Mucha gente está agobiada por el miedo. Así es como lo acepto.

El miedo es inevitable, especialmente en los negocios. En lugar de tratar de escondernos de él, haríamos bien en abrazarlo.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

El miedo no es de temer. Mi mantra es "abrázalo".

El miedo es natural. Estamos preparados para ello. Nos protege de una gran cantidad de peligros. Y no somos los únicos: casi todos los seres vivos contienen algún tipo de mecanismo de autodefensa. Uno de mis favoritos personales es la Mimosa pudica , también conocida como la planta touch-me-not . Utiliza una compleja reacción química para doblar y doblar sus hojas, haciéndola menos expuesta a los depredadores.

Pero no son tanto los temores de vida o muerte los que nos atormentan en la vida y los negocios en estos días, sino los del posicionamiento social. Experimentamos miedo al fracaso, miedo a una reputación dañada o miedo a sufrir pérdidas económicas. Tanto la falta de claridad como la falta de certeza pueden pesar mucho sobre nosotros y exacerbar estos temores.

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El miedo se puede aprender

Los instintos de supervivencia son una parte natural de nosotros, pero también se pueden aprender. Imagínese al Homo erectus en los albores de la civilización en comparación con los humanos modernos de hoy, compitiendo por la comida con depredadores como los que solo vemos en las películas. No soy un experto, pero imagino que esto realmente perfeccionó sus instintos de supervivencia. Quizás este tipo de conocimiento se convirtió en el bloque de construcción básico para las generaciones futuras que damos por sentado, y comenzó hace mucho, mucho tiempo.

Hoy, cuando agito compulsivamente mi mano entre las puertas del ascensor antes de cruzarlas, estoy usando mis instintos para que el mortal ascensor no se cierre sobre mí. Al hacerlo, no me convierto en una estadística y no me pierdo esa reunión urgente a la que a menudo llego tarde. Alrededor de 30 personas mueren por accidentes de ascensor por año en los EE. UU., Y la mitad de esas víctimas estaban haciendo algún tipo de mantenimiento en el ascensor cuando ocurrió el accidente. No es una amenaza muy real, pero aún estamos preparados para lo peor.

En presencia de una amenaza, nuestros cuerpos responden naturalmente. Nos volvemos más alertas y tensos. Nuestros ojos se abren y nuestra respiración se acelera. ¿Suena familiar?

He pasado por algunos accidentes automovilísticos graves que afortunadamente no fueron más que llamadas cercanas, pero ciertamente dejaron marcas indelebles en mí. Estos accidentes ocurrieron hace casi medio siglo, pero todavía tengo flashbacks. Mi ansiedad al conducir ha mejorado con el paso del tiempo, pero no me avergüenza tomar un Uber cuando es necesario. El miedo está ahí y es real. Cada vez que entro en un vehículo, corro un riesgo. Es bueno estar consciente de eso.

Pero el miedo no tiene por qué dominarme.

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Logra un equilibrio armonioso

La Tercera Ley de la Física de Newton nos enseña algo valioso, y no se trata solo de física. Cada acción tiene una reacción igual y opuesta. Esto resume nuestras vidas de muchas maneras. Cuando tenemos hambre, comemos. Cuando aumentamos de peso, (idealmente) comemos menos o hacemos más ejercicio. Conducimos con precaución bajo la lluvia y la nieve ... o cuando vemos un coche patrulla de carreteras, especialmente si las aplicaciones como Waze no están activadas. Nuestra especie se enfrenta a emociones e interdependencias complejas. Mi fe en la ciencia me lleva a pensar que estas fuerzas vienen en cadenas de pares hasta que se logra un equilibrio. Una forma en que un ser humano puede reconocer este equilibrio en su propia vida es en la transición de la sensación de caos a una sensación de claridad.

Muchos de nosotros podemos relacionarnos con el tirón de fuerzas interno que ocurre cuando alguien se enamora. Puedes enamorarte pero luego temer la pérdida de ese amor. Este miedo puede hacer que adopte conductas de autoprotección, prolongando así el tirón de fuerzas, lo que podría suceder durante mucho tiempo. Tan pronto como sintamos que hemos alcanzado un cómodo nivel de certeza, podemos estar dispuestos a arriesgarnos a comprometernos con ese amor.

Una vez que logremos cierta certeza en esta decisión, es probable que encontremos un nuevo problema al que temer. No creo que esto sea algo malo, es lo que nos hace humanos. Es un deseo de sobrevivir y hacerlo mejor. Encontrar una manera de superar el miedo y usarlo en nuestro beneficio nos hace exitosos.

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Abraza la "válvula de seguridad"

Mucha gente cree que el miedo es algo que se debe evitar a toda costa. Creo que este es un mal consejo. Esta reacción química está construida en todos nosotros con un propósito; es nuestra "válvula de seguridad". Mientras buscamos encontrar un equilibrio para lidiar con el miedo inevitable en nuestras propias vidas y abrazarlo de frente, todos adoptaremos diferentes enfoques.

El tai chi ha sido una increíble fuente de inspiración para mí en esta área. En esta práctica, cada arriba tiene un abajo y cada izquierda tiene un derecho. Se trata de armonizar dos fuerzas opuestas para gestionar el miedo y transformarlo en algo útil. Parte de esto es sentirse cómodo con el fracaso. Si va a pasar una cantidad de tiempo en el mundo de los negocios, el fracaso estará al alcance de la mano. Si se siente cómodo con él, puede concentrar su energía en las cosas positivas que son necesarias para el éxito en lugar de gastarlo todo en alimentar el miedo y evitar el fracaso.

Invitar a otras personas a la ecuación también puede aliviar mucho el estrés. Confío en hablar con mis colegas sobre los problemas a los que me enfrento en los negocios. Este pensamiento colectivo a menudo proporciona la confianza, la comodidad y la claridad que necesito.

Pero mis colegas no son mis únicos aliados en esta área; a menudo me apoyo en mi mejor y más inteligente mitad (es decir, mi esposa) para que sirva de caja de resonancia para asuntos comerciales y personales en nuestras largas caminatas hasta la cena. Hablamos de todo, a veces simplemente dando un resumen del día y, a veces, desarrollando una estrategia bien pensada. En 41 años juntos, he descubierto que manejo bien los miedos con un control de la realidad de alguien cuya opinión respeto y que sé que no pensará menos en mí. Elijo no fijarme en lo que no puedo controlar y, en cambio, pongo mis esfuerzos en lo que puedo hacer.  

Así es como abrazo el miedo.