¿Sufres de Martyr Complex? ¿Está luchando por sacrificar sus propias necesidades y deseos para poder hacer cosas por los demás?
Por Desiree' Stapleton •
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
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Hola, mi nombre es Desiree ', y soy un mártir en recuperación. ¿Qué significa eso? Significa que la colina en la que elegí morir fue en la que seguí "sirviendo" de una taza vacía. En un mundo donde se siente que siempre debes estar en tus p's y q's y ser todo para todos, es bastante desafiante tener límites, ¿verdad? Incorrecto.
Usemos a su personal de servicio, santo o superhéroe más conocido, por ejemplo. En caso de que no pueda pensar en alguien, le daré un ejemplo. Usemos al Capitán América. El Capitán América es posiblemente uno de los mejores superhéroes de Marvel. Quiero decir, vamos, ¿has visto End Game ? ¿Crees que hubiera durado tanto durante su pelea con Thanos si no se hubiera tomado el tiempo para entrenar, comer o estudiar? ¿Qué hubiera pasado si cuando llegara el momento de que todos se unieran para tratar de evitar que Thanos hiciera su pequeño chasquido, Cap estuviera ocupado en la calle ayudando a todos los que lo llamaban? ¿Qué pasaría si Tony Stark decidiera que estaba ocupado ese día porque lo "necesitaban" en una reunión de la junta?
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Cada uno de nosotros es un superhéroe a su manera, pero no todos sabemos cuándo es el momento de volver del Capitán América a Steve Rogers.
Así que así es como se ve un complejo de mártir:
- Continúas haciendo cosas por las personas a regañadientes a pesar de que no te sientes apreciado por ellas.
- Regularmente asume problemas y responsabilidades particulares que no son suyos cuando no TIENE que
- Tienes personas en tu vida que siempre dicen que podrías estar haciendo más y te hacen sentir mal contigo mismo si no "apareces" por ellos.
- Te sientes agotado por tus relaciones
- Estás acostumbrado a las relaciones unilaterales y a cuidar a las personas.
Cómo te afecta:
- Te hace sentir que no puedes hablar por ti mismo
- Te hace sentir que no puedes atender tus propias necesidades.
- Te hace sentir atrapado o estancado
Cómo dejar el hábito de mártir
- Hablando por ti mismo
- Implementando límites
- Desarrollando el autocuidado
- Buscando ayuda profesional
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¿Qué tienen que ver los superhéroes con todo? Los mártires se sienten obligados a decir que sí. A regañadientes se pusieron la capa que ya no sopla con el viento. Este es un hábito difícil de romper y las soluciones aquí son más fáciles de decir que de hacer; Sé. Si fuera así de fácil, todos estaríamos viviendo nuestras mejores vidas. Pero para aquellos de nosotros que no estamos del todo bien, hay cosas que podemos hacer para acercarnos un paso más a ese lugar continuamente. Haga clic aquí si desea unirse a mí para profundizar en cómo abordar algunos de estos problemas, dejar esos hábitos y aumentar la productividad.
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