Divertirse te hará más productivo en 2022. ¿Estás listo para jugar? Ahora más que nunca, deberíamos permitirnos presionar el botón de reinicio.
Por Kelly Lynn Adams Editado por Amanda Breen
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés.
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales
Durante años, viví por el mantra de trabajar duro, jugar más duro. Ese mantra cambió cuando cambié mi enfoque por completo en mi carrera. Superé el juego por completo; en mi mente, no había tiempo para jugar. Tenía metas que quería y necesitaba alcanzar. Siempre había más trabajo por hacer. Esta forma de ser resultó en un agotamiento y agotamiento mental, emocional y físico, que finalmente me llevó al hospital.
En ese momento, comparé mi valor con la cantidad de trabajo que podía hacer. Pero durante los siguientes meses de descanso y recuperación, comencé a comprender que mi valor no dependía de cuánto fuera capaz de lograr. Me di cuenta de que mi valor era intrínseco. Redescubrir lo importante que es disfrutar la vida todos los días me ayudó en el camino, y permitirme la libertad de jugar fue una parte esencial del viaje. Integré el juego de nuevo en mi vida, y hoy, el juego es una prioridad innegociable para mi bienestar mental, emocional y físico.
Pero no tiene por qué creer en mi palabra. Las investigaciones demuestran un vínculo entre el juego y menos fatiga, aburrimiento, estrés y agotamiento. E incluso un poco de diversión es muy útil. Según el neurocientífico estadounidense Jaak Panksepp , "el juego activa todo el neocórtex del cerebro, y de los 1200 genes que se midieron, alrededor de un tercio de ellos cambiaron significativamente simplemente por tener media hora de juego". Esto tiene implicaciones importantes. para adultos que navegan por carreras profesionales, ya que investigaciones adicionales muestran que el estrés en el lugar de trabajo conduce a un aumento de casi el 50% en la rotación y que cuando una tarea se presenta de manera lúdica , las personas están más comprometidas y dedican más tiempo a la tarea.
Relacionado: ¿Quiere tener éxito? Divertirse. Seriamente.
Ahora más que nunca, debemos permitirnos presionar el botón de reinicio de vez en cuando, y el juego puede ayudarnos a hacer precisamente eso. La capacidad de jugar cultiva el bienestar general dentro de los líderes, fundadores y empleados; desarrolla colaboraciones más sólidas y efectivas dentro de los equipos; y aumenta la productividad y el compromiso de los empleados.
Entonces, la pregunta es: ¿Estás listo para jugar? Aquí hay algunas formas efectivas de reintroducir el juego en su apretada agenda.
Hacer el tiempo
Esto puede ser un tiempo programado para jugar o una cantidad de tiempo dedicada que desconectará y se concentrará en divertirse o en incorporarlo a sus actividades diarias. El paso más importante es tomar la decisión de aumentar el juego en su vida. Según la mayoría de los estándares, programar una cita con el médico o ir de compras al supermercado es una prioridad diaria, y la integración del juego en su vida debe verse de la misma manera.
Descubrir jugar
¿No has jugado en un tiempo? Piense en lo que disfrutaba de niño. ¿Tiene algún recuerdo reciente en el que se estuviera divirtiendo? ¿Que estabas haciendo? ¿Qué le gustaría probar, descubrir o participar? ¿Jugarás solo o con otros? La investigación muestra que participar en actividades grupales divertidas crea conexión y lazos con los demás a través de una sustancia química cerebral llamada oxitocina. Diviértete en este simple acto de redescubrir el juego de nuevo solo o con otros; se sorprenderá de lo que ocurre cuando trae la curiosidad infantil a su día a día.
Baila y mueve tu cuerpo
La conexión cerebro-cuerpo es poderosa. ¿Con qué frecuencia mueves tu cuerpo a lo largo del día de diferentes formas? Simplemente bailar durante dos minutos con tu canción favorita puede cambiar tu estado mental. Caminar y pasar unos momentos en la naturaleza también puede cambiar su estado de ánimo rápidamente. El juego es un estado mental y también una oportunidad para interactuar con su cuerpo y otros sentidos.
Relacionado: 4 formas en que los emprendedores pueden divertirse y ser productivos
Date permiso para perderte en tu diversión
¿Conoce esas actividades, pasatiempos o cosas que puede pasar todo el día haciendo y que le hacen perder la noción del tiempo? Ese mismo podría ser el comienzo de su tiempo de juego y diversión. Muchos piensan que si se divierten o juegan más, se perderán oportunidades o tiempo que podrían dedicar a cosas más importantes, y aunque eso puede ser cierto, he aprendido que la vida es corta. No se nos promete mañana, y cuanto más nos divertimos, más se hace, todo mientras creamos recuerdos.
Empiece a hacer del juego una parte de la vida diaria y observe cómo se acumulan los beneficios. Reconectarse con el juego aumentará la felicidad, el bienestar, la satisfacción y la diversión, lo que beneficiará positivamente su vida personal y profesional. Con todo lo que sucede hoy en el mundo, te mereces jugar todos los días. ¡Ahora diviértete!
