Ser demasiado autoconsciente ¿puede ser algo malo? Practicar la autoconciencia se ha convertido en una parte básica del desarrollo profesional y personal. Pero ¿puede resultar perjudicial?

Practicar la autoconciencia se ha convertido en una parte básica del desarrollo profesional y personal y, en general, se considera positivo. El poner atención en nuestro interior para reflexionar sobre nuestros pensamientos y acciones, nos ayuda a crecer. Puede cambiar la forma en que nos comportamos con los demás y nos permite identificar aquello que nos ayuda a hacer conexiones más significativas.

Sin embargo, ¿puede haber demasiado de algo bueno? ¿Qué sucede cuando nos volvemos conscientes de nosotros mismos hasta el punto de obsesionarnos con ello? ¿Podemos caer en el egocentrismo y, posiblemente, en el narcisismo?

Como emprendedor, es fácil caer en la mentalidad del "yo". Después de todo, por definición, el emprendimiento es un esfuerzo en solitario. Sin embargo, enfocarse demasiado en uno mismo puede ser perjudicial y mentalmente agotador.

Cuando nos enfocamos en la creación de una marca, siempre existe el impulso de crear la imagen perfecta. Aunque puede comenzar como un medio para inspirar a otros y compartir experiencias personales, estar atentos a nosotros mismos las 24 horas del día, los siete días de la semana puede ser abrumador. Por lo tanto, encontrar el equilibrio entre la autoconciencia y la obsesión por uno mismo puede llegar a ser más complicado de lo que uno podría imaginar.

Para las mujeres, la línea es aún más delgada, pues luchamos constantemente por ocupar nuestro lugar. Tenemos que ser audaces y liderar un espacio, pero asegurándonos de que siga siendo un lugar acogedor. Además, nuestra apariencia está siempre bajo la lupa mucho más que la de nuestros compañeros hombres. En la sociedad pesa mucho lo que usamos y cómo nos vemos, y estas características físicas nos pueden dar o quitar credibilidad.

En el plano profesional, hay una expectativa sobre nuestra vestimenta. Y la mayoría se sentiría más segura en un atuendo cuidado que en la ropa que usa para ir al gimnasio o para ir al súper con sus hijos. Sin embargo, hay un momento y un lugar para la autoconciencia en el que no tenemos que preocuparnos por cómo debemos presentarnos.

Entonces, ¿cómo sabemos si nos estamos acercando a una percepción poco saludable de nosotros mismos?

Autoconciencia vs. auto-obsesión

La autoconciencia tiene que ver con la autoaceptación, que es muy valiosa. Sin embargo, puede inclinarse rápidamente hacia el narcisismo, que incluye la ceguera selectiva. Para explorar esto más a fondo: la autoconciencia es comprender que todos tienen defectos y desarrollar la capacidad de identificar cuáles se pueden superar y cuáles son parte esencial de la persona; por otro lado, el narcisismo es una autoimagen idealizada y poco realista que puede ser perjudicial. Es ignorar cualquier deficiencia o debilidad y presentarnos falsamente ante quienes nos rodean. Es una mentalidad que no es constructiva.

El objetivo de la autoconciencia no es rayar en la perfección, sino aceptar quiénes somos y el hecho de que, como humanos, cometemos errores. Pero también es tomarte el tiempo para corregir y evitar estas situaciones en el futuro. Sin embargo, centrarnos en los aspectos negativos en lugar de apreciar los positivos, puede generar altos niveles de ansiedad y depresión.

Hay múltiples niveles de autoconciencia. El primero es estar consciente de lo que estás haciendo en este momento, como leer este artículo, anticipar tu próxima reunión, etc. Aunque estás presente, podrías distraerte.

A medida que avanzas a los niveles más profundos, tocas sentimientos como la preocupación, la duda y el autojuicio. Estos te arrastran y te impiden lograr las cosas que deseas. Llegas a un punto en el que te preocupas más por cómo te percibirán los demás que por si lo que estás haciendo es lo mejor para ti.

La autoconciencia nos ayuda con la aceptación, la autoestima, la toma de decisiones y, en última instancia, con el autocontrol. Paralelamente, aquellos que están absortos en sí mismos o muestran un comportamiento narcisista se definen como aquellos que se sienten con derecho, carecen de empatía y están preocupados por el poder, el éxito o la belleza. Llegar demasiado hondo y poner demasiada presión en áreas superficiales puede crear una sensación de visión de túnel y llevarnos por un camino en el que preferiríamos no estar.

Practicar la autoconciencia en lugar de luchar por la perfección

Podemos practicar la autoconciencia de varias maneras. La atención plena nos lleva al estado actual de conciencia para estar en sintonía con lo que está sucediendo a nuestro alrededor y cómo nos hace sentir. Así, cuando las ideas que no nos benefician entran en nuestras mentes, podemos identificarlas y filtrarlas o actuar en consecuencia.

También es útil buscar fuentes de comentarios confiables. Recibir comentarios públicos de extraños en las redes sociales o sugerencias sarcásticas de compañeros de trabajo o miembros de la familia puede darnos una visión distorsionada de lo que realmente necesitamos trabajar. Por el contrario, buscar mentores u orientadores confiables puede ayudarnos a centrarnos y desarrollarnos en las áreas que más lo necesitamos.

Escapar de la auto obsesión y ser conscientes de cómo nos presentamos es útil en nuestra vida laboral y las conexiones personales que establecemos con los demás. Requiere de mirarse al espejo y reconocer patrones poco saludables. Los arrebatos de ira, la desviación y la falta de responsabilidad pueden mostrar que nos estamos inclinando hacia el comportamiento narcisista en lugar de a la autoconciencia saludable.

Recuerda, la autoconciencia no es tratar de definir si eres bueno o malo. Es reconocer tus sentimientos para luego identificar si tu comportamiento es sano para ti y para los demás, o si debes cambiarlo. Después de todo, el barómetro de cada persona es diferente, y no todas las situaciones son iguales. Como en todo, mientras más practiques, más fácil te será.