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Salud

Dormir demasiado podría matarte (dicen los científicos)

Según un nuevo estudio europeo, dormir de forma rutinaria más de seis a ocho horas por noche aumenta el riesgo de generar problemas cardiovasculares o incluso la muerte.
Dormir demasiado podría matarte (dicen los científicos)
Crédito: Caiaimage | Paul Bradbury | Getty Images
Entrepreneur Staff
Associate Editor
4 min read

¡Cuidado! Tal vez debas cancelar tus planes de dormir hasta el mediodía el domingo pues demasiado sueño podría matarte, según un nuevo estudio europeo.

Un análisis global publicado por el European Heart Journal informó que dormir más de las seis u ocho horas recomendadas por noche aumenta el riesgo de sufrir apoplejías, insuficiencias cardíacas y otros problemas cardiovasculares, así como la muerte hasta en un 41 por ciento. El estudio es de considerarse debido a su alcance: los datos que analizó provienen de 116,613 personas, de 35 a 70 años, de 21 países diferentes. Durante el período de 7.8 años que duró la prueba, se detectaron 4,381 muertes y 4,365 eventos cardiovasculares mayores.

Los resultados, dijeron los investigadores, "mostraron que las duraciones totales del sueño, tanto más cortas (menos de 6 horas al día) como más largas (más de 8 horas al día), se asocian con un mayor riesgo de resultados combinados cuando se ajustaron por edad y el sexo".

Si encajas en esa categoría, no entres en un pánico total todavía. Los investigadores reconocieron que el estudio dejó varias preguntas sin respuesta, como si las condiciones subyacentes de los sujetos podrían ser la razón por la que durmieron más tiempo y, por lo tanto, la razón detrás de esa mayor incidencia de problemas cardíacos e incluso la muerte. Además, los informes de duración del sueño fueron llenados por las propias personas que participaron en el estudio y no medidos por los científicos. Por lo tanto, los datos son posiblemente defectuosos.

Sin embargo, hay buenas noticias para aquellos sujetos que, como tantos emprendedores, tienden a quedarse dormidos a mitad del día. ¡Las siestas pueden salvar tu vida! "Una siesta durante el día pareció compensar la falta de sueño por la noche y mitigar los riesgos", dijo a CNN el líder de la investigación Chuangshi Wang.

Aunque los resultados "no prueban la relación causa y el efecto" del exceso de sueño con la muerte, Julie Ward, una enfermera cardíaca de la British Heart Foundation, dijo a CNN que el estudio podría conducir a más investigaciones porque, bueno, todos dormimos y es probable que nos asustemos cuando los científicos advierten que dormir un poquito más podría llevarnos a tener “siestas prematuramente permanentes”.

Por otra parte, está la preocupación por la falta de sueño: hace poco surgió un informe que decía que dormir menos de siete horas al día se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, presión arterial alta, diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y episodios frecuentes de "trastornos mentales".

“Cambios en el estilo de vida, como acostarse a la misma hora cada noche, levantarse a la misma hora cada mañana y apagar o quitar televisores, computadoras, dispositivos móviles de las habitaciones puede ayudar a las personas a tener el sueño saludable que necesitan", dijo en ese momento el doctor Wayne Giles, director de la División de Salud de la Población del Centro de Control de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos. 

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