6 razones por las que su empresa necesita un programa de acondicionamiento físico

¿Cómo mantiene alto el espíritu de equipo mientras trata de controlar los niveles de estrés y evitar una gran caída en la productividad? Fitness corporativo.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Como casi todas las empresas tuvieron que cambiar instantáneamente a trabajar de forma remota durante el año pasado, los casos de estrés indebido, baja motivación, pérdida de concentración y falta de comunicación entre los empleados han aumentado drásticamente.

Me puedo imaginar cómo los gerentes de recursos humanos de todo el mundo se encontraron luchando por el mismo problema: ¿cómo se mantiene alto el espíritu de equipo mientras se intenta controlar los niveles de estrés y evitar una gran caída en la productividad? En mi empresa, la respuesta fue clara desde el principio: aptitud corporativa.

Fitness en BetterMe siempre ha sido una herramienta fundamental para la formación de equipos. En nuestro trabajo diario, no solo promovemos llevar un estilo de vida saludable y mantener la paz interior; todo lo que presentamos al mundo lo encarnamos, ante todo.

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Antes de la pandemia, teníamos clases de acondicionamiento físico regulares en la oficina: yoga, estiramiento, boxeo, meditación, etc. Incluso nuestras salidas regulares de trabajo en equipo solían ocurrir en una clase de acondicionamiento físico en lugar de en un bar. El ejercicio en grupo hace que los eventos sociales sean realmente grandiosos: las endorfinas conducen a la relajación y no hay necesidad de beber alcohol.

Aquí hay seis razones por las que consideramos que la aptitud corporativa es la solución más eficaz para llevar la cultura de su empresa a un nuevo nivel.

1. Estimular el sistema inmunológico

Cada año, las empresas en los EE. UU. Pierden alrededor de 530 mil millones de dólares debido a los días de enfermedad y problemas de salud de los empleados. Por la misma razón, el PIB mundial tiene un rendimiento inferior al 15% anual, casi el doble del daño del PIB causado por COVID-19.

Los empleados que son físicamente activos, sin embargo, toman nueve veces menos días de enfermedad y son, en promedio, un 18 por ciento más productivos. Por cada dólar invertido en aptitud corporativa, las empresas pueden generar entre dos y cuatro dólares en ingresos adicionales. La salud de los empleados no solo es especialmente importante durante la pandemia, sino que el ejercicio ayuda a que todos se sientan más saludables y tengan una perspectiva más positiva de la vida.

2. Mejora de la salud mental

Los estudios han demostrado una y otra vez que la actividad física beneficia nuestra salud mental . A su vez, sentirnos mejor y más seguros nos ayuda a ser mucho más productivos. Las personas con un nivel saludable de confianza en sí mismas, independientemente del género, tienden a cometer menos errores y a adaptarse mejor a nuevas situaciones.

Además, los empleados que se mantienen físicamente activos generan y ejecutan más ideas y son más resistentes al fracaso, ya que tienen más confianza en su capacidad para recuperarse y volver a intentarlo.

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3. Reducir el estrés

Las empresas del Reino Unido desperdician alrededor de 12 millones de días laborales y 45 mil millones de libras cada año debido al estrés y al agotamiento. No quiere decir que las horas trabajadas y las tareas completadas no sean importantes, pero centrarse únicamente en ellas podría provocar una disminución significativa de la moral. Por eso es cada vez más importante aprender a gestionar adecuadamente la energía en lugar del tiempo.

Invertir en salud mental a través del fitness corporativo ayuda a los empleados a recuperar dicha energía y a recuperar los recursos necesarios para emprender nuevos proyectos.

4. Diversificar rutinas

Todos los que permanecieron encerrados durante la mayor parte del año pasado y estuvieron completamente inmersos en el trabajo durante ese tiempo pueden dar fe de lo poco saludable que fue para nuestra salud mental. En solo tres meses de la pandemia, el agotamiento en los EE. UU. Se ha disparado del 45 al 58 por ciento , y los empleados han informado problemas de salud mental tres veces más a menudo .

Además de poder despejar la mente y reducir el estrés, el fitness también aporta variedad a la vida cotidiana. Cuando se sienta abrumado por su rutina diaria, tomar un descanso para un entrenamiento rápido de alta intensidad sirve como una distracción saludable. La aplicación BetterMe, por ejemplo, tiene más de 1500 entrenamientos diferentes, por lo que nunca sentirá que está haciendo lo mismo repetidamente.

5. Estimular la creatividad

Según los últimos estudios en neurobiología, los entrenamientos regulares aumentan el tamaño del hipocampo en el cerebro, lo que mejora la memoria, estimula la creatividad y ayuda a generar nuevas ideas.

La búsqueda continua de nuevos desafíos físicos también nos inspira a lograr objetivos más ambiciosos a lo largo del tiempo, lo que a su vez requiere soluciones más creativas.

6. Promoción de la vinculación del equipo

Fomentar conexiones sólidas entre todas las personas de su equipo es fundamental para su cultura. Tener valores o intereses similares para “unir” a las personas sin duda ayuda, y el deporte o el fitness pueden ser uno de los temas que unen a las personas.

Una de las formas en que puede integrar el fitness en su lugar de trabajo es crear varios desafíos para toda la empresa. En 2020, cuando quedó claro que la pandemia duraría bastante tiempo, algunas empresas se acercaron a BetterMe para pedirles que crearan programas de fitness corporativos personalizados para ellas.

BetterMe se especializa en desarrollar programas de acondicionamiento físico personalizados, que incluyen entrenamientos diarios, clases grupales, rastreadores de progreso, apoyo profesional, un chat para todos los participantes y tablas de puntuación para encender un espíritu competitivo.

Los desafíos de acondicionamiento físico también funcionan de forma remota. De hecho, son una excelente manera de apoyar a sus empleados, ya que ofrecen una plataforma para la formación de equipos, la mejora de la moral y el mantenimiento de las relaciones sociales más allá de los proyectos laborales habituales. De alguna manera, los entrenamientos corporativos están cerca de un deporte o un juego, lo que apoya la salud mental y reduce el estrés y el agotamiento.

Por el momento, la aplicación BetterMe admite más de 10 idiomas, por lo que cualquier equipo internacional en cualquier número de países y zonas horarias puede participar en el mismo programa de acondicionamiento físico para una competencia social amistosa contra sus compañeros de trabajo.