Síndrome del impostor en la sala de juntas: cómo los ejecutivos manejan las dudas sobre sí mismos Si te sientes como un impostor, probablemente sea porque no lo eres.

El síndrome del impostor ocurre cuando las personas creen que no merecen respeto o recompensas por sus logros. Viven con el temor de que sus logros hayan sido una casualidad y serán descubiertos y expuestos como un fraude.

En resumen, no sienten que están siendo auténticos y no creen que sean dignos de ser la persona que los demás ven. El síndrome del impostor puede convertirse en una carga terrible que soportan incluso las personas más exitosas, y no siempre es fácil de superar.

La salida no es tener más éxito, sino ser más auténtico contigo mismo. Acepta quién eres, dónde estás y todo lo que has logrado. Hay una razón por la que eres la persona en la que te has convertido, y no tiene nada que ver con los molestos sentimientos de inseguridad.

El síndrome del impostor puede empeorar cuanto más alto subes

Si se siente inseguro debido a un entorno competitivo y políticamente cargado, la necesidad constante de demostrar su valía puede pasar factura. Es posible que exagere sus logros y oculte sus errores. Si no se siente digno de sus propios logros, se encontrará trabajando más duro para convencer a todos a su alrededor de que lo es. Ésta es la esencia del síndrome del impostor.

Además de eso, las mujeres pueden verse más afectadas por sentimientos de inseguridad debido a la desigualdad de género en el lugar de trabajo. Las negociaciones salariales, por ejemplo, pueden ser difíciles de navegar. Como mujeres, se ha arraigado que normalmente se nos paga menos que a nuestros homólogos masculinos, tanto que a menudo retrocedemos en las negociaciones salariales. Los hombres tienen una mayor tendencia a negociar salarios más altos, mientras que muchas mujeres, consciente o inconscientemente, muestran que aceptarán menos dinero . Estos sentimientos negativos pueden continuar cuando llega el momento de solicitar un aumento o un ascenso.

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Lidiando con el síndrome del impostor

El primer paso es reconocerlo. Parte de ser auténtico contigo mismo es reconocer y aceptar lo que sientes. ¿Por qué dudas de ti mismo y te están ayudando esos sentimientos? Considere cuál es la causa raíz y cómo puede abordarla. ¿Es tu entorno de trabajo o algo que sucedió en tu vida lo que te dio una narrativa fija? ¿Sientes que mereces dejar de sentirte como un impostor?

A continuación, debe determinar los riesgos que implica sentir que siempre está fingiendo, casi como si fuera una parte no escrita de la descripción de su trabajo. ¿Está sobrecompensando con demostraciones de autoridad para enmascarar sentimientos internos a los que no pertenece? ¿Estas acciones tienen un efecto positivo o negativo en quienes te rodean?

También debe considerar el riesgo real que implica la conquista del síndrome del impostor frente a los riesgos percibidos. ¿Su empresa desaprueba a las personas que admiten que no saben algo o que no pueden hacer algo? ¿Existe un código silencioso que diga que los generales siempre deben parecer confiados a sus tropas? Además, la competencia puede ser feroz. Tienes que determinar si estás dispuesto a pagar el precio por ser auténtico.

Sin embargo, es esencial comprender las verdaderas repercusiones de expresarse y sentirse cómodo con ellas. Si ser su yo auténtico se siente peligroso, comprenda que es parte de lo que hace el síndrome del impostor. No es real. Encuentre formas apropiadas de ser escuchado y visto que le brinden lo que necesita sin lastimar a inocentes o culpar a otros, y encontrará que la mayor parte de lo que le preocupaba se disuelve naturalmente.

Decidir sobre acciones para abordar la causa raíz. Esto puede incluir tener conversaciones difíciles en el trabajo, sumergirse profundamente en un trauma pasado a través de la terapia o encontrar un entrenador que pueda ayudarlo a validarlo. Quizás pueda obtener el apoyo de líderes con ideas afines que están fuera de su organización. También podría ser tan simple como ser honesto cuando necesita aprender algo antes de tomar una decisión.

Una vez que decida eliminar el síndrome del impostor, no retroceda, o correrá el riesgo de sentirse aún más impostor a medida que se aleja de quién es por el bien de su apariencia. Si siente que su compromiso es inestable, dé pequeños pasos. Su confianza crecerá con los éxitos iniciales. Encontrar compañeros y el apoyo de otras personas en su función o una similar a través de grupos y organizaciones externas también puede darle ese sentido de pertenencia y ayudarlo a valorar quién es realmente.

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Que aspecto tiene la autenticidad

Para perseguir la autenticidad, necesita una visión de cómo se verá. Aquí hay algunas sugerencias:

• Imagínese lo que se sentiría al ser descarado pero a la vez atractivo y auténtico.
• ¿Puede verse a sí mismo diciendo lo que piensa incluso cuando sabe que podría causar controversia , pero con buenas intenciones, buscando crecimiento, no daño?
• Visualice la búsqueda de la verdad y la transparencia al mismo tiempo que sea inclusivo y empático, pero también desafíe las convenciones para lograr un cambio positivo.
• ¿Puedes imaginar un equilibrio entre ser humilde, colaborar con tus compañeros y mostrar la voluntad de aprender desde perspectivas opuestas mientras confías en tu instinto?

Al principio de mi carrera, reprimía mis ideas y no hablaba. Sentí que mis pensamientos eran obvios para el grupo o que potencialmente podrían ejercer demasiada presión sobre mí para cumplir con la norma. Esto me estaba causando estrés, pero le estaba echando la culpa al medio ambiente. Sin embargo, a medida que profundicé y me di permiso para compartir mis ideas, cometer errores e incluso fallar sin miedo, encontré pasión y disfrute en mi trabajo. Esto, a su vez, comenzó a aumentar mi confianza.

Cuando sentí que me volvía más auténtico tanto exteriormente hacia la forma en que trataba a los demás como interiormente hacia aceptarme a mí mismo, comenzaron a surgir nuevas posibilidades que nunca antes había considerado. Tenía que darme cuenta de lo resistente que era antes de sentirme cómodo dando pequeños pasos para probar el resultado. Lo que descubrí con el tiempo fue que la mayoría de la gente apreciaba la perspectiva fresca y la curiosidad que aporté.

Creo que puede encontrar lo mismo.

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