4 razones por las que un retiro a la naturaleza aumentará la productividad

Y cómo una "ruptura con la naturaleza" me convierte en un mejor líder.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Mi corazón se acelera mientras conduzco por la autopista, ignorando el límite de velocidad, y hablando por teléfono en un tono que puede describirse como no tan tranquilo en el mejor de los casos.

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Salgo de la autopista y paso por la pequeña tienda general, todavía gritando en mi teléfono, ya que solo quiero que se haga este trato. Estas negociaciones llevan demasiado tiempo y estoy cansado de discutir los mismos términos una y otra vez. Doblo a la derecha en el camino de grava y mi teléfono se desconecta. ¡Ah!

En lugar de molestarme porque mi teléfono se desconecta, siento una sensación de calma que inunda mi cuerpo. Ahora estoy rodeado de viejos robles mientras conduzco por el antiguo camino del rancho que conduce a mi “refugio en la naturaleza”, mi lugar para pensar de manera diferente.

Tan pronto como aparco, me tomo unos minutos para meditar bajo uno de los robles. Es mi momento de reposicionarme, de alejarme de la energía caótica y frenética de la ciudad hacia la energía tranquila e inspirada en la naturaleza del lugar al que me escapé. Esta “ruptura con la naturaleza”, como yo la llamo, es mi momento de recalibrar y pensar en el mundo y en mí de una manera holística a largo plazo. Este es mi momento para hacer el trabajo que realmente importa.

¿Alguna vez pensaste que tomar un descanso de 20 minutos podría hacerte más productivo? Estudio tras estudio ha demostrado que necesitamos tomar un respiro, pensar más y hacer menos. Nuestras vidas conectadas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, están poniendo a prueba nuestros sistemas y haciéndonos menos productivos, no más. Necesitamos tomarnos un descanso para hacer más cosas.

Es por eso que me retiro a la naturaleza y les digo a todos los que conozco que hagan lo mismo. Reduzca la velocidad para acelerar.

Aquí hay cuatro razones por las que pasar tiempo en la naturaleza te hará más productivo y creativo.

Los directores ejecutivos de tecnología dicen que es importante alejarse de la tecnología

En una carta a su hija , Marc Zuckerberg escribió: “El mundo puede ser un lugar serio. Por eso es importante hacer tiempo para salir y jugar ”. Sean Parker admitió sobre la tecnología: "Sólo Dios sabe lo que le está haciendo al cerebro de nuestros hijos". James Williams , un ex empleado de Google y ganador de su prestigioso premio Founder's Award, dijo: “La dinámica de la economía de la atención está configurada estructuralmente para socavar la voluntad humana. Si la política es una expresión de nuestra voluntad humana, a nivel individual y colectivo, entonces la economía de la atención está socavando directamente los supuestos en los que se basa la democracia ”.

La escuela primaria más solicitada de Silicon Valley utiliza el método de educación Waldorf, que se basa en gran medida en materiales naturales en ausencia de computadoras.

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Es aromaterapia natural

Los árboles contienen aceites esenciales que se liberan al aire del bosque. Cuando caminamos debajo de los árboles y entre ellos, inhalamos estos aceites casi mágicos, y eso hace mucho bien para nuestra salud. De inmediato, nuestros niveles de energía aumentan en más del 30 por ciento. Dormimos mejor y más también; una caminata de dos horas entre árboles aumenta la cantidad de sueño en un promedio del 15 por ciento.

Los beneficios para la salud se trasladan al lugar de trabajo

Los estudios demuestran que los trabajadores sanos tienden a ser más productivos, un concepto que está detrás de una tendencia creciente en el sector inmobiliario de crear oficinas con beneficios de bienestar cuantificables. Un estudio de Harvard citado con frecuencia mostró que la mejora de la calidad del aire hacía que la cognición mental se disparara.

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Vivirás más tiempo y más saludable

La práctica de Shinrin-yoku, o baños en el bosque , se desarrolló en Japón, donde la esperanza de vida se encuentra entre las más altas del mundo. Se ha convertido en la base del cuidado de la salud preventiva y la curación en la medicina japonesa. Los baños de bosque crean efectos neuropsicológicos calmantes a través de cambios en el sistema nervioso, reduciendo la hormona del estrés cortisol y estimulando el sistema inmunológico. Después de solo 15 minutos de baño en el bosque, la presión arterial desciende, los niveles de estrés se reducen y la concentración y la claridad mental mejoran.

En la naturaleza, tengo la oportunidad y el enfoque para pensar a más largo plazo, de manera más intuitiva y profunda. Pienso en las cosas que realmente marcarán la diferencia, no en lo que se marca en mi lista de tareas pendientes. Encuentro la motivación y la inspiración para hacer el trabajo arduo que creará un legado significativo y con un propósito. Las listas de tareas diarias quedan en el camino y las soluciones reales emergen del bosque. Estoy haciendo lo que realmente importa.

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¿Tienes curiosidad por mi retiro en la naturaleza? Es Walden Monterey, una comunidad residencial privada y ecológica ubicada en un enclave de 600 acres con vista a la Bahía de Monterey que es ideal para aquellos que buscan vivir en la naturaleza. Además del santuario de la naturaleza de 20 acres que viene con cada parcela de tierra, la comunidad cuenta con su propio sistema de red de energía solar, un jardín y un viñedo comunales, que proporcionarán a los residentes productos frescos y orgánicos y vino, más de 200 acres de espacio abierto. y senderos y un jardín de meditación Zen.