Salud y bienestar

Emprendedores

Trabajo más de 50 horas a la semana y casi nunca me siento cansada: estos son mis secretos para tener energía natural todo el día

Aquí te cuento cómo mantengo mi energía durante todo el día para ser altamente productiva sin depender de la cafeína.

Emprendedores

¿Quieres tener éxito? Invierte en tu peor enemigo

Ya sea que desees tener un ingreso más alto, alcanzar la cima de tu carrera profesional o convertirte en una mejor persona, invertir en ti mismo no es negociable.

Emprendedores

Bienestar integral: el ejercicio como herramienta para mejorar el liderazgo de CEOs y ejecutivos

Un líder que valora abiertamente el bienestar puede fomentar una cultura en la que la salud se convierta en una prioridad compartida.

Emprendedores

Tomar descansos no te hace flojo: aquí hay 4 maneras en las que en realidad te vuelven más productivo

Una vez que encuentres el equilibrio entre el trabajo y tu vida personal, verás cómo se integran de manera natural y lograrás una rutina balanceada. Así es como puedes llegar al equilibrio óptimo para ti.

Emprendedores

Me hubiera gustado haber priorizado estos cinco hábitos de autocuidado en mis primeros años como emprendedor

El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.

Emprendedores

3 reglas mentales para ayudarte a entender (y finalmente relajar) tu ocupada mente

Cuando intentar relajarte te estresa aún más, estos principios poco conocidos son la clave para la calma.

Tecnología

Cómo encontrar el equilibrio adecuado entre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo para ti (y por qué es tan importante hacerlo)

Analizamos cómo el uso excesivo de dispositivos electrónicos impacta tu salud mental y resaltamos la importancia de dedicar tiempo a la desconexión, permitiéndote recargar energías lejos de las pantallas.

Consultoría

9 rutinas de hábitos para aumentar tu productividad y mejorar tu salud

La consistencia es clave para alcanzar el éxito. Reduce la fatiga por toma de decisiones y aumenta tu efectividad con estas rutinas diarias.

Emprendedores

Las 4 etapas del agotamiento y cómo aprovecharlas para tu beneficio

Las tres primeras son preocupantes pero remediables, la última puede terminar con el trabajo, pero hay lecciones valiosas en todas las etapas del agotamiento laboral.

Emprendedores

3 sencillos consejos para desaprender malos hábitos de autocuidado y dejar para siempre el agotamiento atrás

El agobio es la puerta de entrada al agotamiento, pero culturalmente, todavía lo aceptamos como la norma. Si estás cansado del ajetreo perpetuo y estás listo para tomarte en serio el autocuidado, el primer paso es deshacerte de algunos hábitos poco saludables. Aquí tienes tres consejos valiosos para desaprender lo que no te funciona y dejar de lado el agobio de una vez por todas.

Emprendedores

8 hábitos nocturnos que pueden mejorar significativamente tu productividad

Los emprendedores hablan con frecuencia de sus rutinas matutinas, pero es igual de esencial reconocer la importancia de las rutinas nocturnas.

Emprendedores

'Biohackeé' mi camino hacia un mejor estado de ánimo, sueño y rendimiento laboral, y tú también puedes. Aquí te cuento cómo

El 'biohacking' es la próxima frontera de la optimización del rendimiento. Descubre cómo mejorar tu salud, creatividad y productividad.

Marketing

3 formas de actualizar tu estrategia de marketing de producto para cumplir con las tendencias de la industria del bienestar

A pesar ser de un mercado bastante competitivo, las marcas de salud y bienestar pueden seguir estrategias sólidas para posicionarse en el sector.

Emprendedores

Siguiendo estas cinco prácticas, mejoré drásticamente mi salud mental. Descubre si a ti también te pueden ayudar

En el entorno actual, hay innumerables barreras para enfocarnos en nuestra salud mental y bienestar emocional. Estas cinco prácticas te ayudarán a superarlas.