Cómo los emprendedores pueden proteger su salud mental mientras son sus propios jefes

Aquí hay algunas formas en que los emprendedores pueden proteger su salud mental durante el estresante pero gratificante viaje de crear y construir su propio negocio.

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Se tiende a pensar en el espíritu empresarial como una forma de vida deslumbrante. Mucho de eso se puede atribuir a lo que se publica y se ve en las redes sociales por parte de los emprendedores más exitosos que muestran su “libertad” y estilo de vida exclusivo.

Lo que la gente no entiende es que este tipo de vida constituye una minoría muy pequeña de emprendedores, y casi todos ellos no llegaron a ese punto de éxito sin años de lucha y dificultades financieras mientras construían sus empresas.

Además, lo que se muestra en las redes sociales tampoco siempre es una descripción del estilo de vida real de una persona.

Ser emprendedor no se trata de despertarse en una isla remota y enviar algunos correos electrónicos antes de subirse a un jet privado a Italia. El negocio es una rutina diaria, incluso para aquellos que han construido con éxito su empresa en una máquina de generar ingresos.

No es fácil decidir iniciar y construir un negocio, como se refleja en un estudio en el que el 72% de los emprendedores informaron sobre problemas de salud mental . El estudio también señaló que los empresarios eran significativamente más propensos a informar antecedentes de depresión, TDAH, uso de sustancias y diagnóstico bipolar de por vida.

Una pequeña empresa recién formada no puede crecer o ganar dinero en las primeras etapas si su líder no tiene la mentalidad de "prisa" para trabajar día tras día.

Aquí hay algunas formas en que los emprendedores pueden proteger su salud mental durante el estresante pero gratificante viaje de crear y construir su propio negocio.

1. Cuida tus finanzas

Como en cualquier área de la vida, los problemas financieros son la principal causa de estrés y ansiedad entre los emprendedores. Algunas personas ponen los ahorros de toda su vida en la puesta en marcha sin nada a lo que recurrir.

Según smallbizgenius.net, el 39% de los propietarios de pequeñas empresas utilizan efectivo para financiar sus empresas. Si bien ese es un método que ha funcionado para algunos, no se recomienda y podría dejar a alguien en una situación difícil si la empresa no funciona.

El viaje inicial es lo suficientemente estresante para empezar, y poner todo en una canasta que falla el 90% de las veces no es inteligente. Es importante asegurarse de que haya un colchón financiero con el que vivir durante al menos tres a seis meses.

Si eso no es posible, considere trabajar en un trabajo de medio tiempo que permita horarios flexibles. Otra idea es tener un ajetreo secundario que genere ingresos, como tener una empresa de alquiler o curar una cartera de inversiones.

Lo más importante es intentar dejar la mayor cantidad de dinero sobre la mesa para cuidar el lado personal de las cosas y encontrar una manera de generar un flujo de ingresos adicional al mismo tiempo.

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2. No tenga miedo de delegar

Otra forma rápida de sobrecalentarse y enfrentarse a un nivel de estrés aún mayor es intentar hacer todo por su cuenta. Incluso si la startup todavía no está en condiciones de contratar empleados a tiempo completo, existen un sinfín de recursos disponibles para ayudar a una empresa a subcontratar ciertas tareas.

Esto es importante porque el agotamiento puede ocurrir muy rápidamente cuando se está formando una empresa, y ese proceso tiende a acelerarse si el fundador está tratando de hacer todo por su cuenta.

Otra opción para evitar el desgaste es iniciar un negocio con un socio. Por lo general, cada persona sería un experto en un área determinada de la empresa, lo que no solo le quitaría las cosas de encima, sino que también sería beneficioso para impulsar el negocio.

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3. Rodéate de las personas adecuadas

Al comenzar el viaje como emprendedor, es importante para el bienestar mental de una persona que esté rodeada de influencias positivas.

Habrá algunos amigos y familiares que cuestionarán la decisión de dejar la vida empresarial con un sueldo fijo. Recuerde, provienen de una posición de cariño y amor, pero no son empresarios.

Rodéate de mentores que hayan tenido éxito como emprendedores. Pídales consejo y orientación durante el comienzo del viaje de puesta en marcha y continúe desarrollando esa relación y expandiendo una red profesional a medida que crece el negocio.

La salud mental puede deteriorarse fácilmente si las personas equivocadas dan el consejo equivocado o se empujan a uno mismo hasta el punto del agotamiento. Seguir los consejos anteriores y controlar con frecuencia las emociones le ayudará a garantizar que el cuidado personal siga siendo una prioridad absoluta.

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