6 maneras en que puede construir y mantener relaciones sólidas con su pareja

Construir y mantener relaciones sólidas puede ser un esfuerzo desafiante.

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En un mundo de creciente conexión digital y separación física, es importante priorizar sus relaciones con los demás. En consecuencia, las buenas asociaciones ofrecen muchos beneficios únicos en varias esferas de la vida.

Al igual que todas las grandes cosas, se necesita tiempo y energía para cultivar relaciones buenas y sólidas. En los negocios, las sólidas habilidades interpersonales se traducirán en oportunidades para establecer contactos, satisfacción del cliente, negociación exitosa y liderazgo inigualable. En las relaciones románticas o platónicas, uno puede fomentar sentimientos más profundos de conexión, autenticidad, empatía, compasión y una sensación general de felicidad y bienestar.

Pero, ¿cómo construye y mantiene buenas asociaciones?

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1. Sea receptivo

Según el Journal of Personality and Social Psychology , la capacidad de respuesta es uno de los componentes clave para construir una relación en la que la otra persona se sienta comprendida, valorada y validada. Es uno de los factores determinantes de cuánto durarán las relaciones románticas, cuánto tiempo permanecerán los empleados en un lugar de trabajo y qué tan leales serán los clientes a un negocio. Sin embargo, la capacidad de respuesta es más que solo ser amable ⁠— es una demostración genuina de empatía en momentos desafiantes o cargados.

Para volverse más receptivo, debe equipar su conjunto de herramientas de comunicación con comprensión, validación y cuidado.

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2. Escucha activa

Una gran parte de ser un buen compañero, ya sea en una situación de negocios o romántica, es saber escuchar. A su vez, escuchar le permitirá construir relaciones auténticas en las que ha llegado a conocer a la persona o ha llegado a comprender sus perspectivas u objetivos. Como comenta Harvard Business Review , la mayoría de las personas operan desde un punto de vista de escucha interna. Se centran en sus pensamientos y prioridades mientras la otra persona habla, incluso sin darse cuenta de ello.

Afortunadamente, es posible aprender a ser un oyente activo. Según la Universidad de Boston , implica escuchar tanto el contenido como los sentimientos dentro del discurso de otro.

3. Haz preguntas

Muchas personas sienten que hacer preguntas hace que parezcan desinformadas, cuando en realidad es todo lo contrario. Hacer preguntas puede aportar mayor claridad a una situación, exactitud a las decisiones y precisión a las tareas. En un escenario comercial, puede garantizar que los empleados vean a otros en posiciones de autoridad como líderes, esforzándose por comprender a la fuerza laboral y comprometiéndose con el trabajo en cuestión.

Hacer preguntas también puede significar que los demás se sientan escuchados y comprendidos, lo cual es una parte esencial para construir y mantener una buena relación. Al hacer preguntas, harás saber a los demás que te preocupas más por la situación y la persona que por tu ego y tus opiniones.

4. Genera confianza

Aparte de las habilidades de comunicación interpersonal, ciertos elementos deben construirse consistentemente a lo largo del tiempo entre las personas, contribuyendo a asociaciones duraderas. Uno de los factores más importantes es la confianza, creada a partir de la credibilidad, la fiabilidad y la intimidad.

En un escenario empresarial, puede ser fácil distinguir quién es creíble. Esas tareas se confiarán a un líder de gestión que posea las habilidades para organizar, delegar y motivar a su equipo de manera eficiente. Naturalmente, también serán más creíbles y confiables si son confiables. La confiabilidad es la capacidad de llevar a cabo las tareas de manera consistente. Asimismo, en las relaciones románticas y familiares, la fiabilidad ayuda a mantener la confianza entre las partes.

Además, la intimidad se refiere a la comprensión de que la confianza debe ganarse con el tiempo.

5. Desarrolla el respeto mutuo

Si hay una falta de respeto entre las personas, las relaciones nunca podrán construirse ni mantenerse sobre cimientos auténticos. Harvard Business Review señala que una gran parte de la fuerza laboral considera que el respeto es significativamente importante e impactante, pero al mismo tiempo informa que se siente irrespetado en el trabajo. Del mismo modo, como teoriza Psychology Today , el respeto mutuo puede ser aún más crucial para una relación romántica o amistad sólida que el amor mismo.

Hay dos tipos de respeto: respeto debido y respeto ganado . El respeto debido es la creencia de que todos son intrínsecamente valiosos y, por lo tanto, merecen respeto solo por eso. Adoptar la mentalidad de que naturalmente le debes respeto a otra persona es una excelente manera de establecer una base sólida para una relación. Además, permitirá dejar de lado suposiciones, estereotipos y juicios. Como resultado, te abres a experimentar y aprender sobre diferentes tipos de personas.

Por otro lado, el respeto ganado es la creencia de que las personas merecen respeto en base a sus méritos. Es importante brindar reconocimiento o recompensa cuando las personas cumplen o superan las expectativas; en una sociedad, puede sentar el precedente de que se reconozca y aprecie el trabajo o el cuidado impresionantes. En general, una relación debe tener una buena dosis de cada tipo de respeto y debe adaptarse a la relación específica.

6. Resuelva los conflictos de manera inteligente

Aunque el conflicto generalmente se considera un factor dañino o amenazante para las relaciones, el elemento importante está en cómo se aborda y resuelve el desacuerdo. Se dice que la forma en que una persona reacciona en una situación tensa mostrará cómo ve a la otra persona y cómo valora su relación. Si reacciona con una escucha activa, comprensión y una voluntad genuina de avanzar hacia un compromiso, el vínculo entre usted y la otra persona se fortalecerá.

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