5 formas efectivas de combatir el estrés laboral en tu negocio

El 70% de los mexicanos asegura que su salud ha estado en riesgo debido a su empleo. ¡Que no le pase a tus empleados! Te decimos cómo hacerle para que disfruten su trabajo.
5 formas efectivas de combatir el estrés laboral en tu negocio
Crédito: Unsplash
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El 23 de octubre de este año entró en vigor la primera etapa de la NOM 035 (NOM-035-STPS-2018), una nueva ley estipulada por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) que busca identificar y prevenir los padecimientos físicos y psicológicos que puedan derivarse del entorno laboral.

En relación a esto, OCCMundial realizó un sondeo para conocer la percepción de los mexicanos sobre su situación laboral, y el 75% de los encuestados afirmó no estar satisfecho ni feliz con su actual situación. La encuesta reveló que el 70% descartaría un empleo por un mal ambiente de trabajo, mientras que el 35% lo haría por altos niveles de estrés.

Los riesgos psicosociales y de salud a los que se refiere la Norma 035 son por situaciones negativas que afectan la salud y el bienestar de las personas, siendo el estrés excesivo el principal factor de riesgo en México. Este puede generar insomnio, ansiedad, depresión, baja productividad, ausentismo laboral o incluso enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión.

En ese sentido, siete de cada 10 mexicanos aseguran que su salud ha estado en riesgo debido a su empleo. Los problemas de salud física y emocional que los encuestados han presentado a consecuencia de su jornada laboral son: dolor de cabeza y espalda; problemas de la vista, respiratorios, asma, alergia y del estómago; estrés, cansancio, tensión, agotamiento, problemas para dormir e insomnio, ansiedad y bajo estado de ánimo.

De acuerdo con la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE), México es el país en donde más horas trabaja una persona al año, con un promedio de 2,257 horas por arriba de la media internacional de 1,759.

La Norma 035 está respaldada por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), y solicita que las empresas, sin importar su tamaño, implementen nuevas políticas y estrategias y se aseguren de lo siguiente:

  • Eliminar condiciones inseguras en los espacios de trabajo.
  • Regular las cargas de trabajo excesivas.
  • Asegurar una jornada de trabajo justa (no más de 8 horas).
  • Eliminar o controlar las relaciones negativas de trabajo.
  • Identificar y eliminar situaciones de acoso.
  • Facilitar un balance entre la vida personal y la laboral.

5 Tips para reducir el estrés laboral

1. Balancear la carga de trabajo

El exceso de trabajo desgasta a los empleados y disminuye su rendimiento. Cuando las personas sienten que no pueden cumplir con sus responsabilidades, se eleva su nivel de estrés. Para evitar lo anterior distribuye las tareas de los empleados de manera equitativa, mantén la carga de trabajo adecuada para cada uno de ellos de acuerdo con sus habilidades, conocimientos y recursos disponibles, delega para que los miembros del equipo tengan el control sobre sus actividades y establece plazos de entrega razonables.

2. Implementar horarios flexibles y permitir el trabajo remoto

Se puede evaluar que puestos son aptos para dichas modalidades y estructurar planes de trabajo para medir resultados. En los casos que no se pueda aplicar, se puede considerar un horario flexible de acuerdo con sus necesidades.

3. Ser claros en la comunicación interna

Los colaboradores sienten estrés cuando no tienen claros sus roles, responsabilidades y no tienen un líder en quién apoyarse y que los pueda orientar. Para evitar esto recomendamos presentar un organigrama para que todos estén enterados de cómo opera la organización y a quiénes les están informando. Asimismo, se pueden establecer los objetivos de cada puesto para que desde el ingreso los empleados tengan claros sus roles.

4. Motivar a los empleados

El objetivo es generar lealtad hacia la empresa, confiando en que ésta les brindará las herramientas para crecer profesionalmente. Se puede motivar al equipo de trabajo al reconocer sus aportaciones y da oportunidades de promoción o desarrollo profesional; brindar cursos y capacitaciones; ofrecer reconocimientos en público; y establecer objetivos y otorga recompensas al alcanzarlos.

5. Fomentar el trabajo en equipo

Muchos empleados pasan más tiempo con sus compañeros de trabajo que con su propia familia. Por eso hay que asegurar que el entorno sea tranquilo y agradable; esto puede lograrse a través de acciones como animarlos para que se apoyen y aprendan unos de otros; organizar actividades de trabajo en equipo para que puedan integrarse entre ellos; repartir tareas y proyectos entre varias personas para que todos puedan contribuir con sus conocimientos y lleguen a un fin común.

 

 

 

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