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Playlist: Música para dormir con tranquilidad

Te damos una selección de melodías y sonidos con los que podrás relajarte y descansar para seguir triunfando.
Playlist: Música para dormir con tranquilidad
Crédito: Depositphotos.com
Entrepreneur Staff
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Esto se debe a que el estrés del día (la semana, el mes, el año) elevó tus niveles sanguíneos de cortisol. Cuando el cuerpo se siente en peligro, libera una hormona que pone los sistemas en alerta y literalmente listos para correr y huir de un peligro. Cuando no estábamos evolucionados, estas respuestas se daban ante un depredador y una catástrofe. Sin embargo, ahora suceden ante la tensión del día a día.

Como ahora no salimos corriendo del estrés que nos provoca la vida laboral (al menos no deberíamos), tenemos que desarrollar mecanismos adecuados para reducir los niveles de cortisol en el cuerpo, de lo contrario nos arriesgamos a sufrir problemas en el sistema inmunitario, dolor en articulaciones, depresión, cambio de peso, riesgo de enfermedades cardiovasculares, etc.

Algunos métodos para desechar la también llamada “hormona del estrés” son beber menos café, hacer ejercicio regularmente, reducir los niveles de azúcar y por supuesto, dormir más.

El equipo de Entrepreneur en Español reunió algunas melodías y sonidos ASMR que te ayudarán a dormir en una sola playlist.

¡Ponte los audífonos, dale play y disponte a dormir como nunca!Síguenos en Spotify como Entrepreneur MX.

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Con información de Reuters y Agencias

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