5 tácticas para mantenerse concentrado y lograr ese gran objetivo Utilice estas cinco técnicas para salir de su propio camino (y cabeza) para mantener la concentración y realizar sus tareas.
Por Tina Frey, CPC •
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
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Me inspiré para compartir estos pensamientos después de leer 107 maneras de mantenerlo por Lee J. Colan.
Para empezar, piense en un domador de leones en un circo antiguo. Cada domador de leones usaba tres herramientas para controlar a sus feroces compañeros que merodeaban por la jaula: un látigo, un taburete y un puñado de sabrosos bocadillos.
De estas herramientas, la más valiosa fue el taburete. ¿Porqué es eso? Cuando el domador de leones levanta el taburete para enfrentarse a sus amigos que gruñen, los leones ven las cuatro patas del taburete y no pueden concentrarse en una pierna en particular. Como resultado, permanecen congelados.
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Del mismo modo, nos puede pasar lo mismo cuando intentamos concentrarnos en demasiadas cosas; nos congelamos, o podríamos concentrarnos en las cosas equivocadas. Cualquiera de las dos opciones le quitará el estruendo a su éxito.
Me mudé recientemente. Pasé de una casa grande a una casa pequeña, pero pensé que todas las cosas de la casa grande encajarían en la nueva casa pequeña. Ellos no. Oh, cómo no lo hicieron. El primer día en la nueva casa, me sentí como Chris Farley, un hombre grande con un abrigo pequeño. Me entró el pánico. Luego hice una lista. Una lista realmente muy larga. Luego elegí lo más importante que quería conservar y desde allí pude saltar a emparejar mis cosas. Mantuve mi cordura durante los siguientes tres meses al volver siempre a usar las siguientes cinco técnicas que las personas altamente exitosas han usado para agudizar su enfoque y hacer las cosas:
1. Identifique su "única cosa"
Sí, tiene una lista tan larga como su pierna de tareas por realizar. No puedes acceder a todo (créeme, lo he intentado) y si continúas mirando la lista completa, te sentirás abrumado y te encontrarás en el sofá viendo reposiciones de Friends mientras comes helado directamente desde el caja de cartón. Elija el artículo por el que necesita comenzar; el elemento que catapultará a todas las demás acciones. Ya sea que limpie su bandeja de entrada o dé el primer paso en un proyecto grande, nunca deje que nada menos importante tenga prioridad sobre él durante el tiempo que ha reservado para esa tarea. Como aconseja Josh Billings, "Sea como un sello postal. Cíñete a una cosa hasta que llegues".
2. Aprenda cuándo decir "no"
Su tiempo, energía y dinero son recursos valiosos. Si los gasta en un área, no puede gastarlos en otra área. Decir "no" a una cosa significa que puede decir "sí" a otra cosa. Diga "no" a cualquier cosa que le impida concentrarse en lo más importante. Realmente, esto significa compartimentar y ceñirse a la promesa que se hizo a sí mismo de lograr lo que desea lograr. Si hoy está trabajando en la limpieza de la habitación, no cambie a la mitad y comience a hacer sus impuestos. Haz lo que estás haciendo y desconéctate del resto.
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3. Hágalo muy simple
La complejidad es enemiga del enfoque. La simplicidad mantiene la línea de visión hacia su objetivo clara y directa. Si hoy es el día para limpiar los papeles de la vieja escuela de sus hijos, no dejes tiempo para leer y recordar cada huella o nota de un maestro si ese no es tu objetivo. Mantén claros tus objetivos y sigue avanzando.
4. La vida recompensa la acción ... ¡así que sumérgete y ponte manos a la obra!
Nunca estás listo para empezar nada. Dicho esto, solo empieza. Las tareas generalmente parecen más grandes de lo que realmente son y estar en el proceso proporciona claridad, disminuye el esfuerzo percibido requerido y genera impulso hacia su objetivo.
5. La preocupación arruina tu concentración
Reconócelo, valida tus sentimientos y luego sigue la regla no. 4. Todos nos preocupamos, pero la técnica aquí es minimizar el tiempo entre su primer pensamiento preocupado y su primera acción para atacarlo . Gran parte de nuestra preocupación se basa en preocupaciones en nuestras mentes, no en la realidad. Mark Twain dijo una vez: "He sufrido muchas catástrofes en mi vida. La mayoría de ellas nunca sucedieron".
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¿Cuántos correos electrónicos hay abiertos en su escritorio mientras lee esto? ¿O cuántos elementos persistentes tienes en tu lista de tareas pendientes? Quizás, es hora de identificar una tarea o proyecto y ceñirse a él. Piense en la única cosa que absolutamente necesita su atención y, cuando se logre, lo ayudará a impulsarlo hacia adelante. ¡Entonces, ve, sé como un sello y pégalo!
