Si no está prestando atención a esto, se está perdiendo el máximo rendimiento

El estado de flujo da como resultado un rendimiento máximo, junto con una mayor felicidad y satisfacción en el trabajo.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Según el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi ,   el flujo es “un estado en el que la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente seguirá haciéndola incluso a un gran coste, por el mero hecho de hacerlo ".

Si puede llegar a ese estado, estará en su momento más productivo y producirá resultados de mayor calidad.

Es en este estado de fluidez donde los mejores artistas suelen producir su mejor trabajo. Aunque no necesariamente saben cuándo se encuentran en este estado de flujo, existen ciertas similitudes clave que mencionan los de alto rendimiento. El estado de flujo es un estado de "no pensamiento", donde la mente se aquieta. El flujo puede incluso extenderse a grupos de personas que trabajan juntas.

Las tareas que pueden tardar días en realizarse se pueden realizar en horas si se realizan con el enfoque mental y la claridad necesarios.

Esto está completamente en desacuerdo con la "cultura del ajetreo" y la mentalidad siempre activa. No puede lograr el flujo mientras está en un estado de presión. El hecho de que esté siempre conectado y ocupado no significa que sea productivo.

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La empresa de diseño de productos y experiencia de usuario, Design Partners, publicó un informe basado en los conocimientos de 11 expertos y triunfadores. Observar los comportamientos de los mejores del mundo en el trabajo nos permite comprender cómo podemos comenzar a crear estados de flujo por nosotros mismos.

El cerebro y el flujo

Un beneficio adicional del estado de flujo es la felicidad. La sensación de realizar una tarea de manera óptima y producir una producción superior conduce a una liberación de dopamina en el cerebro. Por lo tanto, rendir al máximo es donde reside la mayor satisfacción laboral. El estrés y la ansiedad contrarrestan el flujo, por lo que aprender a manejarlo es clave.

El estado de flujo también reduce temporalmente la corteza prefrontal (la parte del cerebro que se ocupa de la planificación a largo plazo), por lo que podemos permanecer completamente en el momento presente.

Al concentrarse en el proceso, en lugar del estado final o el resultado deseado, tiene total libertad para sumergirse en el presente y producir su mejor trabajo. Puede parecer contradictorio, pero cuanto más podamos dejar de lado el resultado, mejor será nuestro enfoque mental en la tarea en cuestión.

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¿Qué circunstancias deben estar presentes para que ocurra el flujo?

Debe ser un experto en su campo, pero eso por sí solo no es suficiente. Alcanzar un estado de flujo se basa en un estado de mejora constante. Para que se produzca el flujo, es necesario que exista un desafío, pero no un desafío tan grande que provoque una sensación de estrés. El desafío debería estar justo fuera de su zona de confort experto. Esto significa que el desafío funciona mejor cuando se aumenta y se construye de manera incremental. Por ejemplo, cuando entrenas en el gimnasio, te preparas para levantar pesos cada vez mayores; de lo contrario, podrías lastimarte si intentas hacer demasiadas cosas demasiado pronto.

Como dice el escultor y diseñador de renombre mundial Joseph Walsh , cuyas piezas han sido encargadas para el Centro Pompidou de París y el Museo de Arte de Nueva York, “el secreto no es ver al experto como un hito a lograr, sino una actitud tener. Un experto es alguien que busca mejorar constantemente ”.

Esa experiencia de fluir es intensa y también puede ocurrir en escenarios grupales, donde el equipo trabaja como uno, cada individuo en su particular zona de genio. En determinadas circunstancias, como un quirófano, por ejemplo, esto puede significar replantear la reacción al estrés (una vez que la mente se estresa, puede hacer que pierda el flujo). Por lo tanto, es importante poder canalizar la presión para permanecer en estado de flujo. Curiosamente, algo tan simple como hacer una broma puede controlar el estrés y la ansiedad.

El flujo no se limita a los campos creativos. Puede ser aplicado por cualquiera que busque innovar, resolver problemas de forma creativa o producir su mejor trabajo.

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¿Cómo podemos entrar en flujo?

En el informe Design Partners, el panel de expertos revela rituales personales ideados para entrar en el estado de flujo.

Los rituales tienden a centrarse en aquietar la mente mediante la aplicación de técnicas de relajación y preparar el escenario para el éxito mediante la creación de un entorno que respalde un estado de fluidez. Eso podría ser, por ejemplo, apagar su teléfono o Internet para evitar distracciones.

Si bien es posible que no siempre sea posible controlar su entorno, también parece que ciertas herramientas o equipos pueden crear esa sensación de fluidez. Entonces, si eres un atleta que usa cierto tipo de zapato o un fotógrafo que usa una cámara en particular, esos objetos pueden convertirse en una extensión de tu identidad, permitiéndote permanecer en el estado de flujo, casi como un "amuleto de la suerte".

Una vez en ese estado de flujo, la acción se automatiza y preside un estado de "no pensamiento".

Cuando intentamos averiguar cuáles podrían ser nuestras herramientas de flujo personal, puede ser útil reflexionar y comprender lo que nos estaba sucediendo, lo que estábamos haciendo y cómo lo estábamos haciendo, durante los momentos en los que nos sentimos más fluidos. . Incluso si fue solo por unos minutos a la vez, puede ayudarnos a descubrir pistas importantes sobre nuestro proceso, lo que nos hace más propensos a lograr la máxima productividad y calidad de salida.