Combatir estres

Seguir una pasión, hacer ejercicio y aprender a desconectarse son algunas medidas para reducir el estrés, según Travis Bradberry, autor del libro Inteligencia Emocional 2.0.

Se aproxima la navidad y muchos comenzamos a sentir ese inevitable estrés que paradójicamente sufrimos durante la temporada, que es supuestamente, la más feliz del año.

Actividades tan sencillas como hacer descansos regulares, acostumbrarte a respirar suavemente y de forma relajada, y procurar una alimentación adecuada te ayudarán a combatir el estrés laboral.

Te damos algunos consejos para evitar el síndrome de "Burnout" causado por las preocupaciones y el trabajo excesivo.