirve para relajar cuerpo y mente. Es muy buena para comenzar la rutina. Sentado, coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho y viceversa. La planta del pie debe estar mirando hacia arriba. La espalda debe permanecer recta y las manos con las palmas hacia arriba. Une los dedos pulgar e índice. Respira profundamente.

Postura de liberación del viento o Pavanamuktasana: Esta postura es muy buena para estirar la espalda y para liberar tensiones. Tumbado boca arriba, lleva ambas rodillas hacia el pecho. Rodea con tus brazos ambas piernas y respira hondo. Mece suavemente la espalda de un lado hacia el otro.

Postura del Cadáver o Savasana: Es muy sencilla y aporta mucha relajación. Tumbado en el suelo con las piernas y brazos separados del cuerpo. Mantente boca arriba, quieto y con los músculos completamente relajados.

Media pinza o Ardha Uttanasana: Es muy beneficiosa para ganar flexibilidad. Con las piernas completamente estiradas, baja las palmas de las manos hacia el suelo, hasta que estén completamente pegadas. Eleva tu cuerpo hacia adelante y trata de mirar al frente.

Postura del niño o Balasana: Sentado en el suelo, con las nalgas apoyadas sobre la planta de los pies. Inclina tu pecho hasta pegarlo a tus muslos. Los brazos estirados hacia atrás, permanecerán con las palmas hacia arriba. Esta postura además de estirar la columna vertebral, combate el estrés y el cansancio.

 

El ejercicio no tiene por qué ser sacrificado, sino que puede ser adaptable y divertido. Los ejercicios de yoga para hacer en casa, son fáciles. ¿Por qué no empezar ya?

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Gasoducto marino de sur de Texas-Tuxpan inicia operaciones

El gasoducto marino que conecta al sur de Texas con Tuxpan inició operaciones comerciales, luego de casi un año de atraso, informó el consorcio encargado de su construcción conformado por IEnova, filial de Sempra Energy, y TC Energy.

Pese a que su construcción finalizó desde julio, las operaciones dan inicio posterior a que el gobierno de México, a través de la estatal Comisión Federal de Electricidad (CFE), y las empresas de infraestructura energética lograran un acuerdo en la disputa sobre el milmillonario contrato de construcción.

CFE
CFE

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“Este importante proyecto de infraestructura energética provee un vínculo fundamental entre el abundante abasto de gas natural de bajo costo y los mercados crecientes en México”, declaró Robert Jones, presidente de TC Energía, por medio de un comunicado de prensa.

La inversión del proyecto fue aproximadamente 2,600 millones de dólares (mdd) en infraestructura y permitió la creación de más de 3,000 empleos en su etapa de construcción. Así, Tania Ortiz, directora general de IEnova, aseguró que con la operación del gasoducto se promoverá el desarrollo industrial.

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El gasoducto tiene la capacidad de transportar 2,600 millones de pies cúbicos diarios de gas natural, incrementando la capacidad de importación en cerca de 40% y asegurando el abastecimiento.

Con información de REUTERS y AGENCIAS

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