La guía SEAL para prosperar esta cuarentena

Transforma tu experiencia de confimamiento por el COVID-19 en rutinas que te ayuden a enfocarte y ser más productivo. Aquí algunas lecciones que aprendí durante mi tiempo en la marina.

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Los comandos Mar, Aire y Tierra de la Marina de Estados Unidos (los Navy SEAL) a menudo dependen de un conjunto notable de vehículos submarinos para realizar su trabajo. Me refiero a los submarinos nucleares especialmente convertidos con cámaras de buceo avanzadas, además de mini sumergibles clasificados listos para el combate, también conocidos como SDV (o vehículos de entrega SEAL). 

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Sé mucho sobre estos vehículos porque dos de los tres pelotones que comandaba estaban basados en SDV. Nosotros, los SEAL pasamos una cantidad excesiva de tiempo a bordo de submarinos de la armada en todo el mundo. Pero como "invitados" de estos submarinos, estamos confinados a unas pocas pequeñas áreas de estas increíbles embarcaciones. 

Como todos nosotros en nuestra cuarentena actual, los SEAL decidimos someternos a condiciones limitadas por el bien común. Nuestro espacio de refugio en el lugar esta limitado a unos pocos cuartos estrechos. Sin embargo, las lecciones que aprendí allí, mientras pasaba hasta 50 días seguidos en estos submarinos, son invaluables. Permíteme compartirlas contigo para que puedas utilizar tu tiempo de cuarentena en tu beneficio tanto como sea posible. 

Las lecciones caen fácilmente en el acrónimo REMOTO. Prometo que si comienzas a poner REMOTO en acción, transformarás tu experiencia de cuarentena. Incluso podrías transformar todo tu futuro como lo hice yo, porque el tiempo que pasé confinado en submarinos de la Marina me llevó a inventar más de 40 productos de acondicionamiento físico, como los más vendidos Perfect Pushup (para lagartijas) y Perfect Ab Carver (para abdominales).

También me inspiró a escribir dos libros: Sé imparable: las 8 acciones esenciales para tener éxito en todo , y los equipos imparables: las 4 acciones esenciales del liderazgo de alto rendimiento. Déjame analizar la primera y más importante acción esencial que se debe tomar con REMOTE para que puedas ver a qué me refiero. 

R de rutina, rutina, rutina

Los marineros lo saben de primera mano. Ya sea que vivas por encima o por debajo del agua, la rutina es una necesidad absoluta. Te da un propósito, te mantiene enfocado y te recuerda las tareas recurrentes que puedes esperar. La rutina aporta cierta certeza a situaciones inciertas.

Vivir en lugares confinados en el mar es, por supuesto, muy diferente a vivir en cuarentena hoy. Estoy secuestrado con mi familia de seis (cuatro adolescentes), dos labradores y una esposa notablemente ocupada. Cada uno de nosotros tenemos rutinas específicas durante todo el día. Tener y conocer las rutinas de los demás crea la base para prosperar. Hay tres rutinas que quiero que planifiques:

  • Dormir, comer, hacer ejercicio y tu rutina de trabajo. La Marina llama a esto el POD, o el Plan del Día, y es nuestra Biblia diaria. Desde mis días como guardiamarina en la Academia Naval de Estados Unidos, hasta los SEAL, siempre tuvimos un POD. El proceso solo de armar un POD (la noche anterior) con la familia es extremadamente útil para que todos estén en la misma página para el día siguiente (sin mencionar que hace que todos piensen en ello con anticipación). A continuación te muestro un POD real de un lunes reciente de mi familia. Notarás que uso el horario militar europeo (me parece más fácil y les da a los niños algo que aprender), y tenemos secciones de tareas que rotan todos los días para cada uno de los cuatro niños. Hacemos bloques de tiempo generales porque cada hijo tiene un horario escolar diferente (tenemos niños en tres escuelas públicas diferentes) y trabajamos con ellos para asegurarnos de que estén trabajando en sus propias rutinas (que en sí es la segunda rutina).
    1. 0800-0900 Desayuno
    2. 0900-1200 Trabajo escolar
    3. 1200-1300 Almuerzo / pausa
    4. 1300-1500 Trabajo escolar / Economía doméstica
    5. 1500-1600 ejercicio
    6. 1600-1800 Tiempo libre
    7. 1800-1930 Cena / limpieza
    8. 1930-2130 Películas / Juegos / Lectura
    9. Quehaceres:
      1. Platos / descarga de lavavajillas ________
      2. Patrulla popó _________
      3. Pasear perros __________
      4. Basura ___________
  • La segunda rutina es tu propio horario de trabajo y específicamente planificar lo que necesitas hacer durante ciertos bloques de tiempo. Utilizo tarjetas 3x5 junto con mi calendario para registrar listas de tareas y reuniones. La razón por la que me gusta usar tarjetas de notas es que no me ofrece una distracción potencial en el momento en que miro mi teléfono o computadora. A menudo, me desvío en el momento en que levanto mi teléfono. También me parece satisfactorio marcar manualmente una tarea en lugar de hacerlo electrónicamente, pero ese soy yo. El punto es crear su propia rutina de trabajo dentro de la rutina familiar y luego comunicarla a la familia.
  • La rutina final es su rutina interna, o autodisciplina que te mantiene activo día tras día, independientemente de lo que el mundo te depare. La rutina interna consiste en mantenerte encaminado. Lo que comparto contigo puede sonar simple, pero es importante mantener todos estos micro hábitos que normalmente tenemos sin cuarentena. Si comienza a aflojar sus micro hábitos, comenzarás a darse "permiso" para aflojar en otras áreas. 

Tu día a día

Aquí hay algunas acciones que se incluyen en las categorías anteriores que son especialmente cruciales para mantenerse al día con:

  1. Dormir. Sé constante cuando te vayas a la cama y te despiertes.
  2. Ducha / afeitado / preparación.  Haz la misma rutina que normalmente harías para el trabajo.
  3. Ropa. Usa el mismo estándar de ropa para tus días casuales de negocios como lo haría para el trabajo. Eso le comunica a tu familia que ahora está en un estado de ánimo laboral. Y ponte ropa de "juego" cuando termines el día.
  4. Espacio.  Rota tu espacio de trabajo. Manten tu computadora en el mismo lugar, pero tómate un descanso cuando necesites leer un informe. O sé creativo y encuentra otro espacio para que cuando regreses a tu computadora. Estarás recargado.

Estas tres rutinas, y sus tareas correspondientes, te ayudarán a prosperar mientras vives cerca de tu familia. Al principio te tomará un poco acostumbrarte, pero en poco tiempo encontrarás que los miembros de la familia que aprecian la estructura en su día, lo que los hará a ellos y a ti mucho más productivos. Házme saber cómo vas y mantente atento, ya que compartiré las lecciones restantes de REMOTE en las próximas semanas.

 

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Alden Mills

Escrito por

Alden Mills is a longtime entrepreneur, founder of Perfect Fitness, a three-time Navy SEAL platoon commander, speaker, and author of Unstoppable Teams.