3 ejercicios poderosos que puedes hacer HOY MISMO para aumentar tu autoconfianza

Todas hemos tenido momentos (y a veces días) donde nuestra confianza nos abandona y sentimos que no somos la mejor versión de nosotras mismas.
3 ejercicios poderosos que puedes hacer HOY MISMO para aumentar tu autoconfianza
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¿Te sientes feliz y segura de ti misma con respecto a quién eres, tu vida y/o tu negocio o sientes que te hace falta algo, que cuando lo descubras, te dará esa seguridad y esa felicidad que necesitas para llevar tu vida o negocio al siguiente nivel? Este sentimiento es más común de lo que crees y viene de la creencia “No soy suficiente”. 

Todas hemos tenido momentos (y a veces días) donde nuestra confianza nos abandona y sentimos que no somos la mejor versión de nosotras mismas; que nos hemos fallado de una u otra manera. Incluso empezamos a dudar de nuestro potencial. 

Según Marisa Peer, la terapeuta número uno del Reino Unido, esto le sucede a la mayoría de personas, incluso a celebridades y CEOs de empresas de miles de millones de dólares. 

Es decir, no creemos ser: 

●    Suficientemente inteligentes
●    Suficientemente capaces
●    Suficientemente hermosas

En fin. Esta creencia limitante nos frena de alcanzar nuestro máximo potencial y a llevar nuestra empresa o idea de emprendimiento al siguiente nivel de abundancia, debido a que pensamos en lo más profundo de nuestro ser que hay algo “malo” en nosotras o que siempre hacemos las cosas mal.

Lo cual nos produce miedos como:  

●    A no ser aceptadas socialmente
●    A ser rechazadas o criticadas
●    A no ser capaces
●    A que el éxito nos aleje de nuestros seres amados

Esto, además, nos genera un sentimiento de vacío que tratamos de llenar cambiando nuestro mundo exterior para tener el amor, el respeto, la aprobación y la admiración de los demás. 

Desafortunadamente la solución no está en la cantidad de likes o seguidores que tienes en las redes sociales, en los reconocimientos que tienes en el mercado o industria o en tener una compañía que factura miles o millones de dólares. 

Por el contrario, como lo enseña Marisa, la solución a este sentimiento está en tu mundo interior, cultivando la creencia de que ya eres suficiente independientemente de tu pasado, tu situación actual o las circunstancias externas. 

En otras palabras, tienes que enamorarte de quién eres.

Te dejamos tres ejercicios que puedes hacer ahora mismo para aumentar la confianza en ti misma: 

1. Completa esta frase (llena el espacio en blanco) tres veces al día

Me amo/valoro porque ________________________

Por ejemplo: 

  • Me amo/valoro porque soy buena persona
  • Me amo/valoro porque soy alegre
  • Me amo/valoro porque soy creativa

Hacerlo llevará tu atención a todas las cualidades que ya tienes, lo cual expandirá tu confianza y tu seguridad en ti misma. 

Recuerda todo empieza por ti. 

“Nadie va a creer en ti, hasta que tú creas en ti” ~ Robin Sharma

2. Crea una autoimagen afortunada de ti misma 

De acuerdo con Richard Wiseman, psicólogo británico, las personas sin suerte pierden oportunidades porque están muy enfocadas buscando otras cosas. 

Así que para fortalecer tu autoimagen haz una lista de todas las veces que has sido afortunada y/o bendecida en tu vida. 

Por ejemplo: 

“Me siento afortunada por haber nacido en una familia con padres de mente abierta y amantes al desarrollo personal”

“Me siento afortunada porque cuento con una hermana con quién compartir, crecer y apoyarnos mutuamente”

3. Cultiva un ritual de la mañana

Este es uno de mis rituales favoritos porque eleva mi energía, me coloca en modo proactivo, me enfoca en las posibilidades y fortalece mis talentos.

Cada mañana, recién me levanto hago actividades que despiertan la mejor versión de mí misma, como:

●    Meditar
●    Leer
●    Hacer ejercicio
●    Reflexionar

Lo importante es que escojas actividades que te apasionen y despierten tu mejor versión y las hagas como un ritual cada mañana. 

Estas actividades pueden variar de acuerdo con el tiempo que tengas disponible y a tu creatividad para no entrar en la rutina. 

“Ya eres suficientemente inteligente, intuitiva, hermosa, capaz, y no tienes que probarlo, por la simple razón de que ya lo eres. Simplemente empieza a verlo, cree más en ti y en tu potencial” 
 

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