12 formas de aumentar tu confianza en 2022 La confianza es verdaderamente la llave que abre todas las puertas. Aprenda cómo aumentar su confianza y autoestima para que pueda seguir subiendo de nivel en los negocios y en la vida.
Por Allison Walsh
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales
La confianza es una de las cualidades más importantes para tener en la vida. Te impacta a nivel personal, profesional e incluso social.
Si bien es fácil suponer que las personas seguras simplemente "nacen así", la realidad es que puedes aumentar tu confianza y autoestima sin importar si es algo que te sale naturalmente.
Aquí hay 12 consejos para tener más confianza en sus habilidades para que finalmente pueda aprovechar su potencial y perseguir las oportunidades que desea para usted y su futuro.
1. Comience por reconocer sus logros
¡Dése crédito donde se debe! Has logrado muchas cosas en tu vida, grandes y pequeñas, y deberías estar orgulloso de eso. Haz una lista de "ganadores" de las cosas de las que estás orgulloso y mantenla visible, especialmente en los días que necesites un impulso adicional.
2. Piensa en las cualidades que te hacen único
Nadie más tiene la misma combinación de cualidades que tú, ¡así que celébralo! Considere cómo puede amplificar sus fortalezas y no atenuar su luz. Comience por compartir sus talentos con los demás y permita que la alegría que le brinda alimente su próximo paso positivo hacia adelante. Similar a su lista de "ganadores", escriba una lista de "Yo soy" con todas las increíbles cualidades que posee.
3. Haz el trabajo
Nada aumenta más tu confianza que saber que estás preparado. Confíe en usted mismo y practique con anticipación si sabe que sus conocimientos pueden ser evaluados. Simular la experiencia y cómo manejarás los desafíos te ayudará a aumentar tu confianza. Además, comprometerse a hacer una cosa al día que lo ilumine y le brinde alegría aumentará su confianza y mantendrá su mentalidad en un gran lugar.
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4. Aborda tus miedos de frente
El miedo puede ser una de las emociones más debilitantes y puede destrozar tu confianza si no tienes cuidado. En lugar de potenciar el miedo, elabore un plan de juego sobre cómo lo abordará si, por casualidad, realmente sucede.
5. Viste a la perfección
Cómo te presentas importa. No tienes que usar ropa costosa o la última tendencia para hacer una declaración y sentirte bien. Enorgullécete de tu apariencia y de cómo te presentas. Asegúrese de que su ropa le quede bien y que se sienta cómodo tanto sentado como de pie.
6. Sonríe y mantente erguido
Es increíble lo que la postura y una sonrisa pueden hacer por tu nivel de confianza. Practique pararse o sentarse erguido con la barbilla hacia arriba y los hombros hacia atrás tanto como pueda. Todos nos hemos acostumbrado un poco más a inclinarnos sobre la computadora en nuestro mundo muy virtual, por lo que es posible que se deban realizar algunas correcciones adicionales. Trate de sonreír cuando se sienta menos seguro y observe lo que le hace a su estado de ánimo. La ciencia ha demostrado que el mero hecho de sonreír puede mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y estimular tu sistema inmunológico porque libera endorfinas y serotonina de forma natural, las cuales aumentan tu felicidad. Haz esto a lo largo del día y aprecia la diferencia que sientes cuando lo haces.
7. Finge hasta que lo logres
A veces, para tener más confianza, debes actuar como si ya tuvieras confianza. Al hacer esto, con el tiempo comenzarás a sentirte más seguro de ti mismo. Intente escuchar afirmaciones y meditaciones guiadas para comenzar a reformular los pensamientos con los que llena su mente e identificar declaraciones que ayuden a elevar su mentalidad. Intenta mirarte en el espejo y decir "Soy suficiente" a primera hora de la mañana y choca los cinco. Es increíble lo que estas pequeñas acciones pueden hacer por tu confianza y autoestima.
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8. Rodéate de otras personas positivas que te apoyarán y animarán en tu camino
A veces puede beneficiarse de la "confianza prestada", y con eso me refiero al apoyo y la confianza que otros tienen en usted. Asegúrese de que quienes lo rodean lo eleven, no lo depriman, y acepte amablemente cualquier comentario motivador, elogio o apoyo que reciba de ellos. No minimices tus logros, fortalezas o victorias. Cuando lo hace, se está indicando a sí mismo que no es tan increíble como realmente es, y que la creencia limitante puede afectar su nivel de confianza.
9. Visualízate logrando tus objetivos
Verte exitoso te ayudará a aumentar tu confianza y te dará la motivación para seguir adelante. Cuando llegue el momento de hacer movimientos, concéntrese en lo que el resultado hará por su futuro para seguir avanzando. Cuando está conectado con su "por qué", es menos probable que se meta en su propia cabeza y se disuada del impulso hacia adelante.
10. Cuida tu salud mental y física
Tu confianza está directamente relacionada con cómo te sientes. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Preste atención no solo a los signos y síntomas físicos, sino también a los cambios de salud mental que deben abordarse. Si no hace tiempo para el bienestar, estará haciendo tiempo para la enfermedad, así que cree una rutina para usted que ayude a ambas áreas. Cuando estás en un buen lugar mental y físicamente, es mucho más probable que tengas la confianza que necesitas para dar el próximo paso positivo en la dirección que quieres ir.
11. Adopta una mentalidad de crecimiento y no te enfoques en la perfección
Construirás tu confianza, en lugar de permitirte creer que eres un éxito o un fracaso. Cuando vea y reconozca lo que está aprendiendo y cómo se está desarrollando, verá que su confianza mejora simultáneamente porque se está dando la oportunidad de salir de su zona de confort y aprender cosas nuevas.
12. Sigue haciéndolo
La repetición genera resiliencia y valor, lo que, a su vez, aumenta su confianza. Saber que eres capaz de progresar y superar los desafíos sin duda lo hará más fácil la próxima vez que hagas algo que requiera que aparezca tu confianza.
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Generar confianza no siempre es fácil, pero con tiempo y esfuerzo, se puede lograr. Recuerde comenzar poco a poco, celebrar sus logros, pensar positivamente en usted mismo y rodearse de personas que lo apoyen. Y lo más importante, no te rindas, ¡tú lo vales!
