Se sabe que estos 6 tipos de música mejoran drásticamente la productividad

Solo otro ejemplo de cuánto gana escuchando.

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La música no es solo un medio para entretenernos: también puede fomentar la creatividad y ayudarnos a ser más productivos. Escuchar música también puede ser terapéutico, ya que alivia los sentimientos de estrés para que pueda concentrarse mejor.

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Las investigaciones han descubierto que ciertos tipos de música pueden ser beneficiosos para nosotros mientras trabajamos. Algunos tipos de música parecen ayudar con el aprendizaje y mejorar nuestra capacidad para procesar información. Otros tipos ayudan a bloquear el ruido de fondo que distrae. Otros tipos se sincronizan con nuestras ondas cerebrales para inducir "momentos eureka".

Por lo tanto, si tiene problemas con la productividad y desea saber qué debería escuchar, siga leyendo. Estos son los seis tipos de música que le darán un gran impulso a la productividad.

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1. Música clásica

Los investigadores han afirmado durante mucho tiempo que escuchar música clásica puede ayudar a las personas a realizar tareas de manera más eficiente. Esta teoría, que ha sido apodada " el efecto Mozart ", sugiere que escuchar a los compositores clásicos puede mejorar la actividad cerebral y actuar como un catalizador para mejorar la salud y el bienestar. Varios estudios han confirmado que escuchar música clásica mejora la capacidad de manipular formas y resolver acertijos espaciales.

La ausencia de palabras en la música puede ser un factor, ya que se ha descubierto que las canciones que contienen letras son una distracción cuando intentas concentrarte. Y la música clásica es conocida por ser calmante, relajante y ayudar a reducir el estrés. Se ha descubierto que este género de música ayuda a los estudiantes a obtener un rendimiento un 12 por ciento mejor en sus exámenes. Algunas selecciones, como "Für Elise" de Beethoven , parecen ayudar a los estudiantes a estudiar más tiempo y retener más información.

Aquí hay otras selecciones clásicas que puede usar para aumentar la productividad mientras trabaja:

2. Música de la naturaleza

Se ha demostrado que escuchar los sonidos de la naturaleza, como las olas rompiendo o el murmullo de un arroyo, mejora la función cognitiva y la concentración. Los sonidos de la naturaleza funcionan mejor cuando son sonidos calmantes, como el agua que fluye o la lluvia, mientras que los ruidos más discordantes, como los cantos de pájaros y los ruidos de animales, pueden distraer.

Los investigadores del Instituto Politécnico Rensselaer han descubierto que los sonidos naturales mejoran el estado de ánimo y la concentración. El estudio encontró que los empleados eran más productivos y tenían sentimientos más positivos cuando los sonidos de la naturaleza se escuchaban de fondo mientras trabajaban.

Esto puede deberse a que los sonidos de la naturaleza ayudaron a enmascarar los ruidos más ásperos y que distraen más, como la gente que habla o escribe. Los investigadores encontraron que los trabajadores no solo se desempeñaban mejor en las tareas, sino que los sonidos calmantes de la naturaleza también tenían un efecto restaurador sobre las capacidades cognitivas.

Aquí hay algunas selecciones para probar:

3. Música cinematográfica

Una banda sonora de película intensa puede hacerte sentir como si estuvieras haciendo algo inspirador o importante, incluso si solo estás reduciendo tu lista de tareas pendientes. Una banda sonora grandiosa y épica de fondo puede hacer que incluso las tareas más mundanas se sientan como si estuvieras cambiando el mundo, aumentando así tu concentración y productividad.

Las bandas sonoras cinematográficas pueden ser fortalecedoras, levantar el ánimo y alegrarlo. Por lo tanto, si se siente cansado y agotado, intente escuchar música cinematográfica de estilo épico para darle ese impulso adicional de motivación.

Algunas de las mejores bandas sonoras de películas para probar incluyen:

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4. Música de videojuegos

Puede parecer extraño, pero escuchar música compuesta para videojuegos puede ser una gran herramienta para ayudarte a concentrarte. Cada elemento de un videojuego está diseñado para crear una experiencia de juego mejorada para todos tus sentidos, y la música se ha compuesto específicamente para ayudarte a concentrarte en tu tarea sin distraerte con una cacofonía de sonidos.

Esta música generalmente no tiene letras ni voces humanas y es bastante rápida para que sigas avanzando. Muchos de estos videojuegos implican resolver acertijos y lidiar con situaciones intensas, por lo que te estás sometiendo a desafíos estresantes simulados. Los videojuegos han invertido muchos recursos en encontrar el equilibrio perfecto para la música que usan.

La música de los videojuegos está compuesta de una manera que lo mantiene involucrado mientras evalúa, navega y, a menudo, se abre camino a través de estos mundos imaginarios. Estas composiciones musicales pueden ser lo que lo impulse hacia adelante y lo mantenga enfocado en sus tareas y en la lista diaria de tareas pendientes.

Aquí hay algunas excelentes selecciones de música de videojuegos para ver:

5. Música entre 50 y 80 latidos por minuto

Algunas investigaciones sugieren que no es el tipo de música lo que es importante para ayudarlo a mantenerse concentrado y productivo, sino el tempo de esa música. Los estudios han encontrado que la música con 50 a 80 latidos por minuto puede mejorar y estimular la creatividad y el aprendizaje.

La Dra. Emma Gray , terapeuta cognitivo-conductual, trabajó con Spotify para investigar los beneficios de ciertos tipos de música. Descubrió que escuchar música en el rango de 50 a 80 latidos pone al cerebro en un estado alfa.

Cuando estamos despiertos, normalmente estamos en un estado mental conocido como beta, un estado de alerta elevado en el que la actividad de nuestras ondas cerebrales está entre 14 y 30 HZ. Cuando nuestro cerebro se ralentiza entre 7 y 14 HZ, estamos en un estado mental alfa más relajado que nos permite ser más receptivos y abiertos, y menos críticos. Este estado mental es lo que los científicos asocian con actividades que involucran nuestra imaginación, memoria e intuición, incluidos nuestros "momentos eureka".

Si alguna vez ha escuchado música con la que está familiarizado, solo para encontrarse sumido en sus pensamientos y sin escuchar la música en absoluto, este es un estado alfa inducido por la música. Estás desconectando mientras estás sintonizado.

Funciona mejor para encontrar canciones con las que esté familiarizado y establecerlas entre 50 y 80 latidos por minuto. Aquí hay una lista de reproducción de canciones en ese rango, incluidas estas melodías populares:

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6. Tu música favorita

Cuando se trata de abordar proyectos que realmente no te entusiasman, puede ser útil poner música que disfrutes. Los estudios han descubierto que poner tu tipo de música favorita puede mejorar tu estado de ánimo y tu productividad.

Teresa Lesiuk, profesora asistente en el programa de musicoterapia de la Universidad de Miami, descubrió que la elección personal en la música es importante a la hora de decidir qué escuchar mientras trabaja, especialmente para aquellos que tienen habilidades moderadas en su trabajo. Su investigación encontró que los participantes que escuchaban música que disfrutaban completaban sus tareas más rápido y tenían mejores ideas que aquellos que no lo hacían porque la música les ayudaba a sentirse mejor y mejoraba su estado de ánimo.

La única vez que esto no sucedió fue si la música que escuchaban los participantes distraía, como tener un ritmo demasiado rápido o letras que llamaban su atención.

Por lo tanto, la próxima vez que necesite abrirse paso entre una montaña de papeleo o concentrarse en una tarea, intente activar sus canciones favoritas.