3 lecciones sobre la cultura empresarial que aprendí de la sala de emergencias Un sistema saludable es importante para su cuerpo y su fuerza laboral.

Eran las 3 de la mañana cuando me desperté con un dolor severo en el pecho. Con entumecimiento en mi brazo izquierdo, un sudor frío brotando de mi frente y escalofríos por todo mi cuerpo, estaba segura de que estaba teniendo un ataque cardíaco y necesitaba llegar a la sala de emergencias lo antes posible, o estaría muerta.

Mientras yacía en la sala de emergencias del hospital con tubos y cables colocados alrededor de mi cuerpo, un equipo de enfermeras y médicos realizó una serie de pruebas. Finalmente, descartaron un ataque cardíaco, pero no pudieron precisar lo que había sucedido, aparte de decir que yo era un candidato perfecto para una variedad de riesgos para la salud.

Con eso, me enviaron a casa.

Más tarde esa mañana, me quedé mirando una foto que mi esposa había tomado de mí conectada a los tubos y cables de la cama del hospital. Fácilmente me veía 15 años mayor que mi edad y completamente sin juventud. Sabía que necesitaba cambiar y formar principios rectores fundamentales que guiarían mi camino hacia una mejor salud y un mejor yo.

Eso fue en 2019.

Inmediatamente después de mi susto de las 3 am, dediqué mi energía a investigar y prepararme para convertirme en un nuevo yo. En el proceso, aprendí que la investigación científica actual sugiere fuertemente que la salud del intestino de una persona, todos los organismos que viven en nosotros pero que no son de nosotros, tiene una influencia masiva en muchos aspectos de nuestra salud, incluida la función cerebral y neurológica. , resistencia y niveles generales de toxicidad.

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Basándome en lo que había leído y sentí que sería mejor para mí, hice cambios de gran alcance, comenzando con un ayuno prolongado que me ayudó a experimentar un restablecimiento completo en muchos niveles mientras promovía la autofagia, que es el proceso del cuerpo para limpiar los daños. células y reemplazarlas con células más sanas. Cuando terminó mi ayuno, reduje los alimentos que no me servían bien, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los refrescos con cafeína. También comencé a integrar muchas más verduras y alimentos fermentados (incluido el kimchi, el yogur y la kombucha) en mi dieta para estimular el tipo correcto de bacterias y equilibrar el tipo correcto de nutrientes que estaba ingiriendo en mi cuerpo. Medí todo esto en una aplicación que me permitió medir rápidamente mis macronutrientes.

Combiné estos cambios en la dieta con ejercicios que fortalecieron mi núcleo, además de ser más riguroso para mantener un horario de sueño saludable. Hice un seguimiento de todo esto con mi Apple Watch y compartí los resultados con dos grupos de amigos que había invitado para que fueran mis socios de responsabilidad.

Como resultado de estos esfuerzos prolongados, tengo más energía, menos confusión mental, mayor capacidad de recuperación en circunstancias desafiantes y me siento años más joven. Miro hacia atrás a esa foto mía en la cama del hospital y apenas me reconozco.

Como resultado de estos cambios, tengo una mayor paz interna y estoy logrando más de lo que realmente quiero lograr. Fueron necesarios algunos sacrificios importantes, así como también importantes pero triviales, como cortar nuestra cuenta familiar de Netflix (lo que llevó a una conversación familiar productiva), pero ha sido increíble.

Me he dado cuenta de que esta misma transformación también puede ocurrir a nivel de empresa.

Da un paso atrás para un check-in mental

Para empezar, puede ser útil tener un período de tiempo en el que se descomprima de las tareas del día a día - para "ayunar" de la rutina para que pueda restablecer y asegurarse de que está tomando el enfoque correcto para los problemas que ' estás enfrentando. Esto puede tomar la forma de un retiro de trabajo o simplemente alentar unas vacaciones refrescantes en toda la empresa, pero el objetivo es ayudar a las personas a estar más atentas e intencionadas a lo que más importa en lugar de simplemente fijarse en lo que sigue en la lista de tareas pendientes.

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Cambiar las prioridades por la salud del maratón, no del sprint

A partir de ahí, puede alentar a las personas a centrarse en lo que es mejor para la salud a largo plazo de la empresa en lugar de dejarse llevar constantemente por la tiranía de lo urgente. Después de todo, si una empresa siempre está operando en contra de lo que es conveniente frente a aquellas cosas que son más significativas para la empresa, existe el riesgo de que, al igual que el atracón de golosinas azucaradas puede aumentar la energía a corto plazo, inevitablemente habrá un problema. caída de azúcar y dolor de estómago real.

Manténgase alerta y continúe planificando el futuro

Además, es increíblemente importante fomentar el desarrollo continuo de habilidades y los ejercicios que optimizarán el desempeño diario del equipo. ¿Su cultura permite y fomenta el desarrollo continuo, o simplemente se centra en la lista de tareas diarias? Sin tomarse el tiempo para el desarrollo de habilidades, corre el riesgo de agotarse o un equipo que pierde su ventaja competitiva a largo plazo.

Al final, resulta que el intestino es fundamental para la salud del cerebro y está vinculado a enfermedades como la demencia y el Alzheimer. Del mismo modo, descuidar la cultura de la empresa resulta en ambigüedad, fallas en la comunicación y consumo de energía. Para solucionar este problema y optimizar su cultura, concéntrese en los beneficios y el bienestar a largo plazo. Tu instinto te lo agradecerá.