Un estudio muestra que las personas que se duermen más tarde podrían morir antes Los trasnochadores que se despiertan tarde tienen un 9% más de probabilidades de morir antes que las personas madrugadoras.
Por Jonathan Small •
Key Takeaways
- Un estudio finlandés indica que los “trasnochadores” tienen un mayor riesgo de muerte.
- El estudio siguió a casi 23,000 gemelos finlandeses durante 37 años.
- Los malos hábitos asociados con trasnochar pueden ser un riesgo para la salud.
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Un nuevo estudio podría validar el viejo dicho: "A quien madruga, Dios le ayuda".
Investigadores en Finlandia descubrieron que las personas que se consideran "definitivamente trasnochadoras" tienen un 9% más de riesgo de morir antes que aquellos que se acuestan y se levantan temprano.
La razón tiene menos que ver con cuándo duermen y más con lo que hacen cuando no están durmiendo. Los trasnochadores tienden a desarrollar hábitos poco saludables que los llevan a muertes prematuras.
"El aumento en el riesgo de mortalidad asociado con ser claramente una persona 'nocturna' parece estar principalmente relacionado con un mayor consumo de tabaco y alcohol", dijo en un comunicado Christer Hublin, un investigador del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional en Helsinki.
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Lo que los investigadores descubrieron sobre los desvelados
El amplio estudio publicado en Chronobiology International examinó los datos de salud de casi 23,000 gemelos finlandeses durante 37 años.
Los investigadores pidieron, tanto a hombres como a mujeres, que eligieran de entre cuatro posibles descripciones: "Soy claramente una persona matutina"; "Soy en cierta medida una persona matutina"; "Soy claramente una persona nocturna"; "Soy en cierta medida una persona nocturna".
En 2018, dieron seguimiento a los participantes del estudio para ver si alguno de ellos había fallecido, analizaron su consumo diario de alcohol, hábitos de tabaquismo y horas de sueño.
De los 22,976 participantes más de 8,700 habían fallecido, siendo los que se identificaron como tipos nocturnos, más propensos a morir que aquellos que no lo hicieron. También consumieron más alcohol y cigarrillos.
"Desde hace mucho tiempo sabemos que aquellos que tienen una preferencia por ser nocturnos tienen más probabilidades de beber más, tener trastorno por consumo de alcohol y también son más propensos a usar otras sustancias, incluido el tabaco", dijo el Dr. Bhanu Prakash Kolla, especialista en medicina del sueño en el Centro de Medicina del Sueño de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, a CNN.
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La falta de sueño no es un factor
Todos tenemos un cronotipo de sueño, un horario de sueño influenciado por la genética, la edad y el estilo de vida. Las personas generalmente se dividen en tres cronotipos principales: madrugadores, trasnochadores y colibríes (quienes equilibran dormir temprano y tarde).
Algunos estudios han demostrado que los madrugadores obtienen mejores calificaciones en la escuela y tienen más energía que los trasnochadores.
Sin embargo, los investigadores finlandeses enfatizan que el cronotipo de sueño de los participantes en su estudio no fue un factor en su mortalidad.
