7 consejos para evitar el agotamiento al hacer crecer un negocio

Ser dueño de su negocio significa mantener siempre el fuego encendido. Pero también significa que el agotamiento podría estar a la vuelta de la esquina. Aprenda a mantener la llama encendida y evitar el agotamiento.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Una de las grandes ventajas de trabajar por su cuenta es la libertad que le brinda. Cuando eres propietario de un negocio, puedes establecer tus propias reglas y establecer tu propio horario. Desafortunadamente, en la cultura actual de "estar siempre conectado", esto también puede significar que usted sufra de un estrés paralizante y también de agotamiento. Entre satisfacer las necesidades de los clientes al más alto nivel y mantenerse al día con la presión de todas las demás responsabilidades diarias de administrar un negocio exitoso, muchos emprendedores sufren cada vez más de agotamiento.

Definido como el agotamiento de la fuerza o motivación física o emocional, el agotamiento se describe a menudo como la enfermedad del "gran triunfador" y es un problema real en el mundo agitado y acelerado de hoy. Según una encuesta reciente de Indeed , el agotamiento está aumentando actualmente, y más de la mitad (52%) de los encuestados informaron haber experimentado agotamiento en 2021.

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Desde la fatiga hasta la incapacidad para concentrarse en una tarea, pasando por la ansiedad o incluso la depresión, los síntomas del agotamiento varían y, a menudo, aparecen lentamente con el tiempo. Aquí hay siete formas de detener el agotamiento antes de que se salga de control.

1. Dejar de trabajar horas excesivas

Cuando trabaja por cuenta propia, a menudo se percibe que dedicar muchas horas es solo una parte integral del negocio. Sin embargo, si descubre que siempre se lleva el trabajo a casa, no puede desconectarse o el tiempo de inactividad simplemente no existe, es posible que esté en el camino de quedarse sin energía, y eso, en a su vez, puede conducir fácilmente al agotamiento.

2. No te dejes abrumar

Todos los dueños de negocios tienen listas de tareas pendientes que pueden parecer interminables, pero si su carga de trabajo lo consume hasta el punto de que no puede manejar las tareas que necesita, entonces podría estar cerca del agotamiento. Como líder de su negocio, debe tener la capacidad de dar un paso atrás y tener una visión general amplia. Si tu lista de cosas por hacer es una montaña que sientes que ya no puedes escalar, debes reevaluar.

3. Considere la frecuencia con la que comete errores

Todos cometemos errores: son parte de la vida y pueden ser excelentes oportunidades de aprendizaje. Sin embargo, si continuamente encuentra que está cometiendo más errores con más frecuencia, es hora de volver a evaluar. ¿Qué necesita hacer para volver a la normalidad y volver a un rendimiento óptimo?

4. Establecer horario de oficina

Muchos propietarios de pequeñas empresas creen que tienen que estar "activos" las 24 horas del día para tener éxito. Si hacen menos, temen no parecer comprometidos o perder negocios. La realidad es que, cuando establece horarios de trabajo específicos y se adhiere a ellos, puede lograr mucho más con su día. Los seres humanos están diseñados para trabajar de manera óptima cuando siguen el ciclo de descanso-carrera. ¡Da todo de ti durante las horas de trabajo designadas y luego tómate un tiempo libre para pasarlo con familiares y amigos, perseguir otros intereses y divertirte!

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5. Toma descansos

Como emprendedor, está naturalmente programado para trabajar duro, pero es vital que programe descansos también durante el día para que pueda reiniciar y recargar continuamente. ¿Por qué no establecer un recordatorio en su teléfono para levantarse y alejarse de su escritorio a intervalos regulares? Estirar las piernas, tomar un poco de aire fresco o tomarse el tiempo para conversar con colegas son excelentes maneras de revivir y volver a su lista de tareas pendientes sintiéndose con más energía, concentrado y listo para ganar.

6. Establecer prioridades

Cuando intentas hacer malabares con una gran cantidad de tareas, puedes perder de vista lo que es realmente importante. Para lograr lo que realmente desea, asegúrese de tomarse el tiempo para determinar sus verdaderas prioridades y una hoja de ruta para llegar allí. Trabajar con un buen entrenador es una forma poderosa de establecer mejores hábitos, administrar eficazmente su tiempo y energía y comprender claramente sus prioridades para que pueda lograr todo lo que desea mientras vive una buena vida.

7. Establezca metas

A veces, todos necesitamos una inyección en el brazo y un recordatorio de para qué estamos trabajando. Si no puede ver la madera de los árboles, entonces debe establecer algunas metas a corto plazo para motivarse y recompensarse por su arduo trabajo y dedicación. Reserve un tiempo libre y tómese unas merecidas vacaciones; incluso la promesa de una escapada de fin de semana le recordará en qué está trabajando.

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El agotamiento puede acercarse sigilosamente a usted, pero si puede detectar las señales de advertencia temprano, puede evitarlo en el paso y volver al camino antes de que sea demasiado tarde. Si siente que se está quedando vacío, debe dar un paso atrás y reevaluar. Recuerde, cuidarse bien significa cuidar bien los negocios.

Brian Buffini

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Entrepreneur Leadership Network Contributor

Brian Buffini is the founder and chairman of Buffini & Company, the largest training and coaching company in North America. Based in Carlsbad, California, Buffini & Company has trained more than 3 million business professionals in 41 countries and has coached more than 25,000 business people.