¿Por qué Jeff Bezos comienza el día lejos de las pantallas? En un mundo acelerado, el fundador de Amazon defiende las mañanas lentas y desconectadas.

Mientras otros directores ejecutivos promueven la productividad desde el amanecer, Jeff Bezos, fundador de Amazon, apuesta por un enfoque distinto: calma, conexión familiar y cero pantallas.

Para Bezos, el secreto no está en revisar correos al despertar o sumergirse en una lista de pendientes, sino en tomarse las cosas con calma y priorizar lo esencial: el bienestar personal y la conexión con sus seres queridos.

Durante un discurso en el Club Económico de Washington, Bezos compartió detalles de su rutina matutina, que incluye desayunos tranquilos con su familia y momentos de reflexión sin interrupciones digitales.

"No toco mi teléfono por la mañana. Es un tiempo para nutrir mi mente y mi cuerpo", explicó.

Este principio también fue confirmado por su prometida, Lauren Sánchez. Según una entrevista con Fortune, Sánchez destacó que las mañanas son un espacio exclusivo para ellos: "Es una regla que él estableció. Nada de teléfonos por las mañanas mientras podamos compartir ese tiempo juntos".

La ciencia respalda esta filosofía. Diversos estudios han demostrado que evitar las pantallas al inicio del día puede beneficiar la salud cerebral y emocional.

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Maris Loeffler, terapeuta del Programa de Medicina del Estilo de Vida de Stanford, advirtió sobre los efectos acumulativos del uso excesivo de pantallas: "Aunque mirar el teléfono una mañana no tenga un impacto drástico, convertirlo en un hábito puede deteriorar la salud mental y cognitiva con el tiempo", afirmó.

Problemas como la fatiga mental, la disminución de la memoria y el deterioro del aprendizaje están relacionados con el uso excesivo de dispositivos digitales.

Un estudio publicado en ScienceDirect también señala que pasar más de cinco horas diarias frente a una pantalla puede reducir el volumen de materia gris en el cerebro, lo que afecta funciones clave como la memoria y la capacidad de aprendizaje.

La rutina de Bezos desafía la narrativa moderna que fomenta la multitarea y la hiperproductividad. En lugar de llenar sus mañanas con reuniones y llamadas, prefiere un enfoque más pausado, que le permite tomar decisiones más claras y acertadas más tarde en el día.

En un mundo donde muchos despiertan con el teléfono en la mano, el ejemplo de Jeff Bezos invita a replantear nuestras rutinas matutinas.