Cómo desarrollar la tenacidad mental para el poder hasta el 2021 y más allá

Navegar por lo que está por venir puede volverse más simple siguiendo la guía de algunas figuras motivacionales conocidas.

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Hubo pocas pruebas de fortaleza mental más arduas que 2020, y como 2021 plantea una continuación de esos desafíos, es evidente que la fortaleza mental permanecerá en la parte superior de la lista. Es una de las habilidades más subestimadas, pero críticas, para dominar, no solo este año, sino para toda la vida en los negocios.

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El Scientific American investigó específicamente cómo la fortaleza mental juega un papel en el atletismo, informando que un "enorme 83% de los entrenadores califica la fortaleza mental como el conjunto de características psicológicas más importante para determinar el éxito competitivo".

Cuando pensamos en la fortaleza mental , hay algunos expertos en los que buscamos inspiración. Suelen ser grandes emprendedores, atletas y oradores motivacionales que han demostrado el poder de la fortaleza mental y pueden inspirarte a desarrollar la tuya propia.

Abrazando el fracaso

Michael Jordan es el mejor jugador de baloncesto y uno de los mejores atletas de todos los tiempos. También es un brillante ejemplo de tenacidad mental debido a cómo conceptualiza el fracaso. Algunas de sus citas más comúnmente citadas incluyen, "Para aprender a tener éxito, primero debes aprender a fallar" y, "He fallado más de 9,000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. Me han confiado para tomar el tiro ganador y fallar. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que lo logré ".

Con citas como estas, está llegando a algo que los emprendedores mentalmente duros saben bien: el éxito es parte de una moneda de dos caras, y la otra cara es el fracaso.

Estar dispuesto y ser capaz de atravesar el fuego del fracaso es lo que se requiere para tener éxito. Entonces, cuando desarrolle su propia fortaleza mental, considere cómo ha entendido y evaluado el fracaso. Luego, busque replantear. ¿Qué podrías hacer si no tuvieras miedo al fracaso? ¿Cómo crees que no solo podrías superar el fracaso sino recuperarte aún más fuerte? Si aborda el día a día de su negocio sabiendo que podría manejar cualquier revés o fracaso, su fortaleza mental le dará su mejor trabajo.

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Utilice las herramientas a su disposición

Todos tenemos herramientas que pueden fortalecer nuestra fortaleza mental. Stephane y Shalee Schafeitel, cofundadores de Success Training Company , de hecho dedicaron un libro completo exactamente a eso. Su libro, el best-seller del Wall Street Journal, Master Your Mindpower, se describe como un "manual de usuario para la mente y la guía definitiva para la fortaleza mental".

Según los Schafeitels, la visualización es una de las herramientas de fortaleza mental más potentes, un hecho que ha sido confirmado por grandes atletas como Michael Phelps, quien acredita la visualización como una práctica efectiva antes de nadar. El propio Stephane Schafeitel comparte una historia desgarradora en la introducción del libro sobre cómo el poder de la visualización por sí solo le devolvió la vista después de un terrible trauma ocular. También comparten consejos como la respiración de caja para mitigar el estrés, que incluye inhalar durante cuatro segundos, exhalar durante cuatro segundos y luego contener la respiración durante cuatro segundos.

Saber qué herramientas siempre puede aprovechar le dará la confianza necesaria para enfrentarse a situaciones drásticas o días estresantes. Incluso el poder de una respiración constante puede cambiar la química de su cuerpo, y la preparación para una gran presentación de trabajo o una negociación será mucho mejor si visualiza el éxito varias veces de antemano.

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Creando certeza

El gurú de la motivación Tony Robbins también es un defensor de la mejora de la fortaleza mental, a menudo vinculando la capacidad de fortaleza mental con certeza. "Si está absolutamente seguro de que obtendrá el resultado que desea, y ese resultado cambiaría su vida, tomará una acción masiva", escribió su equipo en una publicación de blog . "Por otro lado, si está absolutamente seguro que no importa lo que hagas, simplemente no funcionará, no vas a perder tiempo haciendo movimientos reales ".

La tenacidad mental se reduce a creer que creas tu propia certeza y a dar los pasos necesarios para hacerlo. "La clave es crear una certeza absoluta, llenarse de la creencia de que logrará lo que se propuso, sin importar lo que esté sucediendo en el mundo externo", afirmó también el blog de Robbins . "Tienes que obtener los resultados en tu cabeza que te hacen sentir seguro como si ya hubiera sucedido. Y una de las mejores formas de hacerlo es mediante el entrenamiento con imágenes ".

El entrenamiento de imágenes se parece mucho a la visualización que utilizan los Schafeitels: imaginar cómo algo se repetirá una y otra vez en tu cabeza. Esto prepara su cerebro para el escenario que está tratando de crear. Visualice y ejecute estas "películas mentales" como si ya hubieran sucedido, y creará la certeza de que necesita para tener éxito.

Al aceptar el fracaso, comprometerse con la visualización y ejecutar películas mentales de su éxito final, su fortaleza mental estará en su punto máximo para obtener resultados profundos en 2021 y más allá.