Vida emprendedora

10 formas de recargar las pilas

Muchos emprendedores olvidan que además de su negocio deben cuidar de su salud y bienestar. Sigue estos tips y llénate de energía antes de continuar.
10 formas de recargar las pilas
Crédito: Val Vesa vía Unsplash
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

La posición predeterminada para los empresarios es la acción, así que trazar un camino lejos del modelo del agotamiento requiere de planeación proactiva. No hay razón alguna por la que los emprendedores no puedan usar talentos innovadores para recargar las pilas y planear una estrategia para hacerlo como si fuera un plan de negocios. Aquí hay algunas formas de empezar.

1. Planea dos breaks de 10 a 15 minutos en la mañana y dos por la tarde para que tu mente se relaje. Escucha música, camina un poco, cualquier cosa para romper la tensión mental.

2. No comas tu lunch en el escritorio. Sal y cambia de escenario para distraerte.

3. Aparta 15 minutos para pensar y reflexionar cada día. Esto te forzará a apagar el piloto automático, además, ayudará a tu cerebro para que tenga energía.

4. Además de tener un calendario laboral, ten un calendario de eventos para tu tiempo personal, actividades sociales y recreaciones para las tardes y fines de semana.

5. Adopta un nuevo hobby o deporte con clases regulares. Esto te forzará a pensar en otras cosas y a recuperar tu energía.

6. Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio al día para mejorar la circulación sanguínea en tu cerebro.

7. Toma vacaciones- el mejor antídoto para el agotamiento- de por lo menos dos semanas. Parte de esto es contratar bien, así que asegúrate de que puedas salir de tu empresa sin que haya problemas.

8. Duerme de siete a nueve horas cada noche.

9. Aprende a delegar las tareas que no necesites o que no te guste hacer.

10. Sal a un espacio verde. Un estudio de la Universidad Heriot-Watt y la Edimburgo afirma que una caminata en el parque reduce la frustración y aumenta la meditación, además genera un mayor compromiso.

Keep Reading

Mexico Desconocido

5 lugares para ir a bailar en la CDMX

Un gran plan de viernes por la noche es salir a bailar. Ya sea en pareja, con amigos o contigo mismo y tus ganas de ligar, visita estos lugares que elegimos para ti y haz realidad el refrán: “lo bailado nadie te lo quita”.
Nupcias Magazine

7 razones para realizar tu boda cerca de la ciudad

Porque salir de tu zona de confort no significa tener que tomar un avión.
Cine Premiere

Batman El caballero de la noche, ¿por qué es un clásico?

Con motivo del 10º aniversario del estreno de El caballero de la noche, te dejamos algunos puntos que hacen de esta, una de las mejores películas de superhéroes del siglo.
Altonivel

Airbus lanza el avión ballena, uno de los más grandes del mundo

El avión ballena tiene un tamaño de 63 metros y puede transportar un máximo de 53 toneladas a una distancia de cuatro mil kilómetros.
My Queue

There are no Videos in your queue.

Click on the Add to next to any video to save to your queue.

There are no Articles in your queue.

Click on the Add to next to any article to save to your queue.

There are no Podcasts in your queue.

Click on the Add to next to any podcast episode to save to your queue.

You're not following any authors.

Click the Follow button on any author page to keep up with the latest content from your favorite authors.

Por qué tienes que ser duro contigo mismo