Diez formas de desarrollar y aumentar su confianza

"Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, el asombro, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano". ee cummings

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"La mayoría de la gente vive en un círculo de potencial restringido". William James

¿Qué tan fuerte es tu fe en ti mismo? En una escala del uno al diez (siendo el más fuerte).

Para mí, al crecer me habría calificado con un dos, no creía en mí mismo. Yo era un niño muy tímido, poco expresivo, introvertido la mayor parte del tiempo, un examinador horrible y luchaba con un impedimento del habla; lo que me llevó a apenas hablar por mí mismo. Mi factor de confianza fue inexistente mientras crecía. Una vez que comencé a aprender y a experimentar la confianza, cambié y luego las cosas en mi vida comenzaron a cambiar.

Muchas personas no se sienten realizadas y nunca alcanzan su máximo potencial, no por recursos, inteligencia u oportunidades, sino por la falta de fe en sí mismas y en su propia confianza o falta de ella.

La palabra confianza se usa a menudo hoy en día, pero ¿qué es exactamente confianza? ¿Es solo un rasgo con el que pocos nacen?

La confianza, según Psychology Today, "es una creencia en uno mismo, la convicción de que uno tiene la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida para tener éxito y la voluntad de actuar en consecuencia. Tener confianza requiere un sentido realista de las propias capacidades y sentirse seguro en ese conocimiento. Es una habilidad que se puede adquirir y mejorar con el tiempo ".

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Tus pensamientos, emociones y acciones impactan directamente en tu confianza.

Cultivar una mayor confianza en uno mismo es un proceso continuo. Habrá momentos y experiencias que desafiarán y sacudirán su confianza. No se preocupe, se puede volver a construir en cualquier momento, así es como:

1. Date permiso para tomar riesgos, esforzarte y cometer errores.

Normalice salir de su zona de confort y colóquese en nuevos entornos; esto te extiende más allá de lo que sabes y, como resultado, aumenta tu confianza. Manténgase abierto y curioso sobre lo que puede ocurrir cuando experimenta algo que no es tan familiar para usted y su mundo.

2. Postura de poder (sentado o de pie)

¿Tienes uno? Pararse más erguido, los hombros hacia atrás, sentir los pies en el suelo, mantener el cuerpo relajado y abierto son solo algunos consejos. Lapsicóloga de Harvard Amy Cuddy y otros han estudiado los efectos positivos de las posturas corporales seguras sobre nuestras hormonas: es poderoso. Cuando su cuerpo asume la posición, su mente lo sigue.

3. Sea claro, concéntrese y visualice sus metas y deseos

¿Qué es la visión? ¿Qué tan claro lo tienes? ¿En qué situación, actividad o áreas de su vida desea aumentar la confianza? Reduzca la velocidad y tómese un tiempo para aclararlo. Esto podría estar en su cabeza, en papel o hablando en voz alta. Sintonice lo que necesita, luego visualice que ya está sucediendo.

4. Haga ejercicio y mueva su cuerpo

Sintiéndose estancado y estancado, mueva su cuerpo. El movimiento regular y el ejercicio liberan endorfinas que, a cambio, producen un estado mental placentero y una buena sensación. Te sentirás más motivado para actuar y esto desarrollará y aumentará tu confianza en ti mismo.

5. Ayuda: pídela y ofrécela

A muchos de nosotros nos cuesta pedir ayuda por sentirnos como una carga, por miedo al rechazo o por ser vistos como incompetentes. Llegar a otros para pedirles y ofrecerles ayuda es una parte necesaria del trabajo hacia nuestras metas. No puedes hacerlo solo. Contrate a un entrenador, busque un mentor y esté al servicio de otro: cuando se siente apoyado, su confianza aumenta.

6. Compromiso y deja de comparar

Cuando te comprometes, eres constante y dejas de compararte con los demás; observa cómo aumenta tu confianza. El compromiso y la coherencia consigo mismo y con los demás cambia el juego; puedes crear una mejor versión de ti mismo hoy en comparación con lo que eras ayer.

7. Cree una lista de logros, reconocimientos y logros.

Vaya tan atrás como pueda recordar y comience a escribir y enumerar todos sus logros, elogios y logros. Esto pone en perspectiva y capitaliza sus fortalezas. También reduce el ruido de los pensamientos negativos en su cabeza y le ayuda a reconocer lo lejos que ha llegado y lo que hizo falta para llegar a este punto en la vida y los negocios.

8. Rodéate de excelencia y lo extraordinario

Incluyendo personas y entornos, ambos son muy importantes y dan forma a tu día a día. Encuentra personas que te apoyen, sean positivas, motivadoras y estén donde quieres estar. Ubíquese en entornos que lo ayudarán a crecer, a estirar y a tener sus mejores intereses en el corazón. Cree un entorno para usted que eleve su mente, cuerpo y bienestar. Elija lo que consume, en todos los niveles, con cuidado y de manera consciente; esto incluye lo que mira, escucha, lee, se rodea, come y bebe.

9. Escuche su intuición

La confianza en uno mismo se desarrolla cuando disminuimos la velocidad, respiramos, creamos espacio y escuchamos ese sentimiento de conocimiento. Confíe en su intuición, ese sentimiento y ese empujón interno que recibe: le está brindando información valiosa.

10. Habla y escribe

Practica el diálogo interno positivo. Cómo te hablas a ti mismo importa más de lo que crees. Cómo te ves a ti mismo es importante. Ambos construyen su propia identidad y confianza en sí mismos. Puedes recrearte a ti mismo cuando quieras. Háblate a ti mismo con compasión, amor y amabilidad. Puedes hablar lo que buscas hasta que veas lo que dijiste. ¿Hay algún deseo o resultado que quieras ver? Dígalo en voz alta: hay energía y poder en este proceso. Escribir o escribir sobre ti y tus deseos también es una práctica muy poderosa que ayuda a reprogramar tu subconsciente; escribe qué es lo que quieres como si ya hubiera sucedido.

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Recuerde, la relación más importante que tiene en su vida es la que tiene consigo mismo.

A medida que aumentan los niveles de confianza, también aumentan el éxito, la felicidad, la realización y la satisfacción. Tienes la oportunidad de decidir a qué quieres dar más de tu poder y atención: la duda o la confianza en ti mismo. Siempre estás a una decisión de una vida totalmente diferente.

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