La ansiedad por el trabajo remoto es real. A continuación, le indicamos cómo ayudar a los empleados que lo tienen.

La ansiedad por el trabajo remoto está aumentando a medida que las personas pasan más de la jornada laboral en su oficina en casa. Esto es lo que puede hacer para ayudar a los empleados que enfrentan estos problemas de salud mental.

Por
Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

La creciente popularidad de los modelos de trabajo híbridos ha producido una consecuencia inesperada: la ansiedad por el trabajo a distancia. Muchos empleados dicen que trabajar de forma remota los deja sintiéndose solos, estresados, menos motivados y, en última instancia, conduce a niveles más bajos de productividad.

Una encuesta reciente realizada por la compañía Breeze de InsurTech encontró que el 47% de los trabajadores remotos experimentan ansiedad por el trabajo remoto cuando sus compañeros de trabajo regresan a la oficina. Esta ansiedad es causada por muchos factores, incluido el miedo a perderse algo, el síndrome del impostor y el simple agotamiento.

Relacionado: Por qué jugar videojuegos es bueno para su negocio y sus empleados  

El 66% de los trabajadores remotos con ansiedad por el trabajo remoto dijo que afecta su productividad general, mientras que el 54% dijo que la ansiedad por el trabajo remoto los hace sentir agotados, letárgicos o con dificultad para dormir. Algunos de los empleados también dijeron que como resultado sufren depresión, irritabilidad, tristeza y / o ataques de pánico.

Debido a que el 25% de los encuestados dice que su ansiedad por el trabajo remoto solo comenzó una vez que sus colegas comenzaron a regresar a la oficina, el problema puede agravarse a medida que muchas empresas hacen la transición a un modelo completamente híbrido en el futuro .

Sin duda, estas estadísticas son motivo de preocupación si está creando un modelo de trabajo híbrido o completamente remoto. Pero hay varios pasos que puede tomar para reducir la ansiedad del trabajo remoto en su empresa y crear un lugar de trabajo más saludable y productivo para los miembros de su equipo remoto.

Relacionado: 5 herramientas para ayudarlo a hacer clic en su negocio de trabajo remoto

Dar afirmación positiva

Dar comentarios positivos a sus empleados puede ser la forma más fácil de ayudar a combatir la ansiedad del trabajo remoto. El 47% de los empleados con ansiedad por el trabajo a distancia dice que su ansiedad se debe a la preocupación de que su empleador los considere perezosos por elegir trabajar de forma remota. En respuesta a estos sentimientos, los trabajadores remotos pueden compensar en exceso asumiendo proyectos adicionales o trabajando más tarde.

El simple hecho de reconocer el trabajo que están haciendo sus empleados remotos y expresar su agradecimiento o satisfacción con su trabajo podría contribuir en gran medida a aliviar la ansiedad del trabajo remoto.

También podría considerar programar registros uno a uno con sus trabajadores remotos para hablar sobre su carga de trabajo. Esta es una gran oportunidad para asegurarles a sus empleados que no los está juzgando por su decisión de trabajar de forma remota y agregar comentarios positivos mientras lo hace.

Relacionado: 7 formas de pasar del agotamiento al equilibrio

Priorizar la inclusión

FOMO, o miedo a perderse algo, es otra razón comúnmente citada por la que los trabajadores remotos experimentan ansiedad. Una de las mejores formas en que puede ayudar a reducir la ansiedad del trabajo remoto derivada de FOMO es asegurarse de que sus trabajadores remotos se mantengan involucrados en las conversaciones que tienen lugar en el lugar de trabajo.

Aunque las conversaciones importantes surgen de forma natural en la oficina, y los trabajadores remotos inevitablemente se perderán parte de la acción, hay pasos que puede tomar para asegurarse de que sus empleados remotos estén al tanto.

Manténgase en contacto con los miembros del equipo remoto en plataformas de mensajería informal como Slack o Microsoft Teams para una manera rápida y sin estrés de hacerles saber a sus trabajadores remotos que no se ha olvidado de ellos.

Otra forma de ayudar a reducir FOMO entre sus trabajadores remotos es continuar organizando eventos sociales virtuales. Las llamadas de Zoom no siempre tienen que ser reuniones de trabajo formales. Las reuniones informales en línea brindarán a los empleados remotos la oportunidad de socializar con sus colegas y brindarán a todos una forma de ponerse al día con los acontecimientos recientes.

Si sus empleados remotos se encuentran en el área y se sienten cómodos con reunirse en persona, considere la posibilidad de organizar eventos en persona socialmente distanciados para brindar una oportunidad segura para que los trabajadores remotos participen en actividades de desarrollo comunitario y aumenten los sentimientos de inclusión.

Relacionado: Cómo fortalecer la comunicación dentro de equipos remotos e híbridos

Respeta los límites personales.

Otra razón por la que los trabajadores remotos están sufriendo es que pueden sentir que carecen de equilibrio entre la vida laboral y personal. La línea entre el trabajo y la vida personal se puede difuminar fácilmente cuando se trabaja desde casa, y una de las mejores formas de ayudar a los trabajadores remotos que luchan por mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es respetar los límites que han creado para separar su trabajo del resto. sus vidas.

Comuníquese con sus empleados acerca de cómo se ven esos límites, hable sobre las horas del día en que generalmente están disponibles para trabajar y revise las horas o fechas restringidas en las que prefieren no ser contactados.

Otra forma de mostrarles a sus empleados que prioriza su bienestar personal y sus límites es hacer de los días de salud mental una práctica estándar en su empresa. Ofrecer días de salud mental y convertirlos en una parte normal de la cultura de su empresa muestra a los miembros del equipo que se preocupa por su bienestar y fomenta un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, especialmente para los trabajadores remotos que pueden estar luchando con sentimientos de insuficiencia o síndrome del impostor.

Relacionado: Cultive la resiliencia y la salud mental dentro de sí mismo

Ofrezca beneficios para la salud con la terapia.

Ofrecer servicios de salud mental como parte de su plan de salud es quizás la forma más completa de apoyar la salud mental de sus trabajadores remotos.

La encuesta de Breeze encontró que el 67% de los que buscaron ayuda profesional lo hicieron con la ayuda del plan de seguro médico de su empleador. Esto significa que los empleados que tienen terapia cubierta por su seguro médico tendrán más probabilidades de buscar la ayuda que necesitan y tomar medidas proactivas para abordar su salud mental.

Si bien los planes que brindan servicios de salud mental pueden ser más costosos, pueden pagarse por sí mismos en términos de productividad y motivación de los empleados.

Ofrecer estos beneficios también demuestra que su empresa se preocupa por la salud mental de sus empleados y contribuye en gran medida a demostrar que tiene en cuenta los mejores intereses de sus empleados.

Relacionado: 10 formas creativas de celebrar los cumpleaños de sus empleados de forma remota