En un mundo de ruido, aprender a desconectar nuestra mente es un superpoder

El ruido es uno de los mayores desafíos a los que se enfrentan los emprendedores en la actualidad.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

“Psst, ven aquí. Te contaré un pequeño secreto ". Así me sentí cuando escuché a mi esposa hablar sobre su último problema. Pero antes de contarles su problema y el secreto, permítanme preparar el escenario.

Dougal Waters | Getty Images

Como muchas personas, su empresa ha optado por el modelo de trabajo desde casa . Desde marzo del año pasado está en casa. Cada día. De lunes a viernes trabaja en la mesa de nuestro comedor, sin un final a la vista.

Me parece obvio que más empresas adoptarán este concepto incluso después de que Covid-19 haya desaparecido hace mucho tiempo. Hay dos razones principales por las que:

  • Sin desplazamientos : permite a los empleados ahorrar entre 30 minutos y dos horas al día en el tiempo de viaje. Eso puede resultar en más sueño, menos estrés y más productividad para los empleados.
  • Menos espacio de oficina : las empresas pueden reducir su espacio de oficina en ciudades caras, lo que les permite ahorrar una pequeña fortuna en gastos generales y aumentar sus resultados.

De todos modos, el otro día mi esposa pasó por delante de una casa en venta. No estamos en el mercado por un nuevo lugar, pero ella apareció para echarle un vistazo. Naturalmente, cuando llegó a casa, me contó lo que le gustaba y lo que no. Le encantaba la cocina, la iluminación, las contraventanas, pero odiaba el piso de arriba. Una habitación era muy pequeña, no mucho más grande que un armario. Las otras dos habitaciones eran bonitas pero no lo suficientemente grandes para una cama de matrimonio.

Como era un día lluvioso, no teníamos mucho que hacer, así que le dije que me gustaría echarle un vistazo. Para ella fue algo divertido. Para mí fue algo más.

Actualmente, alquilo un pequeño apartamento que utilizo como mi oficina / área de consulta. Es perfecto para lo que necesito, pero es dinero por el desagüe todos los meses. ¿Por qué no comprar la casa y convertirla en una oficina elegante?

Después de echar un vistazo a la casa, le pregunté a mi esposa: "Si compráramos esta casa, ¿le gustaría usar una habitación como oficina?" Su respuesta fue un simple "No". Continuó explicando que, si bien no le gustaba el hecho de que no había una brecha entre su vida laboral y su vida familiar, también había ventajas. Podría hacer algunos preparativos para la cena mientras espera una respuesta de su compañero de trabajo. Podía hacer ejercicio, hasta tres minutos antes de tener que empezar a trabajar. Además de eso, tiene acceso a todo lo que necesita.

Anteriormente, hablé sobre los aspectos positivos de trabajar desde casa, pero también hay aspectos negativos. El más grande es no tener una separación entre el trabajo y el hogar. El resultado es que no podemos dejar de pensar en el trabajo: los problemas pendientes, los retrasos, las próximas reuniones, los errores. Antes, cuando estábamos en casa, era más fácil pensar en lo que teníamos que hacer en casa, luego, cuando nos dirigíamos a la oficina, empezábamos a pensar en el trabajo. Había una clara brecha entre los dos. Podríamos apagar una cosa y encender la otra. Ahora no.

Ese es precisamente el problema que tiene mi esposa ahora, y al hablar con los clientes, está claro que no está sola.

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Entonces, ¿cómo aprenden los empresarios y atletas más exitosos a callar el ruido y desempeñarse a niveles de élite? Después de todo, están bajo una presión constante para tener éxito. Los Elon Musk y Stephen Curry del mundo tienen el peso del mundo sobre sus hombros. ¿Cómo pueden canalizar su enfoque con precisión láser con todo el ruido a su alrededor?

Encontré algunas respuestas en el libro Mamba Mentality de Kobe Bryant, que recogí hace un tiempo. Nos da una mirada detrás de las cortinas a la mente de uno de los mejores atletas de todos los tiempos, baloncesto o no. Recuerdo haberlo visto jugar y era asombroso lo parecidos que eran él y Michael Jordan, pero leer su libro me dio una idea del concepto de cómo lidiar con la presión.

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Meditación

Esto es algo que el gran Phil Jackson presentó a sus equipos campeones Bulls y Lakers. Un enfoque decidido es lo que se necesita para desempeñarse en los niveles más altos de deportes y negocios. Kyle Wilson, socio comercial de Jim Rohn desde hace 18 años, comienza todas sus sesiones con una meditación guiada antes de llegar a todos los detalles.

Música

Michael Phelps siempre tenía los auriculares puestos antes de las carreras. Bryant explicó que, si bien a algunos atletas les encanta escuchar música para animarlos o calmarlos, para él los auriculares eran una falsificación. Simplemente los pondría para mantener a la gente a raya. Un pequeño truco de vida agradable allí.

Desafíos mentales

Hay una buena razón por la que los crucigramas y el sudoku son tan populares: le dan a nuestra mente algo que hacer. Nuestros cerebros son increíblemente poderosos, pero cuando se les da espacio para pensar, los llenamos con cualquier cantidad de cosas, por lo que la concentración es tan importante. Darle a nuestra mente desafíos mentales nos permite concentrarnos en una tarea y excluir el resto.

Videojuegos

Como consultor de productividad, dudo en mencionar esto, ya que sé lo que pueden ser los videojuegos de arrastre. Sin embargo, los videojuegos son extremadamente buenos para crear enfoque; solo pregúntele a cualquier padre que le haya comprado a su hijo una Nintendo Switch o PlayStation 5. Algunos juegos, como Monument Valley, Hocus y Last Voyage, permiten juegos creativos, fuera de lo común. pensamiento de caja. Juegos como World of Tank Blitz permiten el pensamiento estratégico en rápidas escaramuzas 7 contra 7. Si los juegos son su escape, asegúrese de programar un temporizador porque es fácil perder la noción del tiempo en el mundo de los videos.

Conclusión

El ruido es posiblemente el mayor desafío al que se enfrenta el empresario moderno. Las redes sociales, SNS, correos electrónicos, colegas, jefes, clientes, amigos y familiares están constantemente compitiendo por nuestra atención. Nuestra capacidad para mantener a raya ese ruido a menudo determinará el éxito que podamos tener, independientemente del campo en el que nos encontremos.

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