Salud

¿Duermes más que Elon Musk, Mark Cuban y otros líderes?

Descubre si tu tiempo de descanso se compara con el de estos emprendedores internacionales.
¿Duermes más que Elon Musk, Mark Cuban y otros líderes?
Crédito: Tristar Media | Getty Images
Guest Writer
Contributor
4 min read
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos recomienda que las personas entre 18 y 64 años duerman diariamente de siete a nueve horas.

Claro, ese es el hábito más saludable, pero ¿quién tiene el tiempo de dormir siete horas al día? No estas personas poderosas a continuación. ¿Cómo se compara tu descanso con el de estos líderes e innovadores?

Averígualo en esta nota.

1. Daymond John, 4 horas

Este tiburón inversionista tuiteó en febrero: “No duermo lo suficiente. Pero nunca he conocido a una persona exitosa que desee dormir más #SharkQuote”.

2. Donald Trump, de 3 a 4 horas

Basta ver a qué hora publica sus mensajes incendarios en Twitter el actual presidente de Estados Unidos.

3. Martha Stewart, 4 horas

La anfitriona de televisión dijo a WebMD: “Es un estilo de vida agotador, pero siempre sacrifico mis horas de sueño”. También le dijo a un reportero que se levanta muy temprano para hacer el desayuno de sus pollos, burros y caballos.

4. Richard Branson, 6 horas

El líder de Virgin e ídolo de miles de emprendedores se levanta a las 5:45 a.m. para tener días llenos de aventuras de negocios, estar con su familia y ocasionalmente hacer surfing al desnudo.

5. Barack Obama, 6 horas

De acuerdo con Político, el expresidente de Estados Unidos solía acostarse a las 2 a.m. leyendo documentos de seguridad y no tuiteando en la madrugada.

6. Elon Musk, 6 horas

Esta fue de hecho una sorpresa. Pero al parecer si divides tu agenda en paquetes de cinco minutos, no desayunas o contestas correos electrónicos,  puedes dirigir los esfuerzos de la humanidad para ir a Marte y una compañía de transportes supersónicos y además dormir muy bien.

7.  Mark Cuban, de 6 a 7 horas

En una entrevista reciente a The Thrive Global Podcast, el inversionista, dueño de equipos deportivos y tiburón ocasional, le dijo a Arianna Huffington que trabaja muy duro por las mañanas para poder descansar mucho de noche.

“Antes de irme a dormir, apago mi celular para poder dormir toda la noche sin ser molestado”.

8. Sheryl Sandberg, 7 horas

 La directora de operaciones de Facebook es famosa por tomar siestas: “Debemos aceptar que no todas las personas tienen el descanso que necesitan. Muchas personas, como madres solteras y otros, tienen varios trabajos y necesitamos hacer que la gente se sienta segura de poder descansar y cuidar de su salud”.

9. Arianna Huffington, 8 horas

La autora de The Sleep Revolution se volvió una campeona defensora del cuidado de la salud en el mundo de los negocios luego de que por exceso de trabajo estrellera su cabeza contra su escritorio y casi perdiera un ojo..

“Recuerda que tu cama es solo para dormir y para tener sexo, ¡no para trabajar!”

10. Jeff Bezos, 8 horas

En una entrevista con Thrive Global, Bezos reveló su secreto para lograr tanto éxito en poco tiempo: descansar.

“Dormir ocho horas es todo para mi y siempre hace la diferencia para mi persona y siempre le doy prioridad al descanso. Esa es la cantidad que necesito para estar organizado y sentirme emocionado". 

11. LeBron James, 12 horas

Muchas personas podrán discutir si James es el mejor basquetbolista de todos los tiempos, pero sin duda es el que más duerme. El llamado ‘Rey James’ pasa medio día dormido y es un atleta excepcional.

Keep Reading

Mexico Desconocido

Homenaje a Toledo: volarán papalotes en la CDMX el 15 de septiembre

El domingo 15 de septiembre realizarán un homenaje a Francisco Toledo en la CDMX. Decenas de papalotes volarán por los cielos para recordarlo.
Nupcias Magazine

Montajes de boda 100 por ciento mexicanos

¡Viva México y sus diseñadores! Talento nacional para tu gran día.
Cine Premiere

Taquilla México: El capítulo histórico de It dentro el género de terror

It: Capítulo 2 se ha convertido en el mejor estreno no-Disney en la taquilla de México y ha entrado en el top 40 histórico de películas más taquilleras.
Altonivel

WhatsApp tiene un plan para impulsar a las empresas mexicanas

WhatsApp

WhatsApp Business, la aplicación de mensajería para empresas propiedad de Mark Zuckerberg, tiene un plan para ayudar el desarrollo de las micro, pequeñas y grandes empresas del país y acercarlas a la digitalización.

Para tener un mejor acercamiento con los pequeños empresarios, WhatsApp Business sumó fuerzas con Startup México, que capacitará a los empresarios para ayudarlos a conectar mejor con sus clientes y desarrollar su negocio.

Pablo Bello, director de políticas públicas para mensajería de Facebook, comentó que con esta alianza invitarán a los pequeños empresarios a conocer las funcionalidades disponibles en la aplicación y capacitarlos para que logren incrementar sus ventas y también sus bases de clientes.

En México existen cuatro millones de microempresas, que generan 43% del empleo a nivel nacional, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, y aunque parece ambicioso, la meta de WhatsApp Business es que todas utilicen la aplicación.

“Queremos llegar a todas, no tenemos una meta de lograr cantidad de usuarios, nuestro objetivo es estar disponible para todos y lo que nos interesa es informar, llegar, capacitar a la mayor cantidad de microempresarios porque eso es bueno para los empresarios y para la economía nacional”, dijo Bello. 

La aplicación está disponible desde enero en México y, de acuerdo con el informe de impacto económico de Facebook, las empresas que usan esta herramienta como parte de su operación de atención a clientes, incrementaron sus ventas en 57%. 

El directivo de Facebook detalló que alrededor del mundo cerca de cuatro millones de empresas ya utilizan la aplicación, que ofrece de forma gratuita herramientas como un mensaje de bienvenida automatizado, categorización de clientes y respuestas automatizadas que permiten una mejor gestión de la comunicación. 

Además, la cuenta empresarial también ofrece datos como ubicación, horario de atención por lo cual, para bello es un microportal que presenta a los clientes una primera información sobre la empresa.

“Lo que nos interesa en en particular es que la comunicación de las microempresas con sus clientes sea mejor, esto ayuda a la fidelización, el cliente se siente bien atendido y no solamente vuelve, sino que se lo cuenta a otras personas. El cliente satisfecho es el mejor vendedor de un negocio”, dijo Bello.

whatsapp

Camino a la inclusión y la digitalización 

Las comunicaciones cada vez más migran a formatos digitales, y las empresas se suman a la tendencia. En este contexto, WhatsApp Business es para Pablo Bello una primera herramienta para que las pequeñas empresas tengan un primer acercamiento hacia el camino de la transformación digital.

“WhatsApp Business es una primera entrada a la digitalización productiva. Para una pequeña empresa que no tiene expertos en tecnologías de la información y que no tiene capacidad de contratar sistemas hipersofisticados estables una primera herramienta para entrar al mundo digital", compartió.

Para el director de políticas públicas para mensajería de Facebook otra ventaja de WhatsApp Business es que es una aplicación que no requiere de grandes capacidades de conectividad.

Está característica les otorga la oportunidad de llegar a los teléfonos inteligentes de microempresarios que se encuentran en las zonas más rezagadas del país.

"Cada microempresario que empieza a usar la aplicación registra un incremento significativo en ventas y en su base de clientes, lo que nos interesa es replicar ese éxito en más microempresarios", dijo Bello.

More from Entrepreneur

New York Times bestselling author Nicole Lapin can help you pitch your brand to press and strengthen your media training.
Jumpstart Your Business. Entrepreneur Insider is your all-access pass to the skills, experts, and network you need to get your business off the ground—or take it to the next level.
Create your business plan in half the time with twice the impact using Entrepreneur's BIZ PLANNING PLUS powered by LivePlan. Try risk free for 60 days.

Latest on Entrepreneur