3 razones por las que caminar estimula la creatividad Existen numerosos estudios que apuntan a caminar como un motor clave de la creatividad.
Por Tracy Tilson
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
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Algunos de nuestros pensamientos más constructivos y creativos surgen cuando menos los esperamos o cuando simplemente estamos apartando nuestra mente de nuestros desafíos actuales, aunque solo sea por un breve momento.
¿El simple hecho de poner un pie delante del otro ayuda a crear ideas que podrían no haber surgido si no fuera por un simple paseo?
Para mí, lo hace. Al caminar, a menudo me encuentro encontrando soluciones para situaciones que ni siquiera sabía que necesitaba resolver. También me da el espacio para pensar en algo que me estaba molestando o en lo que necesitaba trabajar. Una y otra vez a lo largo de los años, una buena caminata me ha ayudado a tomar una decisión importante o generar una solución creativa a un desafío preocupante. El movimiento y un poco de tiempo para dejar que los pensamientos vayan y vengan puede ser la mejor terapia que existe.
Lo que me encanta de caminar es que la única barrera además de tener un buen par de zapatos para caminar es tu disciplina para caminar todos los días, sin importar las circunstancias.
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1. Está comprobado que caminar estimula la creatividad
Un estudio histórico de la Universidad de Stanford encontró que la producción creativa aumentó en un 60% cuando los participantes caminaban.
A través de mi propia aventura de caminar, creé Walkitate , una plataforma que honra el papel de caminar en el proceso creativo. Sé que soy una mejor "persona de ideas" mientras camino y en los momentos posteriores. Es casi como si los pasos me quitaran los pensamientos en conflicto y en competencia y me pusieran en un estado de ánimo que tiene claridad y compasión. Intento aprovechar eso tanto como puedo, ya que sé que puede ser fugaz, ya que el resto del día comienza a acumularse con demandas, frustraciones y compromisos.
2. Algunos de los más grandes pensadores fueron caminantes.
Si caminas en busca de inspiración, estás en buena compañía. Charles Dickens declaró que caminaba alrededor de 30 millas por día mientras pensaba en su escritura; Charles Darwin, Steve Jobs y Winston Churchill también eran ávidos paseantes. La maravilla de caminar incluso se remonta a la antigua Grecia, cuando Aristóteles creó la Escuela de Caminar (Escuela Peripatética). El famoso filósofo Friedrich Nietzsche lo resume mejor al decir: "Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben mientras se camina".
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3. Caminar elimina las distracciones
Uno de los mayores desafíos de ser creativo para su trabajo o negocio es adoptar una mentalidad creativa. Cuando caminamos, nos sentimos mejor físicamente y comenzamos a ver nuestros pensamientos con mayor claridad. Asegúrese de silenciar sus dispositivos para obtener la experiencia completa de la caminata. Una vez que se eliminan las distracciones externas, el estrés y la ansiedad comienzan a desvanecerse y nuestra mente puede relajarse. Este estado relajado es donde tiende a ocurrir la magia.
Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo conectados a dispositivos, ya sea la computadora o la computadora portátil durante las horas de trabajo o los teléfonos inteligentes para el "tiempo libre". Pero, ¿alguna vez nos relajamos o nos desconectamos realmente si nos conectamos a otro dispositivo después de haber pasado todo el día en otro?
Para acceder a la brillantez dentro de nosotros mismos, necesitamos dedicar tiempo a contemplar nuestras ideas, comprender nuestras emociones y motivaciones y alinearnos con nuestro ser real y verdadero. Caminar facilita este proceso y, a su vez, esos resultados se verán reflejados en nuestro trabajo. Cuando termine su caminata, tómese unos segundos para hacer un balance de sus pensamientos creativos y de qué tan lejos estaba cuando comenzó su caminata hasta cuando la terminó.
Ese tiempo que pasas solo o con un compañero de caminata puede ser invaluable, cambiar tu vida y muy importante para ti, tus ideas y todos en tu mundo. Honestamente, no puedo imaginar una vida sin ponerme los cordones de mis zapatos para caminar y dejar que comiencen los pensamientos creativos.
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