My Queue

There are no Videos in your queue.

Click on the Add to next to any video to save to your queue.

There are no Articles in your queue.

Click on the Add to next to any article to save to your queue.

There are no Podcasts in your queue.

Click on the Add to next to any podcast episode to save to your queue.

You're not following any authors.

Click the Follow button on any author page to keep up with the latest content from your favorite authors.

Salud

5 tips para detener la gripa

¿Tienes dolor de garganta, congestión nasal o cuerpo cortado? Estas técnicas te ayudarán a disminuir los síntomas del resfriado común.
5 tips para detener la gripa
Crédito: Depositphoto.com
Guest Writer
Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Todos conocemos los sentimientos terribles de ardor de garganta, dolor de cabeza, cuerpo cortado y congestión nasal que señalan que vendrá algo terrible: una fuerte gripa. La época de catarros ha comenzado (y también la de su contagio masivo) y siempre parece que te golpea cuando estás tan ocupado que no puedes permitirte siquiera tomar un día libre.

Aunque no existe una cura para el resfriado común, eso no significa que te des por vencido. Te compartimos cinco pasos para detener los efectos de la gripa en cuanto se presenten los primeros síntomas:

1. Mantente hidratado

La hidratación previene que la mucosa se haga demasiado gruesa y difícil de eliminar y es importante para la función corporal en general. Una gripa acompañada de fiebre puede causar deshidratación, reduciendo la habilidad de tu cuerpo para batallar contra la enfermedad.

En cuanto aparezcan los primeros síntomas, evita las bebidas con cafeína, ya que generan deshidratación, y reemplázalas por bebidas con electrolitos. Los electrolitos ayudan a regular la hidratación corporal, la función nerviosa y muscular y reconstruir los tejidos dañados. También ayudan a retener mejor los líquidos. Así, si estás sudando gracias a la fiebre, esto se debe a que pierdes electrolitos a través de la piel, los cuales deben ser reemplazados.

2. Conserva despejadas las fosas nasales

La congestión nasal es la principal afectación de la gripa común. Una solución salina puede ayudarte a respirar mejor, rompiendo la mucosa y manteniendo las fosas nasales limpias. Asimismo, el vapor generado en un baño caliente también puede proveerte un beneficio similar, permitiendo que las fosas nasales estén humectadas.

3. Haz gárgaras

Hacer gárgaras con agua salada para clarificar una garganta con molestias puede sonar bastante antiguo, pero es parcialmente correcto. Hacer gárgaras en general es algo bueno, sin embargo realmente no importa con qué ingredientes las hagas (agua con sal, bicarbonato, Listerine, etcétera). Lo importante es limpiar las bacterias que se acumulan en el fondo de la garganta.

4. Bebe fluidos tibios

Beber líquidos tibios no sólo se siente reconfortante, sino también incrementa el flujo sanguíneo y mejora tu sistema de defensa natural,  de manera que podrás batallar mejor a las enfermedades respiratorias.

5. Descansa

Evita aquellas actividades que inhiben a tu cuerpo de batallar los virus. Si te ejercitas normalmente, no necesitas renunciar a ello cuando sientas los primeros síntomas de gripa, pero sí es recomendable disminuir la intensidad del ejercicio. Aunque el dolor de garganta, la congestión nasal y otros síntomas arriba del cuello no afectan el ejercicio, si experimentas molestias debajo del cuello como deficiencia respiratoria, lo mejor es detener la rutina de ejercicio, para darle a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse.

¿Conoces algún remedio casero para apoyar a los medicamentos para la gripa?

Keep Reading

Mexico Desconocido

Los 5 destinos favoritos de México de Alan x el mundo

Alan x el mundo nos cuenta cuáles son sus cinco destinos más entrañables de México y nos da un consejo para convertirnos en viajeros de tiempo completo.
Nupcias Magazine

Realidad virtual en la boda

Podrás revivir el momento las veces que desees.
Cine Premiere

Tom Hiddleston revela fecha de inicio de rodaje de Loki, la serie de Disney +

Antes de regresar a Marvel Studios, el dios del engaño deberá protagonizar un triángulo amoroso sobre el escenario.
Altonivel

Faber-Castell: los colores de una herencia familiar en los negocios

El conde Charles von Faber-Castell, heredero de la empresa, explica cómo mantiene el ADN al tiempo que sostiene su relevancia en la era actual

More from Entrepreneur

Kim's expertise can help you become a strong leader, pitch VCs for capital, and develop a growth strategy.
Jumpstart Your Business. Entrepreneur Insider is your all-access pass to the skills, experts, and network you need to get your business off the ground—or take it to the next level.
Create your business plan in half the time with twice the impact using Entrepreneur's BIZ PLANNING PLUS powered by LivePlan. Try risk free for 60 days.

Latest on Entrepreneur