Vida emprendedora

¡Cree en ti! 10 cosas que puedes hacer para lograrlo

Hazte cargo de tus sentimientos y empieza a superar obstáculos.
¡Cree en ti! 10 cosas que puedes hacer para lograrlo
Crédito: Depositphotos
Guest Writer
Founder and CEO of Skill Incubator
8 min read
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

“Tener una baja autoestima es como ir por la vida manejando con el freno de mano puesto.” — Maxwell Maltz

Nadie nace con autoconfianza ilimitada. Si alguien parece tener una seguridad increíble en sí mismo es porque él o ella ha trabajado para construirla durante años. La autoconfianza es algo que aprendes a construir porque el mundo de los negocios y la vida en general pueden desinflarla.

Una crítica online negativa, una solicitud de reembolso puesta por un cliente o el rechazo de algún inversionista, pueden disminuir nuestra autoestima. Incluso los comentarios desagradables, aunque bien intencionados, de la gente cercana a nosotros pueden golpearnos.

Encima de todo, tenemos que lidiar con nuestra crítica interna que duda de nuestras capacidades y nos dice constantemente que no somos lo suficientemente buenos. Cuando nos vemos bombardeados por tantos elementos que amenazan nuestra autoconfianza necesitamos hacernos cargo de construirla nosotros mismos.

Como enseñamos en Skill Incubator, construir un negocio exitoso necesita piel dura y confianza indestructible en tu habilidad para superar obstáculos. Aquí hay 10 cosas que puedes hacer para construir tu autoconfianza:

1. Visualízate como lo que quieres ser

“Lo que la mente pueda concebir y creer es lo que la mente puede lograr.” — Napoleon Hill

La visualización es la técnica crear en tu mente una imagen de ti mismo de la que te sientas orgulloso. Cuando batallamos con una autoestima baja, tenemos una percepción muy pobre de nosotros mismos que suele no ser acertada. Practica visualizar una versión fantástica de ti mismo, logrando tus objetivos.

2. Afírmate a ti mismo

“Las afirmaciones son una herramienta poderosa para instalar, de forma deliberada, creencias que deseas sobre ti mismo.” — Nikki Carnevale

Tendemos a comportarnos de acuerdo a la imagen que tenemos de nosotros mismos. El truco para hacer un cambio duradero es cambiar la forma en la que nos vemos.

Las afirmaciones son declaraciones positivas e inspiradoras que nos decimos a nosotros mismos. Éstas suelen ser más efectivas si se dicen en voz alta para que puedas escucharte diciéndolas. Tendemos a creer lo que sea que nos repitamos constantemente. Por ejemplo, si odias tu apariencia física, practica a decirte algo que aprecias o que te gusta de ti la próxima vez que te veas en el espejo.

Para hacer que tu cerebro acepte más rápido tus declaraciones positivas, parafrasea tus afirmaciones como preguntas: "¿Por qué soy tan bueno cerrando tratos?” En lugar de “Soy muy bueno cerrando tratos.” Nuestros cerebros están biológicamente programados para buscar respuestas sin analizar si las preguntas son válidas o no.

3. Todos los días haz una cosa que te dé miedo

“¿Qué crees? Si eres inseguro el resto del mundo también lo es. No sobrevalores la competencia ni te subestimes a ti mismo. Eres mejor de lo que crees.” —T. Harv Eker.

La mejor forma de superar el miedo es enfrentándolo. Si todos los días haces algo que te da miedo y vas ganando seguridad de cada experiencia verás tu autoestima crecer. ¡Así que sal de tu zona de confort y enfrenta tus miedos!

4. Cuestiona tu autocrítica

“Llevas años criticándote a ti mismo y no ha funcionado. Intenta aceptarte a ti mismo y ve qué pasa.” —Louise L. Hay.

Algunos de los comentarios más duros que recibimos vienen de nosotros mismos a través de “la voz de nuestra autocrítica”. Si luchas con baja autoestima hay una posibilidad de que tu autocrítica se haya vuelto hiperactiva y errónea.

Estrategias como la terapia cognitiva conductual te ayudan a cuestionar tu autocrítica y a buscar evidencia que apoye o rechace las cosas que tu autocrítica te dice. Por ejemplo, si crees que eres un fracaso, pregúntate “¿Qué evidencia respalda el pensamiento de que soy un fracaso?” Y “¿Qué evidencia hay que rechace el pensamiento de que soy un fracaso?”.

Busca oportunidades para felicitarte a ti mismo, para hacerte cumplidos y premiarte, incluso por los éxitos más pequeños. Como dijo Mark Twain: “Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación.”

5. Haz el reto de 100 días de rechazo

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.” —Eleanor Roosevelt.

Jia Jiang se hizo famoso por registrar su experiencia “rompiendo el miedo” en la que le pedía a la gente cosas muy locas para ser rechazado a propósito, durante 100 días. Su objetivo era volverse insensible ante el rechazo, algo que consideró necesario después de sentirse mucho peor de lo que esperaba cuando un potencial inversionista lo rechazó. Romper el miedo no es algo fácil, pero si quieres divertirte mientras construyes tu autoestima es una gran forma de hacerlo.

6. Prepárate para ganar

“Debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y de la negatividad en nuestras vidas para establecer una verdadera autoconfianza.” — Denis Waitley.

Muchas personas se desmotivan de sus habilidades porque se ponen objetivos demasiado complicados de lograr. Empieza poniéndote objetivos pequeños que puedas ganar fácilmente.

Una vez que hayas construido un flujo de éxito que te haga sentir bien contigo mismo puedes pasar a objetivos más difíciles. Asegúrate de tener una lista de todos tus logros, grandes y pequeños, para recordarte a ti mismo las cosas que has hecho bien.

En lugar de enfocarme únicamente en listas de cosas por hacer, me gusta invertir tiempo reflexionando en las cosas que ya hice. Recordar los parteaguas, proyectos y objetivos que ya lograste es una excelente forma de reforzar la confianza en tus habilidades.

7. Ayuda a alguien más

Ayudar a otros nos permite olvidarnos de nosotros mismos y sentirnos agradecidos por lo que tenemos. Y hacer la diferencia para alguien más se siente muy bien.

En lugar de enfocarte en tus debilidades apúntate como voluntario para ser mentor, asiste o enséñale a alguien más y verás cómo tu autoestima crece automáticamente en el proceso.

8. Preocúpate por ti mismo

“Cuidarme nunca es un acto egoísta — es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo por el que me pusieron en este mundo para ofrecerle a los demás.” —Parker Palmer.

La autoconfianza depende de una combinación de buena salud física, emocional y social. Es difícil sentirte bien contigo mismo si odias tu físico o si tu energía siempre está baja.

Date el tiempo de crearte excelentes hábitos de ejercicio, alimentación y sueño. Además, vístete como quieras sentirte. Seguramente has escuchado el dicho de que “el hábito hace al monje”. Construye tu confianza haciendo un esfuerzo por cuidar de tus propias necesidades.

9. Crea barreras personales

“Nunca permitas que te callen. Nunca te permitas ser una víctima. No aceptes la definición de vida de nadie más que de ti mismo.” — Harvey Fierstein.

Aprende a decir que no. Enséñale a los demás a respetar tus barreras personales. Toma clases de cómo ser más asertivo si es necesario y aprende a pedir lo que quieres. Entre más control tengas sobre tu vida mejor será la confianza que tengas en ti mismo.

10. Cambia a una mentalidad de igualdad

“Querer ser alguien más es un desperdicio de la persona que eres.” —Marilyn Monroe.

La gente que tiene baja autoestima cree que los demás son mejores o que merecen más que ellos. En lugar de cargar con esta percepción, trata de verte a ti mismo como igual a los demás. Nadie es mejor ni merece más que tú. Haz un cambio hacia una mentalidad de igualdad y verás cómo mejora de forma automática la seguridad y la confianza en ti mismo.

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