My Queue

There are no Videos in your queue.

Click on the Add to next to any video to save to your queue.

There are no Articles in your queue.

Click on the Add to next to any article to save to your queue.

There are no Podcasts in your queue.

Click on the Add to next to any podcast episode to save to your queue.

You're not following any authors.

Click the Follow button on any author page to keep up with the latest content from your favorite authors.

Consultoría / Salud

Cómo evitar que te afecte el Horario de Verano

El cambio de horario será vigente desde el domingo 1 de abril y hasta el domingo 28 de octubre.
Cómo evitar que te afecte el Horario de Verano
Crédito: Depositphotos.com
- Entrepreneur Staff
2 min read

Junto con la primavera viene Horario de Verano, el cual busca aprovechar la luz natural y lograr un ahorro en energía eléctrica. En este sistema “anochece” más tarde debido a que aún tenemos presente la luz del sol después de las 19:00 horas, lo que nos da la oportunidad de ser más productivos durante el día.

Pero, ¿en qué consiste este cambio?

El sábado 31 de marzo debermos adelantar una hora nuestros relojes antes de dormir para despertar con el Horario de Verano. Hay algunas excepciones ya que no todas las áreas de México aplicarán este sistema, como es el caso de Baja California, Chihuahua, Coahuila, Nuevoleón y Tamaulipas.

Podemos pensar que realmente el perder una hora de sueño no es gran cosa, pero te sorprendería saber cuantas personas han experimentado cambios en su estado de ánimo y disminución en la productividad de sus actividades. Durante este cambio de horario queremos prevenirte para reducir los efectos del cambio, por lo que aquí te dejamos algunas recomendaciones que puedes aplicar:   

  • Inicia desde hoy a acostándote 15 minutos antes para no sentir el cambio tan repentino.
  • Si tienes la posibilidad, duerme siestas de 20 minutos al día para recuperar energía.
  • Ejercítate durante el día. Puede ser en casa o con una simple caminata de 30 minutos.
  • Desayuna de manera completa para tener mayor energía durante el día y cena poco para que puedas dormir sin problemas.

 

 

Por qué el ejercicio es bueno para tu negocio