Cómo las 10 máscaras que todavía estás usando te lastiman a ti y a tu negocio

A menudo, las máscaras están tan profundamente arraigadas que nos referimos a ellas como nuestra personalidad.

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El uso de una máscara comenzó con Covid y terminará, con suerte, con Covid.

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¡Incorrecto!

Llevamos una máscara que afecta nuestras carreras, relaciones y sentido de identidad mucho antes de que una pandemia mundial nos obligara a aprender a sonreír con los ojos . Pero si no me refiero a las cárceles de tela no transpirable a las que mi amigo se refiere como "bragas faciales", ¿de qué máscaras estoy hablando?

Más importante aún, ¿cómo nos los quitamos?

¿Qué es una mascarilla?

Nadie sale de la infancia sin las cicatrices de la batalla de vivir en un mundo imperfecto con cuidadores imperfectos. Al crecer, encontramos formas de controlar las formas en que los demás nos experimentan para reducir las posibilidades de resultar heridos. Una máscara es un mecanismo de defensa o estrategia de afrontamiento que desarrollamos para garantizar la seguridad, la protección y el amor.

Las máscaras tienen una cualidad energética; son nuestro intento de obligar a las personas a sentirse de cierta manera por nosotros o de tratarnos de una manera particular. A menudo, las máscaras están tan profundamente arraigadas que nos referimos a ellas como nuestra personalidad .

Confundir una máscara con un rasgo de personalidad es una pendiente resbaladiza que puede dejarnos sintiéndonos poco auténticos, cautelosos e incluso un poco desesperados. ¿Cómo no sentirnos como un fraude? Estamos desempeñando un papel porque, en esencia, no creemos que ser nosotros mismos sea seguro o suficiente.

Piense en las máscaras desde una perspectiva empresarial; Si un mecanismo de defensa que desarrolló a los siete años para asegurarse de que su papá lo amaba afecta la forma en que opera en los negocios, no es un adulto valiente y próspero. Eres un niño herido sobreviviente. Eso es algo de lo que debe ser consciente para poder ir más allá del miedo en la forma en que aborda su trabajo y el de otras personas.

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Aquí hay diez máscaras comunes. La gran pregunta es ¿qué máscara o máscaras llevas?

1. El perro de trineo

Algunas personas garantizan su supervivencia haciendo visible e innegable su valor. En el trabajo, el perro de trineo es el primero en llegar y el último en irse. Ella está positivamente reforzada por su ética de trabajo, pero su esfuerzo no es generoso; es desesperado. Trabajar "al máximo" es una manera inteligente de impresionar a la gente, y está validado por nuestra definición social de éxito, pero el esfuerzo extremo se basa en sentirse indigno, desagradable o incluso como una decepción. Actuar como un perro de trineo también puede tener graves consecuencias para la salud.

Ejemplo del mundo real: El perro de trineo les permite a todos en el canal general de Slack saber que se registrará un domingo durante tres horas. ¡Espera siete!

2. El perfeccionista

Al perfeccionista no le importa hacer un buen trabajo. Le preocupa hacer un trabajo perfecto, una respuesta común al miedo a la aniquilación. Tratar de ser perfecto genera una falsa sensación de dominio, seguridad y control; es una forma de mitigar la ansiedad de lo que podría suceder si no cubrimos todas las bases. Algunos perfeccionistas crecen en hogares donde el amor y la atención se cobran como rescate y se intercambian por logros. Algunos crecen dotados donde se asume el éxito, creando una gran presión para parecer perfectos. La mayoría de los perfeccionistas son alérgicos a la vulnerabilidad. El perfeccionismo crea una vida rígida y temerosa que a menudo es dolorosa de vivir. La alegría no es común.

Ejemplo del mundo real: el perfeccionista dedica horas a una presentación, se niega a ayudar, ensaya sin cesar, nota un error ortográfico en una diapositiva a mitad de la reunión, gira en espiral y se va a casa sintiéndose humillado y asustado.

3. El mártir

Desafortunadamente, muchas personas crecieron con una mártir modelo: su madre. Tradicionalmente, el valor de una mujer se definía sirviendo a los demás, independientemente del costo personal; el martirio corre en la sangre de una mujer. Las acciones desinteresadas están respaldadas por la vocalización exagerada y fuerte del sacrificio. La Mártir tiene la capacidad de hacerse indispensable. Todos a su alrededor se sienten endeudados e incómodos. No pienses ni por un momento que esto es algo exclusivo de mujeres.

Ejemplo del mundo real: La Mártir toma todos los trabajos terribles que nadie más quiere hacer y luego les dice sutilmente a todos que no durmió ni comió en toda la semana.

4. El matón

La definición del patio de recreo del Bully se mantiene; los que se sintieron impotentes se convierten en los que inmovilizan a los demás. El Bully controla su entorno y a otras personas a través del dominio , una respuesta a la fragilidad o al miedo profundamente arraigados. En algún momento, todos los matones se han sentido impotentes. Pueden ser tan sutiles como abiertos en su flexión de poder y pueden doblar las reglas para obtener lo que necesitan. El hilo común es el miedo.

Ejemplo del mundo real: el Bully habla mal de su compañero de trabajo en una reunión. Sus colegas son testigos del movimiento de poder y ajustan su comportamiento para evitar ser avergonzados públicamente en la próxima llamada de Zoom.

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5. El robot

Un robot no se permite mostrar ninguna emoción en absoluto. Si bien esta "fuerza" a menudo es aplaudida, el estoicismo en este grado es tóxico, una respuesta a tener sentimientos invalidados o avergonzados. Para los que miran, el Robot parece imperturbable. Debajo de la superficie, está tragando interminablemente, sentada y fermentando emociones no procesadas sin un lugar seguro para detonar la bomba. Prepararse hasta este punto es profundamente deshumanizador. El veneno comienza a gotear.

Ejemplo del mundo real: el robot es el actor estrella en el trabajo, pero se va a casa y se da atracones de comida hasta que se desmaya. Finalmente, se libera la presión.

6. El fanático del control

Hay hojas de cálculo. Y luego están las hojas de cálculo. Si bien la organización es una habilidad útil, el Control Freak la arma en un intento por administrar su entorno y controlar todos los resultados. La rigidez es a menudo una respuesta traumática a los sentimientos de caos e inestabilidad al crecer. Al organizar el mundo exterior, Control Freak fabrica una ilusión de seguridad, pero rápidamente se disolverá en pánico cuando su sistema comience a fallar.

Ejemplo del mundo real: Control Freak se nombra a sí misma para rediseñar la estrategia social para la startup. Ella entrega las plantillas de diseño y el plan de contenido, pero la gente comienza a salirse del guión. Se pone tan nerviosa que se pone enferma y tiene que tomar dos días libres para recuperarse.

7. El felpudo

La descripción horizontal de esta máscara es intencionada y está implícita la jerarquía. The Doormat es un incansable complaciente con la gente. Abandona sus pensamientos, creencias, valores y necesidades para asegurarse de que otra persona sea feliz, lo que a menudo es una respuesta a que sus necesidades sean ignoradas o invalidadas sistemáticamente. La línea de fondo: si soy adaptable y sin dramas, no me odiarán ni se irán. Pisotear puede resultar muy doloroso.

Ejemplo del mundo real: The Doormat pide reunirse a las 9 am durante 60 minutos. Su colega dice: "Que sean las 8 a. M. Para las 90". El felpudo dice "Está bien, claro" a pesar de que eso implica cancelar una cita con el médico, llamar para ver si su paseador de perros está disponible y no desayunar.

8. El bolo amargo

El Sour Skittle es infinitamente cínico y no confía en nadie ni en nada. Su trabajo es hacer agujeros y encontrar fallas. The Sour Skittle expresa sin descanso las razones por las que algo no funcionará para evitar la decepción o el rechazo, o para mantener un status quo con el que se siente cómoda. Ella se siente más cómoda asumiendo lo peor, que a menudo es una respuesta a que se le niega la oportunidad de soñar y jugar.

Ejemplo del mundo real: un profesional independiente escribe una copia realmente creativa para el nuevo sitio web. El Sour Skittle lo derriba, encuentra 17 razones por las que está fuera de marca y se asegura de señalar el uso incorrecto del punto y coma.

9. El rey del drama

El Rey del Drama llama la atención al hacer montañas con un grano de arena y usa el drama para llamar la atención o la validación. Quiere ojos sobre él. El Rey del Drama a veces crea el caos para que pueda montar en su semental y salvar el día, demostrando su valía y asegurándose de que otros noten su talento. Hacer cosas llamativas para llamar la atención es a menudo una respuesta a no sentirse visto o importante al crecer.

Ejemplo del mundo real: El Rey del Drama se da cuenta de que su colega recibe muchos elogios. Crea un fuego con un cliente, lo intensifica y luego apaga el fuego milagrosamente. El Rey del Drama es aplaudido públicamente por sus actos heroicos.

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10. El comediante

El humor es una forma divertida de conectarse con los demás y un arma poderosa para reducir la importancia, relevancia o profundidad de una idea, conversación o relación. La comediante siempre quiere mantenerse liviana porque le aterroriza que alguien penetre en su escudo. A menudo esconde algo profundo, oscuro o vergonzoso. Si bien la comediante puede ser popular y una experta en evitar conflictos, a menudo es la persona de la que nadie sabe nada.

Ejemplo del mundo real: en un taller de escritura, se le pregunta a la comediante qué es lo que más le asusta cuando se trata de compartir su trabajo. Ella se ríe, saca el labio inferior y con voz de bebé dice: "Mi perro no me amará".

¿Cómo te quitas la mascarilla?

Empiece por la conciencia. Imagina que estás viendo una película de tu vida y observas cómo actúas en situaciones en las que están en juego cosas como la valía, el respeto, el éxito y el amor. Reflexione sobre cómo llamó la atención o fue validado al crecer; estás aplicando este mismo plan de éxito a través de las máscaras que usas con más frecuencia.

Empiece a notar las máscaras que usan otras personas. Esto puede ayudar a desarrollar la compasión por los demás y la percepción personal, ¡especialmente si sus máscaras te activan!

Al final del día, una máscara es una herramienta muy gastada que usamos para satisfacer nuestras necesidades cuando éramos jóvenes. Pero continuar usando una máscara sin desafiarla, especialmente cuando causa desconexión personal y dolor, es el equivalente a llevar nuestra serpiente de juguete infantil favorita llamada Sammy a las reuniones para obtener apoyo emocional. Es hora de evolucionar. Una vez que sepa qué máscaras usa, puede practicar yendo más allá de las limitaciones de los mecanismos de defensa para tener la oportunidad de reunir pruebas de que no tiene que actuar o sacrificarse para tener éxito, ser querido y respetado.