Seis formas en que las pequeñas empresas pueden priorizar la salud mental de sus empleados A continuación, presentamos algunas formas creativas de mejorar la higiene mental de sus empleados y sus resultados.

Después de un año y medio de cuarentenas, encierros, pérdida de seres queridos e incertidumbre económica, apoyar la salud mental de su equipo es una necesidad. El miedo, la ansiedad y el estrés pueden llegar en cualquier momento, pero a la luz de todo lo sucedido en 2020, estos se han elevado a niveles mucho más difíciles de manejar para muchos. Junto con un mayor estrés fuera del lugar de trabajo, el 74% de los trabajadores remotos informaron que sus responsabilidades en el trabajo aumentaron, mientras que el 45% informó una disminución en la salud mental durante la segunda mitad de 2020.

Para las pequeñas empresas que aún no tienen el presupuesto para proporcionar a sus empleados una terapia costosa, la situación puede parecer desesperada. La tentación es no hacer nada; sin embargo, las pequeñas empresas pueden hacer mucho para apoyar la salud mental de sus empleados. Aquí hay algunas formas creativas de ayudar a sus empleados a practicar una buena higiene mental para que puedan estar en su mejor momento.

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Aumentar la conciencia

En el informe Salud mental en el trabajo 2019 de Harvard Business Review, los recursos de salud mental en el lugar de trabajo más deseados fueron una cultura más abierta y de aceptación, información más clara sobre dónde ir o a quién pedir apoyo y capacitación.

Es importante que los empleados, en primer lugar, se sientan cómodos acudiendo a su supervisor cuando tengan dificultades para controlar el estrés o la ansiedad. También es importante que sepan a quién acudir cuando necesiten ayuda.

Esta información no debe simplemente ocultarse en el material de incorporación, sino que debe compartirse periódicamente en reuniones, correos electrónicos o en Slack u otras plataformas de mensajería del equipo. Quizás después de una semana particularmente desafiante, se podría enviar un correo electrónico a los miembros de su equipo recordándoles sobre los recursos de salud mental que ofrece. Siempre que lo mantenga alegre y no presione a sus empleados para que compartan cuando no están listos, la información será bienvenida por todos.

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Ofrecer opciones de horario flexible

Para muchos trabajadores remotos con niños, puede haber problemas de programación que aumenten el estrés. Darles a los miembros de su equipo flexibilidad en la programación y la oportunidad de hacer sus propios horarios no solo los aliviará, sino que también probablemente resultará en una mejor productividad porque los empleados pueden trabajar en los momentos de menor distracción.

La flexibilidad en la programación no significa reducir sus estándares. Empoderar a los miembros de su equipo para que establezcan su propio horario probablemente los ayudará a encontrar formas de trabajar de manera más eficiente. Además, muestra que confía en sus empleados, lo que los liberará para confiar en sí mismos y tener más confianza en su trabajo.

Modelar estrategias de autocuidado

Es importante que sus empleados lo vean modelando buenas prácticas de higiene mental y cuidado personal. Si está constantemente quemando la vela en ambos extremos, los miembros de su equipo sentirán que esto es lo que también se espera de ellos. Informe a sus trabajadores cuando se toma un descanso para hacer ejercicio, estirarse o meditar. Manténgalos informados de las ocasiones en las que no estará disponible porque necesita desenchufarlo. Tómate unas vacaciones donde no trabajes en absoluto. Cuando los miembros de su equipo lo vean tomando medidas para priorizar su propia salud mental, lo verán como normal y aceptado y se les animará a seguir su ejemplo.

Tiempo de vacaciones obligatorio

Una política de vacaciones obligatoria es una política que requiere que los empleados tomen una cantidad determinada de días de vacaciones por año. Podría ser un mínimo de una semana de descanso, cinco días de descanso consecutivos o la política podría permitir que los empleados distribuyan sus días de vacaciones, tomando uno o dos a la vez.

Los empleados que toman vacaciones obligatorias tienen más probabilidades de regresar al trabajo con un renovado sentido de propósito. Debido a que muchos trabajos se pueden realizar desde el teléfono, muchos empleados tienen dificultades para dejar el trabajo, incluso cuando salen físicamente de la oficina. Esto conduce al agotamiento y a muchos otros problemas de salud. Con el tiempo de vacaciones obligatorio, los empleados pueden tomar un descanso real para recargar energías.

Algunas empresas impondrán una licencia pagada en momentos específicos para garantizar que los empleados estén allí durante los momentos de mayor actividad y ausentes durante los momentos más lentos. Algunas empresas incluso cerrarán sus puertas por un tiempo para darles a todos los empleados unas vacaciones en las que realmente no serán necesarios en el trabajo. Esto no solo conduce a una disminución del desgaste y una mayor productividad, sino que también puede permitir que las empresas más pequeñas planifiquen su año de manera más eficiente.

Ofrecer ayuda con el desarrollo personal y profesional.

Muchas veces, el agotamiento tiene menos que ver con sentirse abrumado por la cantidad de trabajo y más con el tipo de trabajo. Si un empleado está atascado en tareas tediosas y monótonas durante meses, el agotamiento puede ocurrir rápidamente.

Un verdadero líder siempre buscará formas de desarrollar su equipo. Cuando los empleados puedan perseguir sus intereses dentro de la empresa, o incluso asistir a clases para aprender un nuevo conjunto de habilidades, se sentirán más comprometidos con el trabajo y la empresa. Además, ascender en la empresa, o incluso trasladarse lateralmente a un nuevo departamento, puede dar a un empleado más propósito y confianza en sí mismo y en su trabajo.

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Ofrecer una membresía de gimnasio

No es ningún secreto que la salud física y la salud mental están profundamente conectadas. Un estilo de vida saludable que incluya una buena nutrición, suficiente sueño y ejercicio puede ayudar a prevenir problemas de salud mental, en particular depresión y ansiedad. También puede evitar que estas afecciones empeoren e incluso puede desempeñar un papel importante en la recuperación de la salud mental .

Si su empresa puede ofrecer a los empleados una membresía de gimnasio, esto puede generar un gran efecto dominó en la salud de los empleados. Incluso una cantidad mínima de ejercicio constante puede aumentar los niveles de energía , mejorar la memoria y la función cerebral, ayudar con la relajación y la calidad del sueño y mejorar la felicidad general. Por lo tanto, incluso si sus empleados no comen de manera saludable o no duermen bien, si comienzan a hacer ejercicio con regularidad, pueden terminar mejorando tanto sus hábitos de sueño como sus hábitos alimenticios (porque un mejor sueño y más energía generalmente conducen a menos antojos). Una mejor salud física conducirá a una mejor salud mental.

Las membresías a gimnasios pueden ser costosas, pero muchos gimnasios ofrecen descuentos corporativos. Al final, es un pequeño sacrificio a la luz de la enorme rentabilidad potencial.

Este último año y medio ha puesto la salud en el primer plano de la mente de todos. Los lugares de trabajo han tenido que instituir nuevos protocolos de higiene física, como distanciamiento social, máscaras, trabajo remoto y más durante la noche. La higiene mental no es menos importante. A medida que comenzamos a priorizar cada vez más el bienestar en el lugar de trabajo, ahora es el momento perfecto para comenzar a implementar el apoyo de salud mental para sus empleados en su cultura empresarial general. Esto conducirá a empleados más felices, sanos y resistentes, que estarán preparados para afrontar los grandes retos de su empresa.