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Cómo las lecciones aprendidas durante el apagón de las redes sociales de octubre pueden impulsar el éxito futuro Las redes sociales reciben muchas críticas, pero también son una herramienta poderosa que nos permite conectarnos y aprender a pedido.

Por Dr. Julia Colangelo Editado por Amanda Breen

Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.

Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales

Entonces, sobrevivió al apagón de siete horas en las redes sociales el 4 de octubre de 2021. Probablemente fue frustrante; deseaba desplazarse sin cesar para pasar otro lunes de envío de correos electrónicos y elaboración de estrategias.

Las redes sociales reciben muchas críticas y no faltan estudios para respaldar las críticas. Por ejemplo, un estudio de 2018 de la Universidad de Pensilvania encontró una disminución significativa en la depresión, la ansiedad y el miedo a perderse algo (FOMO) cuando los participantes de la investigación redujeron su uso de las redes sociales a 30 minutos o menos por día.

Pero las redes sociales también son una herramienta poderosa que nos permite conectarnos cuando queremos y aprender bajo demanda. Y los eventos del 4 de octubre nos recordaron que debemos ser intencionales con nuestro tiempo y uso de las redes sociales.

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Lo que reveló el apagón de las redes sociales el 4 de octubre

Esto es lo que probablemente sucedió a lo largo del día cuando la mayoría de los sitios de redes sociales estaban inactivos.

Sentiste ansiedad: "¿Esto solo me está pasando a mí?" Fuiste a Google o Twitter en busca de respuestas, luego sentiste una sensación de alivio al ver que todos estaban desconectados. Quizás te quedaste sin aliento; no se perderá ninguna tendencia o actualización. Sin nada por lo que desplazarse, se volvió a centrar en lo que importaba: su trabajo, proyectos, comunicación y vida real.

¿Y como un resultado? Probablemente experimentó una ola de productividad y entusiasmo. Tal vez sintió que finalmente podía mantenerse al día, y las cosas se movían libremente, no atascadas por publicaciones y alertas rápidas en las redes sociales. Tiene sentido: para ser un emprendedor exitoso, debes concentrarte y dejar fluir tus ideas.

El flujo es el estado óptimo de funcionamiento y ocurre cuando estás completamente inmerso en una actividad y eres capaz de concentrarte sin dudas ni distracciones. Como empresarios, intentamos piratear nuestro flujo y cultivar las condiciones para acceder al flujo a pedido. Pero con las distracciones de las redes sociales, encontrar el flujo es una batalla cuesta arriba.

Los emprendedores más exitosos se encierran en su zona de genio. Necesitas hacer lo mismo; así es como encontrarás tu flujo. Las redes sociales no se romperán la mayoría de los lunes, pero si finges que están rotas o actúas como si no tuvieran mucho poder, tu energía creativa fluirá sin esfuerzo.

Y por eso te volviste emprendedor después de todo, ¿verdad? Eres un innovador que quiere hacer las cosas de manera diferente. Está cambiando la forma en que conceptualizamos los negocios, el trabajo y el estilo de vida. Y el mundo cuenta contigo.

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Cómo pasar menos tiempo en las redes sociales de manera efectiva

Aquí hay seis formas de seguir prestando menos atención a las redes sociales para que pueda desbloquear más éxito hoy.

  1. Reserve tiempo para estar fuera de las redes sociales durante la primera mitad de su día. Empiece por programarlo durante cinco minutos. Este puede ser el momento de respirar, soñar despierto antes de despertarse, leer tres páginas de un libro, dibujar un garabato matutino o hacer un té extra delicioso.
  2. Reserve tiempo para estar en las redes sociales, idealmente en la segunda mitad del día, para optimizar su enfoque más temprano, permitiendo que sus ventanas de pensamiento de más alto nivel se dediquen a usted y a sus objetivos. Tengo una alarma que suena al mediodía para registrarme con el mundo. Si escucho la alarma y no me siento motivado para ir a las redes sociales, no lo hago. Sea amable con usted mismo, mientras entrena su cerebro para adaptarse.
  3. Identifique cuál es su objetivo con las redes sociales y coloque ese recordatorio al frente y al centro arriba o cerca de su escritorio. Esta es su razón principal para iniciar sesión, nuevamente, después de que se haya concentrado en tareas ajenas a las redes sociales. Tenga esto como un recordatorio fácil de ver: puede sonar como una afirmación general como "Concéntrese en lo que importa" o ser muy específico como "Cuando publico, muestro mi negocio". Estar concentrado con un objetivo y una intención claros también lo ayuda a sentirse mejor sobre el tiempo que pasa en las redes sociales.
  4. Haga que pasar cada vez menos tiempo en las redes sociales sea un concurso con un colega o un miembro de la familia. Haga del premio algo significativo y regístrese todos los días. A veces, hablar de las redes sociales nos ayuda a reír a carcajadas y a darnos cuenta de que está bien, no técnicamente, en la vida real. Esta podría ser una forma de asegurarse de que está satisfecho con la forma en que está gastando su tiempo.
  5. Confíe en usted mismo para concentrarse en el trabajo que importa. Cree un sistema de afirmaciones positivas que repita para recordar que el crecimiento y la participación en las redes sociales no son sus objetivos finales. Estos pueden incluir lo siguiente: Mi tiempo es valioso. El crecimiento de mi negocio depende de mi enfoque. Limitar el desplazamiento acelerará mis ingresos. Me desplazo con un propósito. Es útil desplazarse durante 30 minutos al día.
  6. Delegue las redes sociales a un miembro del equipo o algunos miembros del equipo que estén entusiasmados con la tarea. Eres un emprendedor e innovador, no un emprendedor en solitario. Para permanecer en su zona de genio, tiene que delegar a la perfección. La delegación de redes sociales le permite estar en flujo durante días y semanas en lugar de solo cuando las aplicaciones fallan.

Las redes sociales estarán presentes de una forma u otra para siempre. Como emprendedores, queremos optimizarlo para el éxito; sin embargo, tomar descansos intencionales con mayor frecuencia nos lleva a confiar en nosotros mismos y canalizar nuestra zona de genio para que podamos crear desde una mentalidad innovadora. Nuestras empresas cuentan con que estemos fluyendo, y minimizar las redes sociales es una vía rápida hacia el éxito y la claridad mental.

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Dr. Julia Colangelo

Flow + Mindfulness Educator, Writer, Speaker, Consultant

Dr. Julia Colangelo is an award-winning educator of flow and mindfulness at Columbia University and the founder of Hello Flow, a Maui-based company, where she helps thought leaders, public figures and celebrities align their lives and find their flow through creative strategies.
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