Cómo una mente sana mejorará sus resultados

No deje dinero sobre la mesa cuando descuide invertir en la mente.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Los tres pilares de la salud: mente, cuerpo, alma. Lanzamos estas tres palabras, pero solo dos de ellas son realmente convencionales. Está arraigado en nosotros que necesitamos mantener nuestra salud física. Sabemos que la actividad física es importante para mantener la agilidad, liberar endorfinas, controlar nuestro peso, prevenir problemas mayores como la diabetes y mantener nuestra salud en general; especialmente a medida que envejecemos. También está arraigado en nosotros que debemos cuidar nuestra alma. No puede evitar los anuncios de yoga, meditación o afiliaciones religiosas. Cuidar el cuerpo y el alma es parte de las conversaciones cotidianas. Pero ¿qué pasa con la mente? ¿Qué estamos haciendo exactamente como personas y empresas para mantener una mente sana?

Como coach de transformación, me concentro en la mentalidad. Para mí está claro que hay una desconexión en torno al primer pilar de la salud. Cuando hablo de mentalidad, la gente a menudo se pone a la defensiva o se siente incómoda y dice que no necesita terapia (la mentalidad no es terapia). Existe un estigma en torno a cualquier cosa que suene a salud mental. Pero todos y cada uno de nosotros tiene salud mental. Dependiendo de cómo lo cuides, determina si tienes buena o mala salud mental (al igual que la salud física). Cuidar tu mente te ayuda a mantenerte en buena salud mental. Entonces, ¿por qué como sociedad nos sentimos incómodos o rechazamos las discusiones cuando se trata de la mente, cuando sabemos que es uno de los tres pilares de la salud?

Vergüenza. Estigma. Tememos ser rechazados y llamados locos, por eso nos quedamos callados. Cuando estaba en la empresa, nunca hubiera dicho que necesitaba un día de salud mental. No quería que me vieran como débil o incapaz de hacer mi trabajo. Quería que me vieran como competente y cuerda, así que salí adelante cuando mi salud mental era mala. Los estudios muestran que los problemas de salud mental tienen un impacto negativo en el rendimiento, la productividad, la comunicación y el compromiso. Stephanie Wemm y Edelgard Wuffert del Centro Nacional de Información Biotecnológica hicieron un estudio para evaluar el estrés y el proceso de toma de decisiones. Descubrieron que el estrés y las emociones negativas impactaban negativamente en la toma de decisiones. Por lo tanto, no le estaba haciendo ningún servicio a mi empleador para suprimir mis problemas, solo le estaba quitando a la empresa y a mí mismo.

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También solemos asociar la salud mental con afecciones como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el trastorno límite de la personalidad. Si no se tratan, estas afecciones pueden ser un desafío para el individuo y aquellos en su círculo personal, pero la salud mental es mucho más que estos trastornos extremos. Después de que la pandemia de Covid se extendiera por todo el mundo, el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) informó que la mala salud mental casi se duplicó al 40 por ciento. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que el 0,25 por ciento de las personas son diagnosticadas con esquizofrenia, lo que significa que la mayoría de los problemas de salud mental se incluyen en otras categorías. La mala salud mental es simplemente cuando nuestra salud mental no está donde queremos que esté.

La ansiedad, el estrés, el aburrimiento, la soledad, la ira, el miedo y el resentimiento impactan negativamente en su salud mental y nos alejan de la claridad, la alegría y la paz que todos deseamos. ¿No nos ocupamos la mayoría de ellos de vez en cuando? Existe una relación simbiótica entre la mente y la salud mental; no es lo uno ni lo otro, juegan en el mismo espacio. Cuando tenga una mente y una mentalidad saludables, su salud mental se beneficiará y podrá disfrutar de la vida.

Necesitamos promover el bienestar mental y las discusiones sobre la mentalidad, no reprimirlas. Imagínese si hubiera vergüenza y estigma en torno al ejercicio. ¿Te imaginas el impacto sobre la obesidad, la depresión y la diabetes? Las empresas suelen ofrecer descuentos a sus empleados por obtener membresías en gimnasios y realizar actividades de acondicionamiento físico. En última instancia, reduce el costo del seguro y los empleados están más saludables con más energía. ¿No debería hacerse lo mismo con la mente? La OMS informa que a nivel mundial hay una pérdida de productividad de $ 1 billón anualmente debido a la depresión y la ansiedad. También informan que por cada dólar gastado para tratar la salud mental, hay un retorno de cuatro dólares en mejora de la salud y la productividad. Imagínese los niveles de productividad, las elevadas habilidades de comunicación y las mejores decisiones que se tomarían si se pusiera más atención e inversión en la mente. ¿No bajarían los costos de los seguros y aumentaría la productividad?

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La Universidad de Warwick descubrió que la productividad de los empleados era un 12 por ciento más alta con empleados felices y un 10 por ciento menos productiva con trabajadores insatisfechos. Si la felicidad es una buena salud mental, ¿no deberían más empresas e individuos centrarse en la mente y la salud mental? Parece que se está dejando dinero sobre la mesa al rozar el primer pilar de la salud. Dos de cada cinco personas tienen mala salud mental; ¡Eso suena como una gran oportunidad de crecimiento! En lugar de una reducción de fuerzas, el cambio de tecnología u otras modificaciones costosas de la empresa para aumentar los ingresos, ¿qué tal comenzar con el desarrollo de la mentalidad?

¿Qué pueden hacer usted o su empresa para comprender la mentalidad y mejorar la salud mental?

Hay entrenadores, cursos, libros, oradores motivacionales, almuerzos y aprendizajes y muchos otros recursos para aprovechar las herramientas de la mentalidad y comprender cómo funciona la mente. Contrate a alguien para que vaya a su oficina y eduque a los empleados. Traiga a un experto en mentalidad y un orador motivacional para que su empresa entre en acción. Eduque a sus líderes sobre salud mental para que puedan apoyar mejor a su personal. Contrate a un entrenador personal para que le enseñe las herramientas fundamentales de la mentalidad y sea una caja de resonancia cuando la necesite.

Invierta en usted y en sus empleados y observe cómo aumentan la satisfacción laboral, la lealtad y la productividad general. Es más caro no invertir, sin mencionar que la vida es demasiado corta para ser miserable.

La salud mental y la mente no son algo de lo que debamos ponernos a la defensiva o escondernos. Al igual que cuidar el cuerpo y el alma, necesitamos normalizar el cuidado de nuestra mente como parte de nuestra actividad diaria. Mente cuerpo Alma; los tres pilares de la salud. Entonces, ¿qué está haciendo por su mente y qué está haciendo para promover la salud mental y el bienestar en la oficina? Como individuo o como empresa, una mente sana tendrá un impacto en sus resultados.

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