Get All Access for $5/mo

Por qué debería dejar de meditar y concentrarse en sus intenciones Las prácticas conscientes y la meditación están muy "de moda" en este momento, pero ¿qué tan útiles son en los negocios?

Por Daniel Mangena

Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.

Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales

Comencemos este artículo diciendo: No se trata de criticar la práctica de la meditación. Este artículo trata sobre por qué también debes recordar dejar de meditar y aclarar tus intenciones.

Los beneficios de la atención plena y la práctica de la meditación están bien documentados. Devolver nuestra conciencia a nuestros cuerpos y al presente es posiblemente una herramienta vital para la supervivencia, especialmente como emprendedores.

Si tiene su propio negocio, casi nunca se le anima a pensar en términos del momento presente. Siempre está mirando hacia los objetivos futuros mientras piensa en los éxitos y fracasos del pasado.

Nos estamos proyectando constantemente hacia un futuro asumido, o un pasado lejano, ¡el resultado es que no estamos viviendo con energía en el presente!

Por supuesto, debemos estar atentos a nuestro futuro como propietarios de negocios mientras aprendemos del pasado. Pero también debemos recordar que la acción ejecutiva solo puede ocurrir en el presente. Como seres físicos, solo podemos existir y actuar en el "ahora".

La meditación es una excelente manera de hacer eso, claramente. Cerramos todas las presiones del futuro, los traumas del pasado y enfocamos nuestras mentes en nuestra respiración, llevando nuestra conciencia a lo que está sucediendo puramente como un observador. Pero tan a menudo las personas quedan atrapadas en el trabajo interior que nunca realizan ninguna acción en su mundo exterior. Así como es posible perderse en las presiones del desempeño pasado y futuro, también puede perderse en las prácticas conscientes.

Actuar es al mismo tiempo la parte más y menos importante de realizar algo.

Actuar puede ser la parte menos importante de la realización porque la acción a ciegas no dará como resultado un resultado específico. Tienes que ser específico con tu objetivo y específico con tus acciones, ¡y eso significa hacer el trabajo de preparación meticulosamente! Por otro lado, tomar acción puede ser lo más importante porque no importa cuánta preparación hagamos, no tomar ninguna acción significará que sus deseos permanecen en su cabeza.

Las acciones que tomamos también se realizan de acuerdo con nuestro sistema de creencias. Es decir: solo tomaremos acciones que creemos que tendrán resultados en el mundo real.

¿Cuál es una buena práctica para desbloquear nuestro sistema de creencias? Lo has adivinado, ¡meditación!

De lo que realmente estamos hablando aquí es de intención.

El uso de una meditación guiada que está diseñada para abrir sus sistemas de creencias con la intención de poder tomar mejores acciones en el presente es la forma en que se logra el crecimiento real. La meditación que se realiza sin un resultado específico no es inútil, sino contraproducente.

"Dejar de meditar" no se trata de no meditar nunca. Es simplemente un recordatorio de que debería tener un sentido.

La claridad de intención es vital para recibir el resultado deseado.

A menudo podemos ignorar nuestras intenciones cuando nos embarcamos en un nuevo esfuerzo porque simplemente estamos convencidos de que es lo correcto.

Establezca su intención de meditar en torno a volverse más consciente y presente con lo que está sucediendo en su vida. Trate de recuperar el dominio sobre la mayor parte posible de la toma de decisiones que se está llevando a cabo para usted.

Armado con esa intención, podrá abordar la meditación (o cualquier otra práctica) con un propósito. Sabrá exactamente lo que quiere obtener de él y exactamente cuándo ya no le sirve.

Cuando lo piensas, eso es lo que son las intenciones: interrupciones conscientes de patrones inconscientes.

Entonces, ¿cómo podemos establecer las intenciones adecuadas?

Hay muchas complejidades y caminos por recorrer, pero en realidad se reduce a cinco pasos principales:

1. ¿Dónde estás ahora?

Encuentre una manera de realizar una auditoría de dónde se encuentra en este momento. Sea realmente abierto y honesto consigo mismo sobre cómo están las cosas y cómo llegó aquí.

No te sientes a juzgarte a ti mismo. No vea solo sus fallas, pero asegúrese de reconocerlas y asumir toda la responsabilidad. No puede obtener direcciones a un destino sin conocer el punto de partida. Si va a crear un plan para lograr su objetivo final, debe incluir el primer paso. Ese primer paso solo puede provenir de un lugar: donde estás ahora.

2. Identifique su objetivo final.

Siguiendo el principio de la necesidad de saber dónde se encuentra antes de partir; también necesitas saber a dónde vas. ¿De qué se compone físicamente tu objetivo? ¿Qué implica?

3. ¿Cómo se siente?

Tenga totalmente claro cuál es su destino y cómo se siente. ¿Qué sensaciones sentirás cuando llegues allí? ¿Cómo afectará su estado de ánimo general, comportamiento o perspectiva de la vida?

Comprenda cómo se siente al ser esa versión de usted, porque esto le ayudará a identificar si realmente desea vivir de esta manera (es muy posible que no lo desee, y está bien).

4. Avanzar hacia nuestra intención.

Sea práctico. Las intenciones específicas son importantes, pero para traerlo de vuelta: sin acción, las intenciones no te llevarán a ninguna parte. Armado con la claridad obtenida durante los pasos anteriores, ahora puede crear una alineación entre usted y su objetivo final.

Identifique las lagunas de conocimientos y habilidades que deben llenarse, luego comience a buscar la orientación necesaria para llenarlas.

5. Fije su "por qué".

Entonces, en el paso tres, hablé sobre encontrar su "por qué". Ésta es la conexión emocional que tiene con el resultado esperado. Es quién quieres ser y el estado emocional en el que quieres vivir.

Esta podría ser la emoción de despertarse cada mañana, con un día completo del trabajo de sus sueños por delante. Podría ser la relajación general que proviene de no estar estresado por el dinero. Tal vez solo quieras vivir una vida en la que cada día sea una sorpresa y estés emocionado de ver lo que aporta cada uno.

Esto tiene una base tan contextual y subjetiva, que realmente no es posible ser demasiado específico en su nombre. Debe hacer el trabajo de hacer que su futuro previsto sea lo más real posible para usted en el presente y comenzar a reconocer los sentimientos que esto provoca.

Una vez que estás alineado con un resultado elegido conscientemente, creas una inevitabilidad. No es que definitivamente todos sus sueños se hagan realidad, todavía vivimos en el mundo real. Pero una inevitabilidad de que en tus acciones, te estarás moviendo hacia ese resultado, deliberada e inexorablemente.

Daniel Mangena

Entrepreneur Leadership Network® Contributor

Emprendedores

10 grandes frases sobre el poder de las metas

Establecer metas es el primer paso para lograr algo significativo.

Emprendedores

¿Qué tienen en común las personas que tienen éxito? Un profesor de Harvard tiene la respuesta

El académico reconoció que esta capacidad no es fácil de adquirir; sin embargo, quien la posee encontrará el éxito.

Finanzas

Cómo ganar dinero rápido: 10 formas reales de generar ingresos rápidamente

¿Quieres ganar dinero extra lo antes posible? Echa un vistazo a esta lista de diez maneras de generar ingresos rápidamente para inspirarte y comenzar a trabajar.

Franquicias

Conozca CRYO: La próxima ola de tratamientos cotidianos de salud y bienestar

Se ha descubierto que los tratamientos de crioterapia ayudan a tratar y aliviar el dolor relacionado con muchas afecciones, dice CRYO.

Noticias

14 maneras fáciles de ganar dinero extra en casa

Un ingreso adicional se siente como ser rico si ya tienes un trabajo diario para cubrir las deudas.

Noticias

Aplicación impulsada por la IA para crear fotos de perfil en LinkedIn se hace viral en TikTok

Remini, app que funciona con la inteligencia artificial, ha ayudado a miles de usuarios a encontrar la foto perfecta para su perfil de LinkedIn.