Usa el mindfulness para explotar tu creatividad y resolver tus problemas con innovación

La técnica de meditación dirigida a enfocar la mente en el momento presente es una práctica que te ayudará a desarrollar tu creatividad y a alcanzar tus metas de forma más precisa. Aquí algunos consejos y prácticas que aprenderás durante el Campamento Entrepreneur.
Usa el mindfulness para explotar tu creatividad y resolver tus problemas con innovación
Crédito: Depositphotos.com

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Como ya lo hemos comentado anteriormente, cambiar de ánimo es importante para estar siempre creativos, una habilidad de te servirá tanto para los negocios, como para resolver problemas cotidianos. Pero, ¿qué tan fácil es conseguirlo y qué significa ser creativo?

Ante las adversidades lo peor que puedes hacer es adoptar los siguientes estados: melancólico, enojado, frustrado, depresivo, con ira, envidia, echarle la culpa a los demás. Estas emociones no te dejan nada y además te empiezan a llevar a anclajes que siempre te tendrán en un estado inerte, por tanto, menos podrás resolver tus problemas.

He visto muchos memes que dicen “si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” y se lo atribuyen a Albert Einstein, pero eso es sólo la punta del iceberg. Un emprendedor debe aprender a ser resiliente.

¿Por dónde comenzar?

Con tres prácticas: 1)Mindfuness, 2)Pick state, 3)Anclajes.

Mindfulness

Se trata de la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente. Es decir, constantemente volver al aquí y ahora.

Pero, ¿para qué nos sirve esto? El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día. Estos son sus beneficios del mindfulness.

  • Ayuda a mejorar la inteligencia emocional.
  • Potencia la creatividad en la personas que lo practican.
  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Combate el insomnio.
  • Fulmina el estrés y la ansiedad. 


Ya que hemos aprendido a entender que es el mindfulness, debemos buscar herramientas para alcanzarlo. 


En primera instancia, debes dejar el celular. Este aparato se ha convertido en el mayor generador de estrés a nivel mundial, y también el mayor canal de desahogo para escapar de la realidad.

¿Nunca te has dado cuenta de que cuando estas mas ansioso o mas desesperado agarras el celular para buscar una respuesta en Google o en Facebook? Lo primero que debes hacer es dejar el celular y concentrarte en ti.

Puedes escuchar música, dibujar, imaginar paisajes. Trata de que los pensamientos invasivos no te ganen, pero no luches con ellos, tómalos y déjalos fluir, no intentes resolverlos, sólo déjalos fluir.  

En el Campamento Entrepreneur, que se realizará del 17 al 19 de enero próximos en Comunal Insurgentes, aprenderemos muchas técnicas para que puedas recuperar tu estado creativo. Recuerda que cualquier problema se puede resolver de manera creativa mientras estés en el estado adecuado de solución. No conozco alguien que esté en estado de ira y resuelva el problema al contrario lo acrecienta.

Pick state

Se trata de cambiar de estado o controlarlo. Hay muchas técnicas de cambio de estado, yo uso una que trata de practicar mi risa. Proactivo mi risa aunque esté en otro estado de ánimo para que pueda cambiar mi estado.

Pero, ¿cómo se logra el cambio de estado?, primero tenemos que entender que es un desplace. Se trata de un movimiento de las cosas para no estar pensando lo mismo siempre. Durante el Campamento Entrepreneur usamos un desplace.

Quien haya tomado el campamento anteriormente con SBU Group lo recordará: empezamos a brincar y agitar las manos y la cabeza. Eso físicamente hace que todo tu cuerpo se oxigene y también tu cerebro.

En el ámbito motriz tienes que poner atención en los movimientos que estás llevando a cabo y concentrarte para no caer, pues mucha gente no está acostumbrada a esto. Por último comenzamos a gritar heeeee (emulando un grito de guerra del futbol mexicano).

Te confieso algo, una vez estaba a punto de entrar a pitchar ante un fondo de inversión en Nafin. Yo estaba afuera y andaba brincando y aplaudiendo. Esto era muy raro para la gente que caminaba por ahí y que estaba vestida de manera formal con traje y corbata. Me veían como un niño brincando y aplaudiendo, pues estaba muy nervioso. Pero lo hice para tomar yo el control de la situación y que los nervios no me ganaran, así pude entrar más relajado a exponer mi proyecto.

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Anclaje

Para hablar del anclaje retomaré el tema de la empatía, de la que ya hemos hablado en ocasiones anteriores, y la experiencia. ¿A qué me refiero cuando hablo de experiencias? A aquél conjunto de emociones vinculadas a un acto físico.

Por ejemplo: si vas un restaurante y el mesero te hace mala cara, puede que lo tomes mal o bien, pero eso te genera una emoción. Si el mesero es grosero al atenderte y no te hace caso, eso lo vincularás a un hecho o a un acto y dirás que feo restaurante o pensarás que atienden muy mal y que el servicio es pésimo: eso precisamente es una experiencia.

Nosotros llamamos a este hecho anclaje. Lo mismo pasa por ejemplo en un velorio, Si asistes a él y la gente está triste y llorando, automáticamente tu anclas el hecho a una emoción, entonces cuando te digan velorio automáticamente tendrás una emoción o sentimiento del cual ya aprendiste.

Las palabras también son emociones, por eso les recomiendo leer mucho por que entre más leas y aprendas mejor sabrás describir tus emociones y las de los demás. Actualmente tenemos sólo alrededor de 250 palabras para describir emociones, mientras que una persona que ha leído bastante tiene 1,200, aunque hay más de 17,000 palabras para describirlas.

Si no entiendes qué te pasa, ¿cómo puedes ser empático y entender en verdad que le pasa a la gente? Si no entiendes qué te pasa, menos podrás resolver tu problema.

Durante el campamento ya habremos trabajado para estar presentes (mindfulnes), luego, habremos elegido nuestro estado (pick state) ¿Qué hay con el anclaje? Cada generación tiene un grito de guerra que se quedará con ella. Conforme pase el tiempo y más use ese grito le será más fácil ponerse en estado creativo para resolver cualquier problema.

Pon en marcha estas prácticas… ahora ya estás en estado creativo. Es momento de innovar. Busca mas herramientas de las que te hemos hablado y no olvides acompañarnos en el Campamento Entrepreneur el 17, 18 y 19 de enero próximos en Comunal Insurgentes.  

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