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Vida emprendedora

Cómo estas 15 personas altamente exitosas se mantienen felices y saludables

Así es cómo Jeff Bezos, Warren Buffett y otros se mantienen sanos.
Cómo estas 15 personas altamente exitosas se mantienen felices y saludables
Crédito: dominika zarzycka | Shutterstock
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15+ min read
This story originally appeared on GOBankingRates

Por Caroline Banton con Gabrielle Olya

No es secreto que gente como Warren Buffet y Oprah Winfrey son súper triunfadores en el mundo de los negocios, habiendo amasado ambos una gran fortuna y mucha fama. Sin embargo, muchos se preguntan qué es exactamente lo que los hace tan exitosos.

“Los triunfadores son súper enfocados y obsesivamente organizados” dijo Denise Baron, agente de bienes raíces, emprendedor de las relaciones públicas de estilo de vida y educador de bienestar que ha trabado con varios de los más ricos y famosos de Estados Unidos. “Muchos tienen mucha gente que los ayuda para administrar sus vidas como asistentes, secretarias, amas de casa, mayordomos y choferes”.

Además, muchos de estos grandes personajes tienen rutinas diarias y hábitos a los que se apegan hasta el cansancio. Y tú puedes descubrir cómo le hacen estas personas extremadamente exitosas para administrar su tiempo de forma que les permita mantenerse felices y saludables

1. Warren Buffett: leyendo y pasando tiempo a solas

Warren Buffett: Reading and spending time alone

Imagen: Krista Kennell | Shutterstock

No hay duda de que Warren Buffett, conocido como “el oráculo de Omaha” es una de las personas más exitosas del mundo. De hecho, en octubre de 2017, Forbes lo calificó como el tercer hombre más rico de Estados Unidos. Además de ser presidente y CEO de Berkshire Hathaway, Buffet es un inventor altamente exitoso y un reconocido filántropo.

Así que, ¿cómo le hace para ser feliz y mantenerse saludable (y millonario)?

Según MarketWatch, a Buffet le gusta invertir 6 horas de su día leyendo periódicos y reportes anuales. También le gusta pasar tiempo solo o con su círculo íntimo de amigos y familiares.

Josephine Geraci, fundadora y presidenta de My Mom Knows Best, señala que el éxito no ha afectado los valores clave de Buffet. “Warren Buffet siempre ha vivido con sus propios medios, nunca le ha importado lo que los demás piensen de él y ha confiado en su intuición con lo que ha encontrado la felicidad en placeres simples de la vida como la familia, una casa modesta y una forma de vida honesta.”

2. Elon Musk: libros y videojuegos 

Elon Musk: Books and video games

Imagen: Mike Windle | Getty Images

Elon Musk es un ingeniero súper dotado y un inventor exitoso. Según un artículo de Inc., el CEO de SpaceX y el visionario arquitecto detrás de Tesla Motors, siempre ha sido un ávido lector. De hecho, de niño llegaba a leer hasta dos libros en un fin de semana.

Y aunque su compromiso con la auto educación sin duda le ha dado resultados, Musk admite que sus hábitos de alimentación no siempre son tan admirables.

En una entrevista en video con AUTO BILD TV, Musk dijo: “Creo que probablemente sea verdad que comer un buen desayuno sea una buena idea, pero por lo general no tengo tiempo para hacerlo. Me tomo un café o algo así y una barrita Mars, pero estoy intentando reducir mi consumo de cosas dulces.” Musk también admitió tomarse ocho latas de Coca Light y varias tazas de café durante el día.

Además, Musk confesó ser un workaholic: “Hubo un tiempo en el que estaba trabajando unas 100 horas a la semana (para ser el CEO de Tesla Motors y de SpaceX), y eso es agotador. Y ahora trato de mantenerme entre las 80 y 90 horas a la semana, algo mucho más manejable.”

A pesar de su ocupadísimo horario, Musk reserva tiempo para actividades de entretenimiento. Según su AMA en Reddit disfruta de jugar videojuegos como Bioshock, Fallout y Mass Effect, así como clásicos como Civilization y Warcraft.

3. Tony Robbins: ejercicio físico y mental

Tony Robbins: Mental and physical exercise

Imagen: Richard Drew | Shutterstock

Tony Robbins, el estratega de negocios #1 y de los autores más vendidos del New York Times, es un ejemplo de un individuo altamente exitoso que prioriza una rutina.

En una entrevista realizada por GOBankingRates en febrero de 2017, Robbin hace énfasis en hacer las cosas más que en hablar de hacerlas. “Enfócate en ejecutiar en lugar de sólo tener la idea” dijo. Y aunque este tip era principalmente para los emprendedores, es un consejo que fácilmente puede ser aplicado para muchos otros aspectos de la vida como la salud.

Robbin comparte su compromiso con una vida saludable a través de sus videos de YouTube, y cree que la fuerza física es tan importante como el bienestar mental, y en sus videos habla sobre “alimentar tu cuerpo” a través del ejercicio, y de ir más allá de tus límites hasta que te des cuenta de que puedes lograr mucho más.

Además, Robbins cree que las personas deberían cuidar lo que entra a sus mentes tanto como cuidan la cantidad de azúcar que le ponen al café, y sugiere alimentar tu mente de manera nutritiva “leyendo, escuchando y repasando tu habilidad para triunfar”.

4. Jim Cramer: sesiones de entrenamiento antes del amanecer

Jim Cramer: Pre-dawn training sessions

Imagen: JStone | Shutterstock

Como ex administrador de fondos de cobertura y actual host del programa Mad Money, Jim Cramer es conocido por su estilo de vida poco convencional y su ardiente personalidad. Baron describe a este altamente exitoso individuo como alguien que tiene una personalidad “con muchísima energía que se sale de la norma”.

Según Business Insider, Cramer también se levanta temprano, pero él lo hace a las 3:45 de la mañana e incluso antes si tiene una sesión con su entrenador personal. Escribe su primera historia para RealMoney.com justo después de una sesión de entrenamiento de una hora y luego su chofer lo lleva al trabajo. Por las tardes, cena en su casa y ve la televisión, ya sea fútbol o Netflix.

Cramer confiesa que su horario es intenso, y que es común salarse la cena y bajar un kilo a la semana cuando está en la temporada de ganancias. Sin embargo, él cree que su estilo de vida es lo que le ha permitido ser exitoso.

“Si durmiera más no hubiera sido capaz de hacerlo” dijo Cramer.

5. Mark Cuban: escuchar a su cuerpo

Mark Cuban: Listening to his body

Imagen: Brad Barket | Getty Images

Conocido por su papel en el popular programa de televisión Shark Tank, Mark Cuban es un hombre de negocios, inversionista, productor de cine, autor, personalidad de televisión, filántropo e incluso potencial candidato a presidente de Estados Unidos.

Según Baron, Cuban se despierta muy temprano y ama hacer listas y hacer ejercicio de forma regular. Sin embargo, cuando se trata de empujar sus límites físicos, Cuban cree en escuchar su cuerpo. En una entrevista en video para Business Insider, Cuban compartió su creencia en sintonizarte con tu cuerpo para maximizar su potencial.

“Me muevo conforme siento mi cuerpo” dijo Cuban. “Puedo hacer mi propio horario, así que si estoy cansado tomo un siesta. He conocido gente que no necesita dormir, y otros que necesitan 10 horas de sueño, yo no quiero estar en ninguno de los dos extremos. El cuerpo de cada quien es diferente, es una ecuación matemática. No creo que haya algo que le funcione igual a todo el mundo.”

6. Bill Gates: filantropía y pasar tiempo con su familia

Bill Gates: Philanthropy and spending time with his family

Imagen: JStone | Shutterstock

El cofundador de Microsoft tiene un valor neto de más de $89 mil millones de dólares. Aunque ya no es el presidente de su empresa, Bill Gates continúa siendo consultor de tecnología y ahora se concentra más en pasar tiempo con su familia y en su trabajo de filantropía a través de la fundación Bill and Melinda Gates. Con un valor aproximado de $41.3 mil millones de dólares, esta organización provee fondos para reducir problemas de salud a nivel mundial y reducir la desigualdad en la educación en Estados Unidos.

Como parte de su trabajo filantrópico, Gates lleva a sus hijos a hacer visitas locales a basureros, plantas eléctricas y campos de misiles. Sin embargo, también guarda algo de tiempo para relajarse.

Según reportó MyFirstClassLife, además de leer y jugar tennis, a Gates le gusta hacer viajes exóticos a Roma, Belice, Croacia e incluso a la Antártica.

7. Mark Zuckerberg: leer un libro a la semana

Mark Zuckerberg: Reading one book a week

Imagen: Justin Sullivan | Getty Images

Otro ávido lector y gran pensador es Mark Zuckerberg, cofundador y CEO de Facebook, que es desarrollador web, emprendedor digital y filántropo.

Según un artículo de Inc., Mark Zuckerberg trata de leer un nuevo libro cada dos semanas, enfocándose más en los que exploran diferentes culturas y sistemas de pensamiento como El fin del poder de Moises Naim.

“Me tomo mucho tiempo para leer y pensar” dijo. Sin embargo, puede que a Zuckerberg le cueste encontrar tiempo para leer, porque tal como reportó un artículo de CNN Money, este multimillonario trabaja entre 50 y 60 horas a la semana. Y como reportó Muse, Mark ahorra tiempo poniéndose la misma playera todos los días.

8. Larry Page: vivir modestamente y desafíos personales

Larry Page: Modest living and personal challenges

Imagen: Kimberly White | Getty Images

Larry Page es uno de los dos matemáticos brillantes que co-fundaron Google. Según The Viral Hub, Page vive modestamente, maneja un Prius de Toyota (cuando no está arriba de su Tesla Roadster) y básicamente usa camisetas y jeans todos los días.

En una entrevista con la Academia de los Logros, Page expresó su deseo por una vida más equilibrada.

“Una persona sólo puede trabajar una cantidad específica de horas, y yo intento tener un poco de equilibrio” dijo Page. “En algún punto quieres tener una familia. Quieres tener más tiempo para hacer otro tipo de cosas.”

Page también cree en desafiarse a sí mismo y a los demás. Le dijo a la revista Fortune que pasa la mayor parte de su día sin su computadora, que su celular sólo lo lleva a las juntas y que motiva a sus ingenieros y gerentes de producto a trabajar únicamente desde sus dispositivos móviles por lo menos un día a la semana, esto como parte de sus esfuerzos por mantener su empresa orientada a móviles y para seguir impulsándolos para avanzar.

9. Tim Cook: empezar temprano

Tim Cook: Early starts

Imagen: JStone | Shutterstock

En 2011, Tim Cook reemplazó a Steve Jobs como CEO de Apple. Y ha tenido éxito en esta posición sumamente estresante porque se despierta temprano (por lo menos en parte).

Según un artículo en The Telegraph, después de despertarse todos los días a las 3:45 de la mañana, Cook revisa su Apple Watch para medir todas sus actividades. Llega al gimnasio a las 5 de la mañana y a su oficina a las 6:30. Y aunque se acuesta temprano (generalmente entre las 9:30 y las 10 de la noche) Cook suele trabajar los fines de semana, y tiene reuniones por teléfono los domingos para discutir temas de la siguiente semana.

El Wall Street Journal habló de la disciplina de Cook cuando este aún trabajaba para Jobs. “Su energía es inhumana” decía el artículo. “Puede volar a Asia, pasar ahí tres días, volar de regreso, aterrizar a las 7 de la mañana en el aeropuerto y estar a las 8:30 en la oficina, pidiendo reportes de números.”

10. Oprah Winfrey: meditación trascendental

Oprah Winfrey: Transcendental meditation

Imagen: Paris Griffin | Getty Images

La multimillonaria Oprah Winfrey es famosa por su exitoso programa de televisión que condujo desde 1986 hasta 2011. Sin embargo, también es una actriz exitosa, productora, editora y filántropa y ha acumulado una impresionante fortuna a lo largo de su carrera.

¿Cómo se mantiene feliz y saludable? En un artículo de su página web, Oprah señaló ser una gran promotora de la Meditación Trascendental.

“Me doy una dosis diaria de tiempo en silencio por lo menos una vez (y en ocaciones dos) al día” dijo Winfrey. “20 minutos por la mañana, 20 minutos por la tarde”.

Winfrey también hizo arreglos para que haya maestros que le enseñen a sus empleados que muestren interés por el tema de la meditación.

“Los resultados han sido impresionantes” dijo Winfrey. “Duermen mejor, han mejorado sus relaciones con sus parejas, hijos y compañeros. Incluso gente que había sufrido de migrañas, ya no las tienen más. Mayor productividad y creatividad por todos lados.”

11. Arianna Huffington: Tiempo para relajarte el fin de semana

Arianna Huffington: Weekend time to decompress

Imagen: Brian Ach | Getty Images

Arianna Huffington es autora, columnista y cofundadora del Huffington Post y creadora de Thrive Global, y aunque trabaja muy duro toda la semana, sus fines de semana los usa para relajarse.

“Me encanta estar en pants y sin maquillaje” le dijo Arianna a Into the Gloss. “Me doy un descanso completo de la semana, que para mi es bastante intensa.”

Como Oprah, Huffington es una gran promotora de la meditación e invita a que se practique en el trabajo. En una TED Talk, Huffingon dijo que sus empleados disfrutan de “ejercicios de respiración, clases de yoga, meditación y dos áreas para tomar siestas.” Además compartió su compromiso con el ejercicio regular y con tener un buen sueño. De hecho, Arianna evita cargar su teléfono en su cuarto por las noches.

También le dijo a Into the Gloss que una ducha fría hace maravillas. “Incluso tengo una banquita en mi regadera, porque tengo un vapor, así que me puedo sentar y disfrutar del vapor para desintoxicarme”.

12. Richard Branson: rutina matutina y mucho té

Richard Branson: A morning routine and lots of tea

Imagen: Mark Metcalfe | Getty Images

Según Forbes, Richard Branson tiene un valor estimado de $5.1 mil millones de dólares gracias a su conglomerado de negocios bajo el paraguas de Virgin que incluye Virgin Atlantic y Virgin Galactic.

Con un negocio así de grande bajo su supervisión, Branson le saca el mayor provecho a su día despertándose temprano. En abril de 2017, Branson escribió un artículo en su blog del sitio web Virgin que uno de sus secretos para el éxito es levantarse a las 5 de la mañana y empezar su día con una rutina de ejercicio que puede ser tennis, o salir a caminar o correr, andar en bicicleta o surfear con vela.

Después de hacer ejercicio, desayuna y pasa tiempo con su familia. “El ejercicio y el tiempo con mi familia me ponen en la mentalidad correcta antes de empezar a hacer negocios” dijo.

Branson no suele dormirse hasta las 11 de la noche. Y dice que para mantener su energía a lo largo del día toma mucho té. “Estoy hablando de unas 20 tazas al día” dijo. “No le digan a mi doctor”.

13. Barack Obama: ejercicio, tiempo a solas y siete almendras

Barack Obama: Exercise, alone time and seven almonds

Imagen: Frederic Legrand | Shutterstock

El expresidente Barack Obama se aseguró de tener tiempo para hacer ejercicio y relajarse, incluso cuando tenía uno de los trabajos más estresantes del mundo.

Obama le dijo a Men’s Health que mientras estaba en el cargo, entrenaba durante 45 minutos al día, seis días a la semana. “Hago pesas un día y cardio al día siguiente” dijo sobre su rutina.

También se aseguraba de pasar un tiempo solo, que usaba para ser más productivo pero también para relajarse. Según su perfil publicado en el New York Times en 2016, Obama pasaba de cuatro a cinco horas solo hacia el final del día, preparando discursos y leyendo reportes, pero también viendo ESPN, leyendo novelas o jugando Words With Friends en su iPad.

Además no consume ni cafeína ni alcohol, y su snack antes de dormir es muy específico y saludable: siete almendras.

14. Jeff Bezos: ocho horas de sueño 

Jeff Bezos: Eight hours of sleep

Imagen: Spencer Platt | Getty Images

Según Forbes, actualmente Jeff Bezos es la persona más rica del mundo, con un valor estimado de $98.1 mil millones de dólares. Y aunque es dueño de Amazon, una de las empresas más exitosas del mundo, se las sigue ingeniando para dormir ocho horas cada noche.

Bezos le dijo a Thrive Global que intenta dormir ocho horas todas las noches. “Hago todo lo posible por hacer de eso una prioridad” dijo. “Para mi, es la cantidad de horas que necesito para tener energía y emoción.”

También dijo tener un buen equilibrio entre su vida personal y su trabajo (o “armonía” en sus palabras), lo que le ayuda a hacer más productivo en todo. “Si soy feliz en mi trabajo, soy mejor en mi casa, un mejor esposo y un mejor papá. Si soy feliz en casa, llego a la oficina con más energía, y son un mejor empleado y un mejor compañero.”

15. Bob Iger: VersaClimber y vuelos largos

Bob Iger: VersaClimber and long flights

Imagen: JStone | Shutterstock

El CEO de Disney Bob Iger es fan de la máquina de cardio VersaClimber, y asegura que es lo que lo mantiene en forma. Según Variety, Iger se despierta entre semana a las 4:15 de la mañana y se sube a su máquina a las 4:25 para hacer 45 minutos de cardio intenso.

Y aunque algunas personas de negocios piensan que los vuelos largos son una carga, Iger saca provecho de esas horas que tiene que pasar en su jet. “Puedo ponerme al corriente, puedo ver cosas, leer cosas… Puedo satisfacer mi curiosidad. Me gusta. Es tranquilo.”

Organización, meditación trascendental, lecturas y otras prácticas tranquilas y de reflexión son algunas de las características que comparten los líderes de negocios. Considera copiar algunos de estos útiles hábitos para darte mejores oportunidades de tener éxito.

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