Habitos de sueño
Podrías estar saboteando tu sueño (y tu trabajo) sin darte cuenta
Despertarte ocasionalmente en medio de la noche no es grave. Pero si el sueño se interrumpe con frecuencia, podría tratarse de algo más serio.
Cómo hackear tus ritmos circadianos y lograr un rendimiento mental óptimo
Descubre cómo entender tus ritmos circadianos puede mejorar drásticamente tu desempeño en tareas mentales complejas.
Los 3 hábitos de vida que me hicieron más ágil, fuerte y exitoso
Estos tres cambios de estilo de vida, simples pero poderosos, transformaron mi productividad, energía y mentalidad. Aquí te cuento cómo puedes hacer lo mismo.
El trabajo podría estarte haciendo sentir como si tuvieras 'jetlag' permanente. Así es cómo puedes reajustar tu reloj interno
Si no se controla, el entorno laboral moderno puede perturbar completamente tu ritmo circadiano. Aquí te decimos qué hacer al respecto.
Tu empleo podría ser el verdadero culpable de tu insomnio
Un estudio revela cómo el diseño del trabajo afecta la calidad del sueño, exponiendo a trabajadores sedentarios y de turnos nocturnos a mayor riesgo de insomnio.
Estaba agotado, con sobrepeso y perdido, pero estos consejos de salud impulsaron mi éxito empresarial
Trabajar en pro de la longevidad requiere de tomar mejores decisiones para uno mismo, y mi camino hacia una vida más saludable estuvo lleno de giros y vueltas inesperadas.
Trabajo más de 50 horas a la semana y casi nunca me siento cansada: estos son mis secretos para tener energía natural todo el día
Aquí te cuento cómo mantengo mi energía durante todo el día para ser altamente productiva sin depender de la cafeína.
Me hubiera gustado haber priorizado estos cinco hábitos de autocuidado en mis primeros años como emprendedor
El concepto de autocuidado ha cambiado. Antes, podía entenderse como ponerse rodajas de pepino en los ojos o tomar largas duchas; hoy el autocuidado incluye cualquier cosa que te haga sentir bien y enfocado.
Según una nueva investigación, casi la mitad de los empleados en Estados Unidos se entregan a este controvertido hábito dentro de su horario laboral
Muchos lo hacen sin culpa ni remordimiento.
Un estudio muestra que las personas que se duermen más tarde podrían morir antes
Los trasnochadores que se despiertan tarde tienen un 9% más de probabilidades de morir antes que las personas madrugadoras.
De dormir poco a dormir bien: la lección de Bill Gates sobre el sueño, la salud mental y el Alzheimer
Durante años Bill Gates consideró las horas de sueño innecesarias; luego de que su padre enfermó de Alzheimer, su opinión cambió.
Cómo mantener la calma, la concentración y la presencia durante los momentos estresantes
La vida puede ser estresante y el estrés a largo plazo es perjudicial para tu salud física, mental y emocional. Sigue esta guía para combatir los factores estresantes del mundo actual.
¿Trabajo de ensueño o pesadilla? Esta empresa quiere pagarte por comer queso a mitad de la noche
¿El queso suizo hace provoca pesadillas o te ayuda a soñar bonito?
Un estudio revela lo importante que es el sueño para ayudarnos a contener y manejar nuestras emociones
Aunque el estudio fue realizado en ratones, los científicos creen que el cerebro de los humanos se comporta de la misma manera.
Una gran noche de sueño comienza con esta almohada innovadora
Esta almohada incorpora siete tecnologías de sueño.