Cómo dejar de sentirse fracasado

El fracaso es parte de la vida, pero es la forma en que maneja el sentimiento lo que determina su eventual éxito.

Por
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Todos hemos estado allí, sentados con la cabeza entre las manos, preguntándonos cómo hemos terminado donde estamos. En su mayor parte, sabemos qué es bueno para nosotros y qué no, pero por alguna razón, seguimos adelante con las cosas que no son buenas para nosotros. Tal vez fue en contra de su mejor juicio, no confió en su intuición o simplemente fue completamente sorprendido.

Recientemente, tuve un cliente que dijo: "Me siento como un fracasado". Pero una vez que le enseñé los pasos que estoy a punto de compartir, se retractó de su declaración y se dio cuenta de que no se sentía en su mejor momento. Le sorprendería saber cuánto el fracaso que sentimos está enraizado en algo más que en la experiencia del fracaso en sí. Puede ser culpa, avergonzarse por no saber más, avergonzarse porque en realidad sabía mejor, comparar su progreso con el de los demás o dejar que las influencias negativas entren en su vida que reduzcan su energía y lo hagan más susceptible a ser quisquilloso en su vida. recuerdos de la infancia y más.

Aquí hay cinco formas de salir del ciclo.

1. Identifica la fuente del sentimiento

¿Qué no está sucediendo en tu vida que te hace sentir así? Ahora, esa no es una movida de “cortejar” siéntate-en-el-sofá-y-dime-tus-problemas. Es una pregunta seria. ¿Qué te hace sentir escasez? ¿Qué te está dando esta sensación de hundimiento en el pecho? Esto puede parecer obvio, pero a veces, son las pequeñas cosas que se acumulan con el tiempo las que te afectan.

Ya sea "Bueno, me divorcio y no sé cómo voy a alimentar a mis hijos", "Presté demasiada atención a los logros de otras personas en las redes sociales y comencé a cuestionar el progreso que hice en mi propia vida "o" Lo he intentado y parece que no puedo tomar el descanso que necesito para pasar al siguiente nivel ", algo ha sucedido que te hace pasar de" Puedo resolver esto "a" Esto el barco se hunde ".

Escribe las cosas que están sucediendo en tu vida que te hacen sentir insuficiente, cuándo sucedieron y cómo te sentiste al respecto en ese momento.

Relacionado: 6 estrategias probadas para recuperarse del fracaso

2. Identifique cómo le parece el éxito

Si tiene una sensación de muerte inminente en la boca del estómago, dolor en el pecho o pesadez en el corazón, probablemente esté pensando desde un lugar de escasez. Es posible que esté mirando todas las cosas que no tiene o todas las cosas que no están sucediendo. Entonces, ya ha identificado cómo cree que es el fracaso; ahora escriba cómo cree que es el éxito. Esto puede parecer redundante, pero lo he hecho para muchos clientes y funciona de maravilla, así que tengan paciencia conmigo.

3. Evalúe ambas listas

De acuerdo, ha identificado las fuentes de su sentimiento de fracaso e identificado cómo se ve el éxito. ¿Ves algún desencadenante en tu primera lista que pueda hacerte sentir mal contigo mismo? Ahora, quiero que marquen cuánto de lo que está en su primera lista realmente tiene algo que ver con usted directamente; luego, encierre en un círculo qué cosas realmente se pueden mejorar. Esas serán las cosas en las que nos enfocaremos principalmente.

Probablemente habrá otras cosas en esa lista que sean importantes para usted pero que no la involucren directamente, como ver a todas sus amigas casadas y embarazadas. Estas decisiones están fuera de su control y las toman otras personas; poner una estrella junto a ellos. Volveremos a esos más tarde.

4. Identifique lo que puede hacer para ganar

Parece bastante simple, pero cuando ya te estás rindiendo y te estás castigando mentalmente, la emoción puede ser paralizante. Puede ser difícil pensar en cosas que puedan hacer que se sienta mejor. Entonces, lo que quiero que hagas es pensar en cosas que te darán una victoria rápida. ¿Qué te hace sentir bien contigo mismo? ¿Qué le hará sentir que está progresando hacia el logro de los resultados de su lista de "cómo luce el éxito"?

Estas pueden ser pequeñas cosas que pueden mover la aguja hacia su éxito, pero son cosas que le devolverán la esperanza y la energía. Para todos los efectos, este es el borrador inicial de una lista de "cómo puedo salir de esta". Es hora de hacer una lluvia de ideas: ¿Qué trucos puedes sacar de la manga?

Relacionado: 18 formas de recuperarse del fracaso

5. Encuentra a alguien que te ayude a ejecutar

A veces, cuando crees que estás fallando, lo último que quieres hacer es contárselo a alguien. Pero hay formas de hacerlo en las que la persona no tiene que conocer todos sus problemas más profundos y preocupantes. Entonces, ¿quién en tu arsenal puede ayudarte? Sé que esto puede suponer un gran esfuerzo si sus ojos ya están borrados y la oscuridad se está apoderando de mí, pero créame, una razón para tener esperanza es muy útil. Entonces, tenemos que encontrarlo. Si no conoce a nadie que crea que pueda ayudar, ¿dónde puede encontrar a alguien que pueda?

Con suerte, hasta ahora, su estado de ánimo se ha elevado un poco y ya no está en el lugar hundido. Deje que estos cinco pasos le sirvan como herramientas para ayudarlo a salir del abismo lo suficiente como para asociarse con quien necesita asociarse para hacer realidad sus metas. Como entrenador, encuentro que la mayoría de las veces, la más mínima esperanza es suficiente para alimentar todo un arsenal de decisiones que llevarán a los clientes a los resultados que desean. Por lo tanto, para tener éxito en esto, asegúrese de encontrar la ayuda y el apoyo en los que va a confiar cuando las cosas tarden más de lo que le gustaría.

Eso podría parecer la contratación de entrenadores, consultores o socios de responsabilidad. Podría estar haciendo sistemas de amigos o haciendo trueques. Cualquiera que sea el caso, asegúrese de tener un profesional a quien acudir que pueda ayudarlo a mantenerse encaminado y responsabilizarlo. Una de las principales razones por las que mis clientes ven el éxito es porque hemos implementado un sistema que les permite sentir siempre que están moviendo la aguja hacia el éxito y, por lo tanto, sentir que están ganando. La segunda es que saben que tienen un lugar adonde ir donde pueden rendir cuentas y recibir ayuda para ajustar su estrategia.

No eres un fracaso y no estás fallando, solo estás tomando una ruta diferente a la que imaginaste. Tal vez pensaste que el camino era recto en un día despejado y soleado, pero ahora estás escalando montañas empinadas con temperaturas brutales. Estabas preparado mental y físicamente para un viaje más fácil, por lo que luchar no te convierte en un fracaso. Tienes esto y tienes todo lo necesario para vivir la vida que imaginas.

Relacionado: 10 estrategias para emprendedores que enfrentan el fracaso