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Inteligencia emocional

Los 5 hábitos que necesitas desarrollar para ser mentalmente más fuerte

¿Qué distingue a las personas exitosas de las demás?
Los 5 hábitos que necesitas desarrollar para ser mentalmente más fuerte
Crédito: Depositphotos.com
5 min read
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Más allá de lo que pueda presumirse, la inteligencia no lo es todo: se trata de ciertos hábitos que, sostenidos en el tiempo, producen un resultado diferente al de la mayoría.

Las personas de mentalidad fuerte tienen desarrollada su auto confianza, y la mantienen en acción permanentemente; son decididas, van por sus objetivos, crean soluciones todo el tiempo y mantienen alta su valoración, sin que por esto sean desconsiderados con los demás.

Al mismo tiempo, ejercen un fuerte poder de influencia que les permite alcanzar más rápidamente lo que se proponen; tienen un nivel de energía superior a la media, son disciplinados y enfocados.

Ahora bien: ¿siempre fueron así? ¿Se nace fuerte mentalmente o bien es un atributo que se puede desarrollar? La respuesta es que por lo general, han crecido en entornos familiares que los han alentado a tomar decisiones y ser fuertes; o bien, vienen de infancias vulnerables y hasta de experiencias de abuso y sometimiento, y han podido dar la vuelta a ese momento de sus vidas para transformarse en una persona de las que llamamos habitualmente “de mentalidad fuerte”.

Cinco hábitos para fortalecerte

El proceso de desarrollar una mente fuerte ha sido puesto a prueba desde siempre por la ciencia; se han hecho experiencias con soldados puestos en situaciones límite, deportistas de elite y personas con alto nivel de presión, por ejemplo, los mediadores en casos de secuestros o actos de terrorismo.

En todos los casos, hay al menos cinco aspectos en común que, si los transformas en hábitos en tu vida, te permitirán tener una mentalidad más fuerte, lo que traerá como consecuencia, una personalidad más decidida y mejor plantada para tomar decisiones y alcanzar tus objetivos.

Aprender a gestionar las emociones y encauzar mejor los desbordes

Quienes tienen una mentalidad fuerte procesan la información emocional de una manera asertiva; ven detalles que a otros se les pasa por alto, por el simple hecho de dejarse arrastrar por las emociones. Poseen un gran auto control, que no significa que tapen lo que les pasa, sino que saben encauzar mejor los desbordes. Al ver y vivir las cosas sin el estallido emocional pueden tomar mejores decisiones.

Hacer foco en el objetivo / propósito mayor

Es usual que tengan un alto nivel de enfoque en las tareas. Neuronalmente establecen conexiones (sinapsis) que conectan gran cantidad de información, en línea con las metas que persiguen, ya sean personales o laborales. A su vez, por lo general están conectadas con un principio rector, algo superior y superador, que le da sentido a su existencia.

Perseverar en los momentos en que empiezas a decaer

Una persona mentalmente más fuerte que la media tiene muy desarrollada su resiliencia, que es la habilidad de superar enormes desafíos. Una base es que superan rápidamente las frustraciones y decepciones, y se basan en el principio de la acción: el hacer para ellos es fundamental, por lo que cuando ven indicios de que su ánimo tiende a decaer, se permiten sentirlo y vivenciarlo, aunque saben cuál es su umbral para mantenerse fuerte y continuar con lo que se han propuesto. Es una combinación entre intuición, sabiduría interior y humildad para aceptar su falibilidad.

Mantener la gratificación en mente, sabiendo que llegará en algún momento

La mayoría de las personas buscan la gratificación instantánea. El ser de mentalidad fuerte también lo tiene presente, aunque no lo pone como su objetivo inmediato. Puede vivir superando las barreras, porque sabe que hay una recompensa, una gratificación esperándolo al final de la experiencia. Por eso puede afrontar situaciones que a cualquiera le parecerían extremas, y salir airoso. Ese foco se sustenta en una gran auto confianza que los motiva y los mantiene alertas en su posición de auto liderazgo interno, como soporte emocional.

Empezar por hacer aquello que te da miedo

Esta habilidad es clave para marcar una diferencia sustancial en tu nivel de determinación para tener una mentalidad más fuerte. El miedo es una emoción que se puede transformar en impulso hacedor. Si te dejas invadir por pequeños temores, esto se agiganta y se acumula: es como una batería a la que estás sobrecargando de miedos. Empieza a desactivarlos. La mejor forma es la acción, empezando por aquello que más te desafía y limita. Una vez que vences esa barrera que tú mismo has construido, verás como podrás atravesar prácticamente cualquier situación que se presente, porque tendrás la auto valoración, persistencia y poder interior suficiente para hacerlo. Comienza por pequeñas cosas que te atemoricen, prueba, y sigue adelante con otras mayores.

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